भावनात्मक अलगाव जीवन जीने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है, लेकिन न तो सबकुछ में बहुत अधिक भावना डाल रहा है। कभी-कभी भावनाएं मदद नहीं करती हैं।
जब आप वाक्यांश सुनते हैं, भावनात्मक अलगाव, तो आप शायद इसे एक बुरी चीज के रूप में चित्रित करते हैं। उस लड़के की तरह जो अपनी असली भावनाओं को नहीं दिखाएगा, या वह महिला जो अतीत में जला दी गई है और फिर से प्रतिबद्धता करने से इंकार कर देती है। लेकिन, भावनात्मक अलगाव हमेशा एक बुरी चीज नहीं है। ऐसे समय होते हैं जब आप अपनी भावनाओं से अलग होते हैं, यह एक अच्छी बात है।
मैं कभी भी अपनी भावनाओं को परिस्थितियों से अलग करने में सक्षम नहीं हूं, जो कि संपत्ति के अलावा कुछ भी है। चीजों से भावनाओं को लेने से आप बुद्धिमान विकल्प चुन सकते हैं, व्यवसायिक जगह में और अधिक सफल हो सकते हैं, और अपने जीवन में नाटक पर कटौती कर सकते हैं। जबकि आप जिन लेखों को पढ़ते हैं उनमें से अधिकांश भावनात्मक अलगाव की बुराई गाते हैं, ऐसे समय होते हैं जब यह एक अच्छा उपकरण होता है।
10 स्थितियां जब भावनात्मक अलगाव सबसे अच्छी विधि है
भावनात्मक अलगाव डिग्री के बारे में सब कुछ है। कुछ ऐसे हैं जो हमारे आस-पास के लोगों से पूरी तरह से वंचित हो सकते हैं। यह एक अच्छी बात नहीं है। लेकिन, अगर आप भावनाओं को निवेश करते समय नियंत्रित करते हैं और जब आप उन्हें बचाते हैं, तो यह आपके जीवन में बहुत कम नाटक का कारण बन सकता है।
# 1 एक रिश्ता जो दौर और दौर में चलता रहता है। हम सभी कुछ रिश्ते में हैं जहां आप एक ही मुद्दे के चारों ओर घूमते रहते हैं। संभावना है कि आप में से एक विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण से स्थिति और एक भावनात्मक से स्थिति को देखता है।
आप लोगों को भावना महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप स्वयं को अपनी भावना से अलग करने के लिए सिखा सकते हैं। आप आश्चर्यचकित होंगे कि जब आप किसी भी चीज के पीछे इतनी भावनाओं को रोकना बंद कर देते हैं तो आप चीजों को रिश्ते में कितनी जल्दी छोड़ सकते हैं। [पढ़ें: मैं इतना भावनात्मक क्यों हूँ? विज्ञान से जवाब आप उम्मीद नहीं करेंगे]
# 2 व्यापार स्थान में। व्यवसाय के लिए व्यापार स्थान अच्छी तरह से है। व्यापारिक दुनिया में महिलाओं को खराब रैप मिलने का कारण यह है कि हममें से कुछ लोगों को अपनी भावनाओं को अलग करने की तुलना में कठिन समय होता है।
भावनात्मक रूप से अलग होने का मतलब है कि चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना, नकारात्मकता सुनने के बिना रचनात्मक आलोचना करना, और उन स्थितियों के पीछे भावनात्मक इरादों को नहीं डालना जिनके पास नीचे की रेखा के अलावा कुछ भी करने के लिए कुछ भी नहीं है। हम सभी जानते हैं कि आप बोर्डरूम में रोते नहीं हैं, लेकिन यदि आप अभी भी रोते हैं, लेकिन जब तक आप बाहर नहीं जाते, तब तक प्रतीक्षा करें, तो समय-समय पर भावनात्मक रूप से खुद को अलग करने का प्रयास करें।
अगर कोई आपके विचार को पसंद नहीं करता है, तो यह आपके बारे में व्यक्तिगत रूप से नहीं है। अगर कोई आपके ऊपर उठाया जाता है, तो इसका अर्थ यह नहीं है कि आप कौन हैं। यदि आप स्थिति को भावना से अलग करते हैं, तो चीजों को तर्कसंगत बनाना और पराजित, भावनात्मक रूप से चोट लगाना, या किसी की तरह आपकी भावनाओं पर कदम उठाना बहुत आसान है। [पढ़ें: क्या आप भावनात्मक रूप से सूखा महसूस करते हैं? 15 कारण और इलाज]
