जब कोई बच्चा पैदा होता है, तो यह स्कूल तक जाने तक अनंत काल की तरह लगता है। फिर यदि आप झपकी देते हैं, तो आप खुद को खाली घोंसला सिंड्रोम के साथ मिल जाएंगे।
या ऐसा लगता है।
यदि आप जानना चाहते हैं कि मेरा क्या मतलब है, तो बस प्रतीक्षा करें। लेकिन आप में से उन लोगों के लिए जिनके पास क्षितिज पर खाली घोंसला सिंड्रोम लूम रहा है, मुझे यकीन है कि आप पहचान सकते हैं।
खाली घोंसला सिंड्रोम एक बहुत ही असली बात है। कुछ माता-पिता इसे दर्ज करने तक वर्षों और दिन गिन रहे हैं, जबकि अन्य प्रिय बच्चों के लिए अपने बच्चों के बचपन के हर दूसरे दूसरे भाग में हैं। और आखिरी बच्चा कभी-कभी जीवन संकट का सामना करता है जब अंतिम बच्चा घोंसला छोड़ देता है।
खाली घोंसला सिंड्रोम के नकारात्मक संकेत
जैसा कि मैंने अभी कहा है, कई लोग खाली घोंसला सिंड्रोम की वास्तविकता के साथ संघर्ष करते हैं। मध्य जीवन संकट के समान, आपके जीवन में यह चरण कुछ बड़ी चुनौतियों का सामना कर सकता है। आइए उनमें से कुछ को देखें।
# 1 आप अपनी पहचान की तरह महसूस करते हैं क्योंकि माता-पिता को हटा दिया गया है। जब आपका बच्चा होता है, तो घर पर रहने वाले बच्चे के कम से कम 18 वर्ष होते हैं। लेकिन अगर आपके बच्चे हैं, तो घर पर बच्चों के 20 या 30 साल हो सकते हैं।
कुछ माता-पिता माता-पिता होने के बारे में अपनी पूरी पहचान बनाते हैं, इसलिए इन लोगों के लिए, वे यह भी नहीं जानते कि वे घर छोड़ने के बाद कौन हैं। [पढ़ें: अजीब प्रवृत्तियों मिलनियल को अपने बच्चों को समझा देना होगा]
# 2 आप निराश हैं क्योंकि अब आपके बच्चों के जीवन पर नियंत्रण नहीं है। आप अन्य लोगों के जीवन को शेड्यूल करने के लिए इतने उपयोग में हैं, और अब आप ऐसा नहीं कर सकते हैं। आप नहीं जानते कि वे पार्टियों के लिए कब जा रहे हैं, या जब उनकी तिथि हो। कुछ लोगों के लिए नियंत्रण का यह नुकसान बहुत निराशाजनक हो सकता है।
# 3 अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ क्या करना है इसके बारे में चिंता करें। अब क्या? जब तक आपके पास एक पूरा करियर, एक अच्छी शादी, और / या बहुत से दोस्तों नहीं हैं, तो आप सोच सकते हैं कि खाली घोंसले चरण के दौरान आपके बाकी जीवन के लिए क्या होगा। [पढ़ें: मैं अकेला महसूस करता हूं - अकेलापन की भावना को दूर करने के 30 तरीके]
खाली घोंसला सिंड्रोम के खतरे
सभी लोग खाली घोंसला सिंड्रोम के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, लेकिन कई लोग करते हैं। और भविष्य में यह 20 साल है, या आप अपने जीवन के खाली घोंसले चरण में अच्छी तरह से हैं, यहां कुछ नकारात्मक चीजें हैं जिन्हें आप बच्चों के जाने पर सामना कर सकते हैं।
