तो आपको पहले श्रम दर्द महसूस हुआ है और पता है कि आपको अस्पताल जाने से पहले आराम करने की जरूरत है। जन्म के लिए एक स्नूज आपकी ऊर्जा रहस्य हो सकता है?
अधिकांश टीवी शो में आप जो देखते हैं उसके विपरीत, श्रम का पहला चरण अक्सर थोड़ा उबाऊ होता है। सुपरमार्केट में पानी की एक बड़ी गड़बड़ी के बजाय अस्पताल में पागल डैश के बाद, संभावना है कि आप नंगे क्रैम्प प्राप्त करेंगे जो मजबूत हो जाएंगे या जब आप टीवी देख रहे हों तो आपका पानी धीरे-धीरे निकल जाएगा। तो आगे क्या?
चेस्टर विश्वविद्यालय में मिडवाइफरी के प्रोफेसर मैरी स्टीन कहते हैं, 'अगर आपके पास स्वस्थ, सीधी गर्भावस्था है तो शुरुआत में घर पर रहना ठीक है।' वास्तव में, अध्ययन बताते हैं कि श्रम के शुरुआती चरणों में घर पर रहना वास्तव में हस्तक्षेप के कम मौके के साथ एक छोटा श्रम हो सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने पर्यावरण में हैं और अपरिचित लोगों और शोर से घिरे हुए एक उज्ज्वल, व्यस्त अस्पताल के बजाय, अधिक आराम कर सकते हैं।
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हालांकि, अगर आपका पानी टूट जाता है, तो डिलीवरी सूट को कॉल करें क्योंकि वे चाहते हैं कि आप अंदर आएं ताकि वे आपके पानी की जांच कर सकें। और किसी भी समय आपको लगता है कि आपको जरूरत है।
प्रोफेसर स्टीन कहते हैं, 'अपने शरीर को सुनो और यदि आपको लगता है कि आप दर्द से निपट नहीं सकते हैं या आपकी सहजताएं आपको अंदर जाने के लिए कह रही हैं, तो प्रोफेसर स्टीन कहते हैं।' अन्यथा, घर पर रहें, अपने साथी को बुलाओ और फिर क्या?
यदि आपके पास स्वस्थ, सीधी गर्भावस्था है तो शुरुआत में घर पर रहना ठीक है
प्रारंभिक श्रम मुकाबला रणनीति
प्रारंभिक श्रम अक्सर पीड़ा दर्द या पीठ के निचले हिस्से की लहरों की तरह लगता है। इस पर निर्भर करता है कि यह कितना मजबूत लगता है, एक या दो पैरासिटामोल और आराम करें।
यदि आप अपने प्रारंभिक संकुचनों के माध्यम से भी बेहतर सो सकते हैं, क्योंकि आपको जन्म के लिए तैयार करने के लिए कुछ आवश्यक आराम मिलेगा और जब आप सो रहे हों तो आपका गर्भाशय कम हो जाएगा।
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आराम करने के अन्य तरीके
यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो स्नान करें। गर्म पानी अक्सर संकुचन से किनारे लेता है और इससे आपको आराम करने में मदद मिलेगी। केवल तभी ऐसा करें यदि कोई आपके साथ है और बाद में स्नान से आपकी मदद कर सकता है। अपने साथ एक प्लास्टिक की जग लें और अपने टक्कर पर पानी डालें।
आपकी निचली पीठ पर एक गर्म गर्म पानी की बोतल (सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म नहीं है) - किसी को इसे जगह में रखने के लिए प्राप्त करें। जितना हो सके उतने पॉटर जितना आप सीधे और घूमने के रूप में कर सकते हैं, बच्चे को जगह में घुसने में मदद मिलेगी और आपके गर्भाशय को फैलाने में मदद मिलेगी। या अपने साथी को अपने निचले हिस्से, पैर या कंधों को मालिश करने के लिए प्राप्त करें - आपको आराम करने के लिए कुछ भी।
जब आपकी संकुचन लगभग पांच मिनट अलग होती है और 40 से 60 सेकेंड तक चलती है, तो अपने डिलीवरी सूट को कॉल करने के लिए कहें कि आप अपने रास्ते पर हैं। मैरी कहते हैं, 'बस याद रखें कि प्रत्येक संकुचन आपके बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने के करीब एक कदम है।'
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