# 3 सोशल मीडिया पर कब। मुझे यह जानने के लिए एक अध्ययन करना अच्छा लगेगा कि सोशल मीडिया से कितने अनावश्यक झगड़े हैं। सोशल मीडिया चोट के लिए एक भावनात्मक स्वर्ग है। जब आप सोशल मीडिया साइटों पर होते हैं, तो भावनात्मक रूप से खुद को अलग करने की कोशिश करें, या आप अपनी भावनाओं को किसी भी चीज़ पर चोट पहुंचाने में काफी समय व्यतीत करते हैं।
अक्सर, जिस तरह से हम किसी के बारे में महसूस करते हैं या जिस तरह से हम सोचते हैं कि कोई हमारे बारे में महसूस करता है, ऐसी स्थिति में इंजेक्शन देता है जहां कोई भावना नहीं होती है। हम सचमुच ऐसा कुछ महसूस करते हैं जो वहां नहीं है।
अगर आपको कुछ ऐसा लगता है जो आपको स्नैपचैट पर परेशान करता है, तो इसे स्वयं से अलग करें। याद रखें कि क्या आप कुछ आपको चोट पहुंचाने नहीं देते हैं, यह नहीं कर सकता है। केवल एक जो चोट को घुमाने की अनुमति देता है वह है, इसलिए इसे अनुमति न दें। [पढ़ें: कैसे सोशल मीडिया आपको असुरक्षित महसूस कर सकता है]
# 4 पाठ संदेशों के माध्यम से । दोबारा, आपने एक पाठ संदेश में कितनी बार कुछ पढ़ा है जिससे भावनाएं अनजान महसूस हुईं? हालांकि, यही कारण है कि इमोजीज़ आया था, आप अभी भी पढ़ नहीं सकते हैं कि शब्दों के कुछ तारों के पीछे कौन सी भावनाएं हैं। तो, कोशिश करना बंद करो।
संदेशों, ग्रंथों या तत्काल संदेशों को ठीक उसी तरह लिखाएं, जैसा कि वे बिना किसी भावना के लिखे गए हैं। उनमें अपनी भावनाओं को इनपुट न करें। आप सिर्फ अपने लिए नाटक बनाते हैं जिसे होने की आवश्यकता नहीं है।
# 5 आप जानते हैं कि कुछ अस्थायी है । मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि लोग सर्जन या सामाजिक कार्यकर्ताओं के रूप में कैसे काम करते हैं। कुंजी यह है कि जब आवश्यक हो तो वे भावनात्मक रूप से अपने आस-पास की दुनिया से अलग हो जाते हैं। यदि आप जानते हैं कि कुछ अस्थायी है, तो भावनात्मक लगाव बनाने की कोशिश न करें।
मुझे पता है, करने से आसान कहा जाता है। लेकिन, सब कुछ उस चीज में क्यों लपेटा है जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है? एक बार यह हो जाने के बाद, आपको अवशिष्ट भावनाओं और भावनाओं के पूरे समूह के साथ छोड़ दिया जाएगा और उन्हें जमा करने के लिए कहीं भी नहीं। बस अस्थायी स्थिति के रूप में हर अस्थायी स्थिति को देखो। चित्रित करें कि आप किस प्रकार और कैसे मदद कर सकते हैं, और जब आप और नहीं कर सकते हैं, तो इसे पीछे छोड़ दें। [पढ़ें: भावनात्मक थकावट - कैसे अपने भावनात्मक टैंक में फिर से भरना और फिर से भरना]
# 6 कम भावनात्मक लोगों से निपटने पर । किसी ऐसे व्यक्ति के साथ उचित बातचीत करने की कोशिश करने से भी बदतर कुछ भी नहीं है जो आपके से अधिक भावनात्मक, या कम तरीका है। यह दो अलग-अलग भाषाओं बोलने जैसा है।
यदि आप जानते हैं कि आपका साथी भावनात्मक रूप से अलग दृष्टिकोण से आता है, तो अपने आप को अपने जूते में डालकर भावनाओं को दूर करने का प्रयास करें। यदि आप भावनाओं को समझते हैं और स्थिति के पीछे वास्तव में क्या है, तो एक संकल्प अधिक आसानी से पहुंचा जाता है।
# 7 परिवार के सदस्यों के साथ बहस। उह, परिवार … सही? परिवार की तुलना में भावनात्मक रूप से उत्तेजक कुछ भी नहीं है। उनके साथ बढ़ते हुए, आप जितने करीब हैं, और पिछले अनुभव जो आप हिला नहीं सकते हैं, पारिवारिक मामलों में शामिल होने के लिए, भावनात्मक रूप से उनके साथ स्थितियों से अलग होने का प्रयास करना सबसे अच्छा है।
संपत्ति में बीस डॉलर के बाद मत जाओ क्योंकि आपको लगता है कि आप फट गए हैं। आप हजारों और पूरी ऊर्जा खर्च करते हैं, क्या? ईर्ष्या, बदला, या चोट की भावनाएं। गैर-भावनात्मक शर्तों में पारिवारिक मामलों को रखने की कोशिश करें, और वे अब जटिल नहीं हैं। [पढ़ें: परिवार की काली भेड़: 22 संकेत जो आप झुंड के खिलाफ जा रहे हैं]
