एक्सक्लूसिव कार्ल 'द कोबरा' फ्रोच साक्षात्कार

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आप किस तरह का प्रशिक्षण करते हैं?

मुक्केबाजी उन खेलों में से एक है जो सभी क्षेत्रों को लक्षित करती है: एरोबिक, एनारोबिक और आपकी मानसिक फिटनेस भी। मैं एक अच्छी तरह से गोल एथलीट होने की कोशिश करता हूं, लगभग एक ट्रायथलीट की तरह, इसलिए मैं सहनशक्ति और धीरज के लिए लंबी दूरी की दौड़ करता हूं। मुझे लगता है कि मैं मैराथन कर सकता था, हालांकि मैं नहीं चाहता क्योंकि यह आपके से बहुत अधिक लेता है - यह आपके वजन और आपकी ताकत को हटा देता है। मैराथन धावकों को देखो - वे बहुत पतले और कमजोर हैं, जबकि 100 मीटर स्प्रिंटर्स मजबूत, शक्तिशाली, मांसपेशियों से बंधे हैं। मुक्केबाजी के लिए आपको 12 तीन मिनट के राउंड तक टिकने में सक्षम होना चाहिए, जो कि उच्च गति से 36 मिनट का काम है। शॉर्ट-विस्फोट अवधि के लिए आपको काम करने के लिए विस्फोटक शक्ति और एनारोबिक क्षमता की आवश्यकता है।

आपने मेनस फिटनेस 'अक्टूबर 200 9 के अंक के लिए कसरत प्रदान किया, जिसमें पुल-अप, डुबकी, प्रेस-अप और क्रंच शामिल थे। इस कसरत का लक्ष्य क्या था?

पुल-अप एक पंचिंग पावर आंदोलन है। पंच शक्ति को प्रशिक्षित करना मुश्किल है, लेकिन वे आपको ताकत और धीरज देते हैं। दबाए जाने पर प्रेस-अप मुख्य मांसपेशियों का उपयोग करते हैं: आपके डेलटोइड्स, ट्राइसप्स और बैक। मैं काफी सारे प्रतिनिधि करने की कोशिश करता हूं क्योंकि वे आपको मजबूत बनाते हैं। उन अभ्यासों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है जो वजन कम नहीं करते हैं। क्योंकि मैं एक भारित खेल में हूं, मुझे लड़ाई से पहले दिन 168 एलबी [76.2 किलो] वजन करना पड़ा है। यदि मैं स्थिर वजन अभ्यास करना शुरू करता हूं, जैसे कि बेंच प्रेस, या जब मैं पुल-अप या डुबकी करता हूं तो वजन घटता है, इसलिए वे मुझे थोक करने के लिए जा रहे हैं, इसलिए मैं अब एक सुपर मिडलवेट नहीं बनूंगा। यह मुझे भी धीमा कर देगा।

आप पेंच लेने की क्षमता कैसे प्राप्त करते हैं?

पंच शक्ति की तरह, कुछ मुक्केबाजों को अभी यह नहीं मिला है - वे एक शॉट नहीं ले सकते हैं। वे उस पर हिट करते हैं और खटखटाते हैं। मैं लोगों को नाम नहीं देना चाहता लेकिन यदि आप मुक्केबाजी का पालन करते हैं तो आप ऐसे लोगों को जानेंगे। फिर आप जीन पास्कल जैसे लोगों को देखेंगे [जिन्हें फ्रोच ने डब्लूबीसी खिताब लेने के लिए हराया] और मैं जो पेंच ले सकता हूं और अभी भी आ रहा हूं। यह प्रकृति है, पोषण नहीं।

तकनीक कितनी बड़ी भूमिका निभाती है?

आप या तो एक अच्छा मुक्केबाज हैं या आप नहीं हैं - हालांकि आप एक निश्चित स्तर तक पहुंच सकते हैं। लेकिन मैं हमेशा एक अच्छा मुक्केबाज रहा हूं - लोगों को मारने और हिट नहीं करने से अच्छा, उन्हें याद आती है। आप लोगों को प्रशिक्षित कर सकते हैं लेकिन आप केवल दस वर्षीय नहीं ले सकते हैं और उन्हें विश्व चैंपियन बनने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। उसके पास ऐसा करने के लिए प्राकृतिक उपकरण नहीं हो सकते हैं।

तो कौन सा महत्वपूर्ण, कौशल या तकनीक है?

