मैकडॉनल्ड्स चकमा दिया: बिग मैक4 9 2 कैलोरी में, एक बिग मैक आपके दैनिक कैलोरी सेवन का पांचवां हिस्सा होता है, यहां तक कि फ्राइज़ और कोक के बिना भी। यह संतृप्त वसा, नमक और परिष्कृत चीनी का एक धमनी-क्लोजिंग कॉम्बो है। और यह वास्तविकता में स्वादिष्ट लग रहा है क्योंकि यह चित्रों में करता है। अपना इलाज कराओ: चिकन सलाद डेलीग्रील्ड चिकन, सलाद, रोल और मेयो - इसमें बहुत अधिक संतृप्त वसा (केवल 1 जी) के बिना प्रोटीन और कार्बोस का अच्छा मिश्रण मिला है। कोक को साइड-स्टेप करें और आपका शरीर बाद में आपको धन्यवाद देगा। कबाब दुकान चकमा दिया: डोनर कबाबवह घुमावदार हाथी पैर वसा के साथ टपक रहा है और मांस की खराब गुणवत्ता को कवर करने के लिए चीनी के साथ लेपित है। चीनी-लेटे हुए मिर्च सॉस में इसे सभी को परेशान करें और आपके पास पोषण रहित कैलोरी बोनान्ज़ा है। अपना इलाज कराओ: चिकन शिश कबाबग्रील्ड चिकन प्रोटीन में और वसा में कम है। सलाद में टमाटर और प्याज के साथ इसे मिलाएं और आपके पास वास्तव में स्वस्थ भोजन है (जब तक कि आप सॉस के साथ पागल न हों)। चीनी भोजनालय चकमा दिया: मीठे और खट्टे सूअर का मांस गेंदोंफैटी मांस लें और इसे अधिक वसा में गहरे तलना, फिर इसे एक शर्करा सॉस में ढकें और इसे उच्च-जीआई तला हुआ चावल पर डालें। यह एक बड़े पैमाने पर मिड्रिफ और संकुचित धमनियों के लिए एक नुस्खा है। अपना इलाज कराओ: लहसुन और अदरक के साथ ग्रील्ड राजा झींगाइस भोजन में सूअर का मांस गेंदों की कैलोरी का लगभग पांचवां हिस्सा है, और संतृप्त वसा का दसवां हिस्सा है। अदरक भी पाचन में सहायता करता है, इसलिए आपको एक घंटे बाद किसी और के लिए अजीब आवश्यकता महसूस नहीं करनी चाहिए। करी घर चकमा दिया: नान के साथ कोर्माकोर्मास क्रीम और घी के साथ बने होते हैं - एक स्पष्ट मक्खन जो 99.9 प्रतिशत वसा है। उसमें एक चीनी और वसा से भरा नैन रोटी जोड़ें और आपके पास एक ऐसा भोजन है जो बेल्ट-बस्टिंग 870 कैलोरी पैक करता है। अपना इलाज कराओ: तंदूरी चिकनइस चिकन को पकाने की सूखी भुनाई विधि अवांछित वसा नहीं जोड़ती है, और अतिरिक्त स्वाद मुख्य रूप से फैटी क्रीम के बजाय मसालों से आता है। पिज़्ज़ेरिया चकमा दिया: चार चीज पिज्जापनीर वसा से भरा हुआ है, इसलिए चार चीज आपको दे देंगे … अच्छा, आप गणित करते हैं। एक मानक आठ-इंच पिज्जा 15 ग्राम संतृप्त वसा की सेवा करेगा। अपना इलाज कराओ: ला रेइन हैम, जैतून और मशरूम की क्लासिक टॉपिंग्स वसा को कम से कम रखती हैं (चार चीज पिज्जा की संतृप्त वसा से भी कम) और आपको विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है।
खुद के लिए पाक कला? फिर हमारे कुछ आसान स्वस्थ भोजन तैयार करने का प्रयास करें।