# 8 प्रतिस्पर्धी स्थितियों में। किसी ने कभी गिरने वाले किसी की मदद करने के लिए रोक कर मैराथन जीता नहीं। हां, यदि आप प्रतिस्पर्धी माहौल में हैं, तो भावनात्मक अलगाव का प्रयास करें। ऐसा नहीं है कि आप उन लोगों के लिए सहानुभूति नहीं रख सकते जो आप अपने जागते हैं।
लेकिन, प्रतियोगिता जीतने के बारे में है, हर किसी के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति होने या भावनात्मक रूप से संलग्न होने के बारे में नहीं। तो, अपनी भावनाओं को शुरुआती रेखा पर छोड़ दें। एक बार जब आप वापस पार हो जाते हैं, तो उन्हें फिर से उठाएं।
# 9 अपने आप को बचाने के लिए। हम सभी के पास हमारे जीवन में वह व्यक्ति है जो हमें केवल एक या दो वाक्यांशों के साथ ले जाता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से निपटते हैं जो भावनात्मक ब्लैकमेल या नरसंहार जैसी चीजों के माध्यम से आपके खिलाफ आपकी भावनाओं का उपयोग करता है, तो यह आपके अस्तित्व के लिए जरूरी है कि आप भावनात्मक रूप से उनसे खुद को अलग कर दें।
भावनात्मक अलगाव का सबसे कठिन प्रकार, अगर कोई आपको अपनी भावनात्मक प्रकृति का उपयोग करके दर्द देता है, तो अब उन्हें काटकर अलग करना है। [पढ़ें: नरसंहार के गुप्त संकेत अधिकांश लोग अनदेखी करते हैं]
# 10 भावनात्मक होने पर केवल आपको चोट पहुंच रही है। मैं बहुत अधिक इंतजार कर रहा हूं * मैंने अत्यधिक कहा? * भावनात्मक व्यक्ति! इसका मतलब है कि मैं अपनी आस्तीन पर अपने दिल को पकड़ने वाली हर स्थिति में प्रवेश करता हूं। आप जानते हैं कि इससे क्या होता है?
लोग मुझे दूर धकेलते हैं क्योंकि मैं बहुत जरूरतमंद हूं, डर से बेवकूफ गलतियों को बना रहा हूं, या लोगों को दूर कर रहा हूं क्योंकि मैं भावनात्मक रूप से बहुत व्यस्त हूं और चोट पहुंचाने से डरता हूं।
यदि आपके पास मेरा इतिहास है, तो दोस्त जो आपके जागने में तीव्रता को संभाल नहीं सकते हैं, या आप रिश्ते को काम नहीं कर सकते हैं, तो खुद को बचाने के लिए खुद को अलग करना शुरू करें। सभी को खुश करने की आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। हर किसी के लिए सबकुछ महसूस करना आपकी ज़िम्मेदारी भी नहीं है, इसलिए इसे जाने दो। [पढ़ें: भावनात्मक हेरफेर और 14 तरीके आपके मन के साथ गड़बड़ करते हैं]
यद्यपि भावनात्मक अलगाव कुछ जोड़ों के लिए रिश्ते की समस्याओं का स्रोत है, ऐसे समय होते हैं जब थोड़ी भावनात्मक अलगाव न केवल एक अच्छी चीज है बल्कि अत्यधिक भावनात्मक लोगों के लिए जरूरी है।
इसने मुझे कई वर्षों तक ले लिया है, और मैं अभी भी सीख रहा हूं कि सबकुछ इतना भावनात्मक नहीं होना चाहिए। मुझे सभी में रहने की ज़रूरत नहीं है, बहुत ज्यादा परवाह नहीं है, या इतनी सहानुभूतिपूर्ण है कि मैं चोट लग रहा हूं। यह किसी और की मदद नहीं कर रहा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मेरी मदद नहीं कर रहा है।
[पढ़ें: 12 आपकी भयंकर भावनाएं अस्वस्थ हैं]
यदि आप जीवन में इन दस स्थितियों का सामना कर रहे एक बेहद भावनात्मक व्यक्ति हैं, तो भावनात्मक अलगाव के मार्ग का प्रयास करें, अगर संलग्न किया जा रहा है ' काम नहीं कर रहा हूँ
