यह केवल वही नहीं है जो आप वजन कम करने की कोशिश करते समय देखना चाहते हैं, आपको जो पी रहे हैं उसके शीर्ष पर रखना होगा। शराब और कार्बोनेटेड, शर्करा पेय जंक फूड के रूप में बढ़ती कमर के लिए खतरनाक होते हैं, इसलिए सही प्यास क्वेंचर का उपभोग वसा जलने की प्राथमिकताओं की आपकी सूची में अधिक होना चाहिए।
अगली बार जब आप प्यारे महसूस कर रहे हों कि आप सही पोषक तत्वों के साथ पेय पी रहे हैं, तो इन बुराइयों में से एक को आजमाएं।
1. आइस्ड पुदीना चाय
एक पेट फ़्लैटर के रूप में आश्चर्यजनक रूप से ताज़ा और अत्यधिक प्रभावी दोनों, आइस्ड पेपरमिंट चाय गर्म गर्मी के दिन के लिए एक महान पेय है। पेपरमिंट आपके पेट को वसा की प्रक्रिया में मदद करता है, जो सुनिश्चित करता है कि वसा में उच्च भोजन वाले खाद्य पदार्थों को जल्दी से पचाया जा सकता है, जिससे वसा भंडार को रोकने और सूजन को रोकने में मदद मिलेगी।
2. डार्क चॉकलेट हिलाओ
हां, हम एक वसा जलती हुई सूची में चॉकलेट भी शामिल कर रहे हैं, क्योंकि अंधेरा प्रकार वास्तव में सकारात्मक वजन घटाने वाला उपकरण हो सकता है क्योंकि इससे भूख कम हो जाती है और भोजन की कमी कम हो जाती है। डार्क चॉकलेट स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट्स में भी बहुत समृद्ध है, जिसमें थियोब्रोमाइन नामक एक शक्तिशाली यौगिक भी शामिल है, जिसे कम रक्तचाप में मदद करने के लिए दिखाया गया है और अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। एक अच्छे काले चॉकलेट में वसा सामग्री पूरी तरह से कोको मक्खन में होने वाली प्राकृतिक स्वस्थ वसा से आनी चाहिए और किसी अन्य अतिरिक्त वसा से नहीं। अतिरिक्त वसा या अन्य additives के साथ कोई चॉकलेट आमतौर पर स्वस्थ नहीं होगा। एक अच्छा डार्क चॉकलेट शेक को ऊर्जा-बूस्टिंग स्नैक्स के रूप में भी माना जा सकता है, जिसमें 400 कैलोरी को थोड़ी संतृप्त वसा के साथ पैकिंग में मदद मिलती है।
3. तरबूज smoothie
बहुत सारे पोषक तत्वों को लेने के दौरान चिकनाई अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए एक महान अपराध मुक्त तरीका है, जब तक आप उन्हें जितना संभव हो सके चीनी मुक्त रखें। तरबूज सही कम कैलोरी चिकनी आधार प्रदान करता है। इसके साथ ही पानी के पानी की उच्च मात्रा के कारण प्राकृतिक हाइड्रेटर होने के कारण यह कैंसर से लड़ने वाले लाइकोपीन सहित पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है, साथ ही एक आवश्यक अमीनो एसिड आर्जिनिन के नाम से जाना जाता है।
4. हरी चाय
साथ ही हृदय रोग और कैंसर के अनुबंध के आपके जोखिम को कम करने के साथ, हरी चाय में कैचिन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है; एंटीऑक्सिडेंट्स जो हाल के अध्ययनों से दिखाया गया है पेट पेट वसा को कम करने में मदद कर सकते हैं। कसरत से पहले हरी चाय पर डुबकी लगाने का प्रयास करें, क्योंकि इसके अंदर पाए गए यौगिक एरोबिक व्यायाम के दौरान आपके शरीर की वसा जलने की क्षमताओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
5. अनानास frappe
साथ ही धूप में डुबकी लगाने के लिए एकदम सही पेय होने के नाते इस मिश्रित अनानस पेय में दो महत्वपूर्ण वसा शेडिंग सामग्री होती है। फ्लेक्ससीड तेल का एक बड़ा चमचा (जो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड जोड़ देगा), साबित वसा बर्नर, जबकि अनानास में ब्रोमेलेन होता है, एक एंजाइम जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, सूजन को कम करता है और पाचन को कम करता है।