यदि किसी मैच में बाकी सब कुछ समान कौशल और तकनीक के अनुसार है, तो यह नीचे आता है कि किसके फिटर हैं और जिनके दिल और मानसिक शक्ति है। इस तरह मैं जर्मेन टेलर को खाई में ले सकता था जैसे मैंने किया [अप्रैल 200 9 में खिताब की रक्षा में]। वह थोड़ा तेज़ और मेरे लिए अधिक कुशल था लेकिन वह मुझसे छुटकारा नहीं पा सका क्योंकि मैं बहुत मजबूत और बहुत फिट था। मैंने उस पर दबाव डाला और उसे ले गया। मेरी मानसिक शक्ति और क्रूरता का मतलब था कि मैं इसे पिछले चार राउंड के लिए ले जा सकता हूं। मैं मानसिक रूप से सूखा था लेकिन मुझे अभी भी विश्वास था कि मैं आगे बढ़ने और जीतने जा रहा था। यह योद्धा का कोड है, और अधिकांश लोग इसे समझ नहीं पाएंगे। अंक पर लड़ाई खोने के लिए कोई रास्ता नहीं है। अगर मेरे पास टैंक में एक औंस ऊर्जा छोड़ी गई है तो मैं खुद को शारीरिक रूप से निकाल दूंगा और इसके बजाय खटखटाया जाएगा।

पास्कल और टेलर दोनों ने आपको 12 राउंड में ले लिया। आपके कैरियर से बाहर निकलने की तरह झगड़े कितने हैं?

वे आपके करियर से काफी दूर लेते हैं। यह लगभग है जैसे कि आप एक वीडियो गेम के साथ एक वीडियो गेम हैं और एक बार जब यह शॉट्स लेने से निकलता है, तो यह बैक नहीं भरता है। अपने करियर के अंत में जो सेनानियों को खारिज कर दिया गया है, उनमें से एक स्टैमिना बार है जो आरक्षित स्तर पर हमेशा सही होता है। पास्कल लड़ाई मेरी सबसे कठिन लड़ाई थी लेकिन यह अभी भी बुरा नहीं था। मैंने कुछ शॉट लिया लेकिन मैं नियंत्रण में था। टेलर लड़ाई में मुझे तीन दौर में डाल दिया गया लेकिन यह एक तकनीकी लड़ाई थी। हम दौर के ढाई मिनट के लिए एक-दूसरे को चुन रहे थे, फिर वह मुझे प्रत्येक दौर के अंत में बड़े शॉट्स के साथ मारा। लड़ाई के अंत में मैंने उसे ग्रेनिला-वारफेयर शैली के खरोंच में ले लिया - यही वह है जो मुझे करना है। जब मेरे विरोधियों को थक जाता है और चोट लगती है और पकड़ती है, तो मैं उन्हें चोट पहुंचाना पसंद करता हूं।

क्या आपको और युद्ध हुए हैं?

बहुत अधिक। मैं केवल 32 वर्ष का हूं और मैंने कई पेंच नहीं लिया है। मैंने अपने जीवन में एक कटौती की है। जब मैं बच्चा था, लेकिन मुक्केबाजी कभी नहीं तो मैंने अपनी नाक तोड़ दी। मुझे अंगूठी के चारों ओर लंबी बाहों और अच्छी आवाजाही मिली है, मैं अपने विरोधियों के सामने खड़ा नहीं हूं। रिकी हैटन एक पब विवादक की तरह है - वह अपने एक बंद करने के लिए दो या तीन शॉट लेगा - इसलिए हर लड़ाई कठिन है और आपकी सहनशक्ति बार से बहुत कुछ लेती है। मुझे रास्ता और बॉक्स से बाहर रखना पसंद है। लेकिन मुझे एक स्क्रैप पसंद है, जो कि मेरे पिछले दो झगड़े [पास्कल और टेलर के खिलाफ] में हुआ था। उन्होंने मुझे पहले 23 झगड़े से मुक्केबाजी के मुकाबले ज्यादा उम्रदराज बनाया। लेकिन वह मुक्केबाजी है। आप एक लड़ाई कर सकते हैं जो आपको खत्म कर देता है। मुझे लगता है, टेलर के लिए, मेरे साथ लड़ाई ने उसे समाप्त कर दिया। वह फिर से लड़ेंगे लेकिन पिछले दो दौर में उन्होंने जो पेस्टिंग किया था, वह वापस आने में बहुत मुश्किल होगी। [यूएस मिडलवेट केली] पावलिक [जो 2007 में टेलर को हराते थे] ने उससे बहुत कुछ लिया होगा और अब मैंने उन्हें समाप्त कर दिया है।

अब जब आप एक विश्व चैंपियन हैं, तो आपको क्या प्रेरित करता है?

