अभ्यास 2024, अप्रैल

और आपको अपने वर्कआउट्स में इस प्लाईमेट्रिक चाल को क्यों जोड़ना चाहिए

जब आप महारत हासिल करते हैं तो क्या करना है - वास्तव में महारत हासिल है - लोहे का स्क्वाट

इसके अलावा, जो आपके लिए बेहतर है - स्क्वाट या पैर प्रेस?

वेल्स में सभी उम्र के लिए महाकाव्य रोमांच हैं

अक्सर अनदेखा, रोमानियाई deadlifts बड़े, मजबूत पैर की कुंजी हैं

बड़े पैर पाने के लिए 10 आवश्यक युक्तियों के साथ चिकन पैरों को अलविदा कहें

पीछे रहना चाहते हैं जो आपके खेल के प्रदर्शन में मदद करता है और प्रशंसकों की प्रशंसा करता है? फिर इसे प्रशिक्षण देना शुरू करें

अपने चल रहे प्रदर्शन में सुधार करें और इस पैर-मजबूती वाले कसरत के साथ चोट के अपने जोखिम को कम करें

यदि वे इन अभ्यासों को निपुण करते हैं तो कोई भी धावक किसी भी दूरी पर लंबे समय तक तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम होगा

अपने कमजोर धब्बेों को काम करें, अपने पैरों का निर्माण करें और सिंगल लेग लैंडमाइन डेडलिफ्ट के साथ दौड़ने में सुधार करें