# 1 अवसाद यदि आपका पूरा जीवन आपके बच्चों के चारों ओर घूमता है, तो उन्हें जाने से अवसाद हो सकता है। यह एक मौत की तरह है - आपके जीवन के एक हिस्से का अंत। तो, इसमें शोक करने में कुछ समय लगेगा। और इस प्रक्रिया के दौरान, कई लोग अवसाद से ग्रस्त हैं। [पढ़ें: 5 तरीके स्वयंसेवक काम अवसाद को ठीक करने में मदद कर सकते हैं]
# 2 निकासी अवसाद और वापसी बहुत अधिक अंतर्निहित हैं। जितना अधिक उदास किसी को लगता है, कम संभावना है कि वे बाहर निकलें और सामाजिक हों। जो लोग स्वयं को अलग करते हैं, वे केवल अधिक दुखी होंगे।
# 3 तलाक। कुछ जोड़े अपने बच्चों में इतने लपेट गए हैं कि उन्होंने अपनी शादी की उपेक्षा की। एक बार जब अंतिम बच्चा घर से बाहर हो जाता है, तो वे एक-दूसरे को देख सकते हैं और सोच सकते हैं, "तुम कौन हो?" माता-पिता जो इतने लंबे समय तक एक-दूसरे के संपर्क में नहीं हैं, वे सोच सकते हैं कि वे अपने रिश्ते को ठीक नहीं कर सकते हैं, और इस प्रकार, तलाक हो रहा है अंत।
# 4 पदार्थ दुरुपयोग। बहुत से लोग अल्कोहल या यहां तक कि दवाओं का दुरुपयोग करने के साथ परिवर्तन, तनाव या अवसाद से निपटते हैं। चलिए इसका सामना करते हैं - इससे कम से कम समय के लिए व्यक्ति * अच्छा महसूस करता है *। वे इसे बचने के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर वे इसे बहुत अधिक करते हैं, तो यह एक लत की समस्या में विकसित हो सकता है। [पढ़ें: आपका पसंदीदा पेय आपके बारे में क्या कहता है]
खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में क्या करना है
हालांकि, जब बच्चे बड़े होते हैं तो सभी लोग उदास नहीं होते हैं। कुछ लोगों को खुशी का समय लगता है, और आखिरकार खुद के लिए समय लगता है ताकि वे जो भी करना चाहते हैं वह कर सकें।
जबकि खाली घोंसला सिंड्रोम कुछ के लिए अनचाहे हो सकता है, दूसरों के लिए, यह मजा करने का समय है। खाली घोंसले चरण के दौरान आप कुछ चीजें कर सकते हैं ताकि आप नीचे खींचे न जाएं।
# 1 तैयार - मानसिक और शारीरिक रूप से। एक बार आपका आखिरी बच्चा बाहर निकलने के बाद आप उन्हें बाहर निकलना शुरू नहीं करना चाहते हैं और आप उन्हें कॉलेज ले जाते हैं। आपको मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है। अपने आप से बात करें, और इस तथ्य के साथ आओ कि आपका घर जल्द ही बच्चों से मुक्त होगा। तैयारी शुरू करना कभी भी शुरुआती नहीं है। [पढ़ें: सकारात्मक वाइब्स - आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा का स्वागत करने के 17 तरीके]
# 2 चीजें फिर से फ्रेम करें। खाली घोंसला सिंड्रोम वाले लोग नकारात्मक में भिगो सकते हैं। वे अपने बच्चों को याद करने पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि वे सकारात्मक नहीं देख सकते हैं। लेकिन ऐसा मत करो! जो कुछ भी आपको लगता है कि आप खो गए हैं, कम से कम एक चीज के बारे में सोचें जो आपने प्राप्त किया है। भले ही यह तथ्य यह है कि आपके बच्चे अब घर को गड़बड़ नहीं कर रहे हैं!
