कोच रीडर से सूखी जनवरी उत्तरजीविता युक्तियाँ

वैज्ञानिक जूरी अभी भी इस बात से बाहर है कि ओल्ड मदर अल्कोहल से एक महीने का परीक्षण अलगाव आपको अच्छा करता है या नहीं - लेकिन यदि आप अपने अंगों को एक विस्तारित छुट्टी देने की योजना बना रहे हैं, जबकि प्रयोगशाला तकनीशियनों ने झुकाव किया है, तो यहां कुछ चीजें सोचने हैं।

एनएचएस का कहना है कि "चुनौती में भाग लेने से पीने के पैटर्न में दीर्घकालिक परिवर्तन हो सकता है" के बारे में सीमित सबूत हैं। हालांकि, ससेक्स और अल्कोहल कंसर्न विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि एक माह का अभाव भविष्य में शराब पर कटौती करने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकता है।

एनएचएस चॉइस वेबसाइट की रिपोर्ट करते हुए, "उन लोगों की तुलना में जो असफल रहने में असफल रहे, उन लोगों की तुलना में जो कम सफल थे, कम निर्भरता स्कोर थे, और शराब से इनकार करने से इनकार करने में अधिक सक्षम थे।" "दोनों सफल अबाउटर्स और जो चुनौती में सफल नहीं हुए थे, उन्होंने भी छह महीने बाद अबाधता और कम खपत पैटर्न को कम किया था, हालांकि सफल होने वाले लोगों में थोड़ी सी सीमा के बावजूद।"

इसलिए, यदि आप वर्तमान में शराब-मुक्त महीने में सात दिन हैं, तो इसे जारी रखें। हम सड़कों पर गए और पूछा कोच पाठक वे कैसे करते हैं ...

1. "बूझर्स के साथ गति रखने की कोशिश मत करो"

"दिसंबर के अंत तक मैं आमतौर पर बहुत थके हुए और अस्वास्थ्यकर महसूस करता हूं, और आप बस गति के माध्यम से जाने के लिए पी रहे हैं, इसलिए थोड़ा सा रहने के लिए यह एक स्वागत राहत है। मैं स्वस्थ होने के लिए सॉस से एक महीने का समय लेता हूं और पहले स्थान पर पीने के बारे में जो भी आनंद लेता हूं उसे फिर से खोजता हूं। यदि आप पहले सप्ताहांत के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, तो आप ठीक हैं, लेकिन मेरी सलाह 'बूझर्स के साथ गति रखने की कोशिश न करें'। बराबर मात्रा में कोक या नारंगी का रस पीने से बहुत घृणित होता है और आप घोड़े की तरह पंसद हो जाएंगे। "रोरी, 31

2. "आप महसूस करते हैं कि कितने बड़े सप्ताहांत आपसे बाहर निकलते हैं"

"मैं पहले से ही धूम्रपान छोड़ दूंगा और मैं हर दिन ऐसा करता था, इसलिए कुछ हफ्तों तक सिर पर शराब को खटखटाते हुए मेरे दिमाग में पार्क में चलना होगा। मैं सही था, यह वास्तव में आसान था - खासकर अगर आप फिटर पाने पर काम कर रहे हैं, क्योंकि आप अचानक महसूस करते हैं कि आपके बड़े सप्ताहांत आपसे कितना बाहर निकल रहे थे। "सैम, 41

3. "हर बार जब मैं एक पिंट चाहता था, तो मुझे लगता है कि यह दौड़ते समय मेरे अंदर घूम रहा है"

"मैं क्रिसमस के बाद शराब की दृष्टि से पूरी तरह से बीमार था - घर पर बैली और टिया मारिया के सभी ने अपना टोल लिया था, इसलिए पागलपन के फिट में, मैंने कुछ महीने बाद मैराथन चलाने का फैसला किया। इसलिए मैंने मूल रूप से पीने को छोड़ दिया और भाग गया, भाग गया और कुछ और भाग गया, और हर बार जब मैंने एक पिंट फैनसी किया, तो मैंने सोचा कि यह 26.2 मील के लिए मेरे अंदर घूम रहा है - जो मुझे छोड़ने के लिए पर्याप्त था। उस ने कहा, मैं दौड़ के बाद तुरंत गिनीज के लिए गया और यह मेरे जीवन में सबसे अच्छा पिंट था। इंतजार के लायक।"माइक, 26

4. "कुछ दोस्तों के बाद बेवकूफ तरीके से कार्य करते समय इसे अपने दोस्तों के खिलाफ न पकड़ें"

"मैं वास्तव में चार साल के लिए एक पेय नहीं किया है! बोरियत के लिए तैयार करें, एक सूखे पेपर बैग अस्तित्व के लिए, लोगों को अपने स्वयं के धर्मी drivel के नीचे shrivel देखने के लिए ... जब तक आप शांत नहीं है, वह है। इस मामले में अच्छी तरह से पसंद करने के लिए तैयार है, लेकिन पादरी के दोस्ताना सदस्य की तरह व्यवहार किया। इसे अपने दोस्तों के खिलाफ न पकड़ें जब वे कुछ पेय के बाद बेवकूफ तरीके से कार्य करते हैं, और सुबह में बहुत ही मुस्कुराहट न करने का प्रयास करें। यह अनावश्यक है। "दान, 3 9

5. "लोगों की गड़बड़ी के नीचे अपने घबराहट मत करो"

"मैंने खुद को एक बहुत स्पष्ट सिर पाया और बेहतर निर्णय लेने में सक्षम रहा। मैंने खुद को और अधिक ऊर्जा मिलती है, जिसका मतलब है कि मैं एक रात को बाहर जा सकता हूं और वास्तव में एक अच्छा समय ले सकता हूं, और यहां तक ​​कि वास्तविक सामानों के बारे में भी बात कर सकता हूं, न कि सिर्फ घबराहट वाली बातचीतएं। बार के चारों ओर आखिरी एक चौंकाने वाला होने के बजाय, मैं कहीं और जाना चाहता हूं, लोगों को और अधिक चाहते हैं। फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि लोगों की गड़बड़ी के नीचे अपने घबराहट न करें - कोई भी एक तस्करी टीटोलेटर पसंद नहीं करता है। "ग्रेग, 40

6. "सामान्य से थोड़ा पहले घर जाओ"

"मैंने सोचा था कि बहुत से लोग मुझे यात्रा करने की कोशिश करेंगे, लेकिन सचमुच मेरे साथीों में से केवल एक ही इसके बारे में थोड़ा मजाकिया हो गया, और यहां तक ​​कि यह बहुत जल्दी से पारित हो गया। आपके पास अभी भी एक अच्छा समय है, लेकिन आप सामान्य से थोड़ा पहले घर जाने के लिए बुद्धिमान हो सकते हैं, क्योंकि पसीने वाले लोग शाम के अंत में थोड़ा परेशान होना शुरू करते हैं। "हान, 3 9

7. "किसी को मत बताओ"

"किसी को मत बताओ! पीने से दूर जाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। एक रात को, नींबू पानी या सोडा पानी जैसे स्पष्ट पेय खरीदें ताकि लोगों को लगता है कि आप आत्माओं पर हैं। "टिश, 28

8. "पब के बजाय कहीं जाओ"

"पब जाने के बजाय, अजीब गैलरी, सिनेमा, यहां तक ​​कि रंगमंच पर जाएं।"मार्क, 28

9. "अपने द्वारा बचाए गए पैसे के साथ खुद का इलाज करें"

"अपने आप को कुछ अच्छा करने के लिए इलाज करें जो कि उस महीने शराब पर खर्च की गई राशि के बराबर है!"केली, 38

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