सबसे अच्छा बनने के लिए सिर्फ यात्रा की शुरुआत है क्योंकि उसके बाद यह खिताब रखने के बारे में है। मैं विश्व चैंपियन बनना नहीं चाहता, इसे एक या दो बार बचाएं और फिर बेल्ट खो दें। मैं हावी होना चाहता हूं और अपमानित होना चाहता हूं। तो कड़ी मेहनत अब शुरू होती है।यहां आने के लिए मुझे छह साल लग गए हैं और मैं अगले चार या पांच का बचाव करना चाहता हूं। मैं एक किंवदंती बनने जा रहा हूं, अपनी विरासत बनाउंगा और कुछ उचित धन भी कमाऊंगा। मैं खुद को स्थापित करना चाहता हूं ताकि मैं खुद और मेरे परिवार की देखभाल कर सकूं।

मुक्केबाजों के बीच झगड़े के बीच जाने के बारे में आप क्या सोचते हैं?

यह आपके शरीर को बहुत अधिक दर्दनाक अनुभवों से गुजरने और झगड़े के बीच दो या तीन पत्थर डालने और दो या तीन महीनों में खोने के लिए एक बुद्धिमान कदम नहीं है, आप अपने शरीर को पीड़ित कर रहे हैं। यह आपकी चयापचय दर से गड़बड़ हो जाता है और एक बार जब आप वजन कम करने के लिए नीचे उतर जाते हैं, तो आप कमज़ोर और थके हुए होते हैं ताकि आप प्रदर्शन करने में सक्षम न हों।

हर समय का सबसे बड़ा मुक्केबाज कौन है?

रॉय जोन्स जूनियर और शुगर रे लियोनार्ड मुझे पसंद है कि लड़ाकों की तरह - बहुत कुशल, तेज हाथ। अपने उदय के दौरान वे अपने वजन पर प्रभावी थे। मुक्केबाजों का अपना समय होता है और जब यह चला जाता है तो आपको वास्तविकता का सामना करना पड़ता है। जो Calzaghe जोन्स जूनियर को हराया लेकिन जोन्स 39 साल का था। वह 29 वर्ष, 30 साल की उम्र में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन में थे, जब वह निर्विवाद प्रकाश-हेवीवेट विश्व चैंपियन थे। आप उस पर एक दस्ताने नहीं डाल सका, वह इतना तेज़ था, इतना कुशल था - वह मेरे लिए दुनिया के सबसे अच्छे सेनानियों में से एक था।

क्या आपको लगता है कि अपने प्रधान के इतने लंबे समय से लड़ने से जोन्स की विरासत को नष्ट कर दिया जाएगा?

मुझे लगता है कि यह है, जो शर्म की बात है। जब मैं हर समय महान लोगों के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है कि किसी को अपमानित सेवानिवृत्त होना चाहिए। Calzaghe किया है और एक बहुत अच्छा कदम बना दिया। मुझे उनके लिए सम्मान मिला है, उसने अच्छा किया है। वह एक महान सेनानी, तेज हाथ है, वह कठिन है और वह हर किसी को मार देता है जो उसके सामने रखा गया है।

क्या एमएमए मुक्केबाजी की लोकप्रियता का खतरा है?

वे दो बहुत अलग खेल हैं। मुक्केबाजी बहुत कुशल है क्योंकि आप केवल अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं, जबकि एमएमए के साथ आप फर्श, किक, ग्रैपल, कुश्ती में जा सकते हैं। मुझे नहीं लगता कि मुक्केबाजी देखने वाले दर्शकों को एमएमए देखना होगा। मुझे इसे खतरे के रूप में नहीं दिख रहा है - मुझे लगता है कि यह मुक्केबाजी में मदद करता है कि मुकाबला करने का एक और रूप है जिसे कुछ सार्वजनिक मान्यता मिल रही है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह मुक्केबाजी के इतिहास के कारण मुक्केबाजी से आगे निकल जाएगा और क्योंकि यह देखने के लिए और अधिक मनोरंजक है। यदि आप खेल की जटिलताओं को नहीं जानते हैं तो तीन या चार मिनट की पकड़ बहुत सुंदर हो सकती है। यद्यपि कुछ वास्तव में मनोरंजक झगड़े हैं। मुझे एंडरसन सिल्वा पसंद है। मैंने उसे कुछ अच्छे केओ मिलते देखा है।

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