# 3 अपने बच्चों के साथ संबंधों के लिए एक नई योजना बनाएं। जाहिर है, आप उन्हें हर दिन देख पाएंगे जैसे कि वे कम थे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर समय उनसे बात नहीं कर सकते हैं।
तकनीकी क्रांति ने हमें टेक्स्ट, ईमेल, स्काइपिंग और फ़ैसटाइम जैसे टूल दिए हैं। तो, जुड़े रहने के लिए इन उपकरणों का उपयोग करें। [पढ़ें: जब आप किसी को याद करते हैं तो यह वास्तव में कैसा महसूस करता है?]
# 4 समर्थन की तलाश करें और स्वीकार करें। शायद उन लोगों के लिए एक समूह है जो खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव कर रहे हैं।यदि हां, तो इसमें शामिल क्यों न हों? या बस सुनिश्चित करें कि आप अपने दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, खासकर यदि वे इसके माध्यम से हैं। वे आपके नए जीवन चरण से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।
# 5 अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करें या एक नया शुरू करें। अगर आपको अपने निजी जीवन में एक नई शुरुआत मिल रही है, तो क्यों न सुनिश्चित करें कि आपके पेशेवर के पास आपका पूरा ध्यान है? यदि आप ऐसा महसूस करना चाहते हैं तो शायद एक नया व्यवसाय शुरू करें। या पदोन्नति या करियर परिवर्तन के लिए जाओ। यह आसानी से आपके खाली घर से दूर ध्यान केंद्रित करेगा।
# 6 अपनी शादी को फिर से बनाएं, या एक नया रिश्ते पाएं * यदि आप सिंगल हैं *। यदि आप एक और तलाक आंकड़े खत्म नहीं करना चाहते हैं, तो अपने पति / पत्नी को फिर से खोजें और अपनी शादी पर काम करें। या शायद आप इन सभी वर्षों में एक अकेले माता-पिता रहे हैं, तो अब वहां वापस आने और समुद्र में एक और मछली खोजने का समय है।
# 7 नए दोस्त बनाएं। हो सकता है कि आपकी शादी ठीक है या आप डेटिंग की तरह महसूस नहीं करते हैं * यदि आप गायक हैं, तो नए दोस्त बनाने के बारे में कैसे? क्लब, स्वयंसेवक में शामिल हों, या बस कुछ भी करें जहां आप अपने हाथों पर कब्जा करने के लिए नए लोगों से मिल सकते हैं। [पढ़ें: अपने सामाजिक सर्कल में अधिक लोगों को जोड़ने के लिए 12 त्वरित टिप्स]
# 8 कक्षाएं लें। अपने कॉलेज की डिग्री खत्म करने या किसी अन्य के लिए आगे बढ़ने के बारे में कैसे? या यदि शायद आप हमेशा कला कक्षाओं को आजमा सकते हैं, तो उस पर विचार क्यों नहीं करें? मुद्दा सीखना है। आपको खेद नहीं होगा क्योंकि आप खुद को बेहतर बनाने पर काम कर रहे हैं।
# 9 एक नया शौक खोजें। क्या ऐसा कुछ है जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते थे, लेकिन आपके पास समय नहीं था क्योंकि आप बच्चों को बढ़ाने में बहुत व्यस्त थे? अब समय आ गया है! शायद आप योग, दौड़ना, पढ़ना, या लकड़ी का काम ले सकते हैं। एक नया शौक रखना समय बीतने का एक शानदार तरीका है।
# 10 यात्रा। यदि आप यात्रा करना पसंद करते हैं, तो यह आपके जीवन का सही समय है। अब आपके बच्चों के काम के लिए आपको चारों ओर नहीं रहना होगा। आप दुनिया की यात्रा कर सकते हैं और हर जगह तलाश सकते हैं जिसे आप कभी जाना चाहते थे।
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खाली घोंसला सिंड्रोम बहुत से लोगों के लिए डरावना है। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। इन युक्तियों के साथ, आप अपने वयस्क बच्चों के साथ रहते हुए अपने लिए एक नया, पूरा जीवन बनाने में सक्षम होंगे।
