यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक नए अध्ययन के मुताबिक, एनएचएस द्वारा अनुशंसित सप्ताह की 14 इकाइयों से अधिक शराब पीने से पुरुषों में कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
चाहे आप एक जंगली रात में 14 इकाइयों के माध्यम से टूट जाएंगे, या प्रत्येक दिन एक सिंगल पिंट पीकर अधिकतम से अधिक हो जाएंगे, इससे धमनियों में कठोरता बढ़ सकती है, जिससे हृदय रोग जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
अध्ययन ने 25-वर्ष की अवधि में 30 से 60 वर्ष के 3,86 9 लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया। दिलचस्प बात यह है कि शराब की महिलाओं के धमनियों पर भी असर नहीं पड़ता था - यह पुरुषों में भी बदतर था, जिन्होंने अध्ययन में 73% प्रतिभागियों को बनाया था।
इस आंकड़े पर प्रेस में कुछ भ्रम हो गया है और आपने रिपोर्टों में यह सुझाव दिया होगा कि एक हफ्ते में केवल बीयर बियर हृदय रोग का खतरा बढ़ जाएगा। यही वह अध्ययन नहीं है जो इस अध्ययन से पता चलता है।
शराब का भारी सेवन प्रति सप्ताह 112 एमजी इथेनॉल के रूप में परिभाषित किया गया था, जो वर्तमान में अनुशंसित 14-इकाई सीमा के आसपास है। बियर का एक पिंट माना जाता था कि 16 मिलीग्राम इथेनॉल होता है, जिसमें 8 जी के रूप में आत्मिक गिनती होती है, जिसका अर्थ है कि भारी सेवन एक सप्ताह में सात पिन या सात डबल व्हिस्की पर काम करता है।
अल्कोहल के लिए 14-यूनिट साप्ताहिक सीमा से चिपकना नियमित शराब पीने वालों के लिए मुश्किल हो सकता है, खासतौर पर जब आप तीन पिन गहरे होते हैं तो कुछ भी ट्रैक करना मुश्किल हो जाता है। कोच में टीम का एक बहुत ही आसान टूल ड्रिंकवेयर ऐप का उपयोग करना शुरू कर दिया है।
यह निःशुल्क इकाइयां-ट्रैकिंग ऐप ऐप स्टोर और Google Play पर उपलब्ध है और आपको शराब पीने वाले पेय को तुरंत और आसानी से ट्रैक करने की अनुमति देता है। इसके बाद उन्हें उस शराब पर खर्च की गई इकाइयों, कैलोरी और पैसे में परिवर्तित कर दिया जाता है (आप खुद को पेय की कीमत और ताकत समायोजित कर सकते हैं)।
यह खतरनाक पढ़ने के लिए बना सकता है, न केवल जब आपको लंदन पब में खरीदे गए किसी भी पेय के लिए अनुमानित मूल्य पर £ 3 जोड़ना होगा। ऐप समय के साथ आपके पीने को दिखाता है और खतरे के धब्बे को भी ध्वजांकित कर सकता है - वे स्थान जहां आप नियमित रूप से अल्कोहल पीते हैं।
कटौती के बजाय ठंडा तुर्की जाना चाहते हैं? अच्छा विचार, एक के लिए, आप जो भी अतिरिक्त वजन ले रहे हैं वह शायद उड़ जाएगा। आपको जिस भी मदद की आवश्यकता हो, उसके लिए OneYearNoBeer लोगों को देखें।
