इन जिम मशीनों का प्रयोग न करें!

इन जिम मशीनों का प्रयोग न करें!
इन जिम मशीनों का प्रयोग न करें!

वीडियो: इन जिम मशीनों का प्रयोग न करें!

वीडियो: इन जिम मशीनों का प्रयोग न करें!
वीडियो: हर तरह की गांठ का आयुर्वेदिक इलाज | पथरी, रसोली और ट्यूमर का इलाज | lump, rasoli & tumor :Rajivdixi 2024, जुलूस
Anonim

बैठे पीईसी डेक 'यह आपके चोटी को एक संक्षिप्त बढ़ावा दे सकता है, लेकिन चोटी डेक (चित्रित) कंधे संयुक्त को एक अस्थिर स्थिति में रखता है, जो संयोजी टेंडन और मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव डालता है, विशेष रूप से रोटेटर कफ अगर आप जाने के प्रलोभन से नहीं बच सकते भारी। ' इसके बजाए ऐसा करें: गूंगा-घंटी फ्लाई

सीटेड एड्यूशन मशीन 'शरीर में मांसपेशियों में जोड़ों में काम होता है, इसलिए adductors को अलग करते हुए glutes को मजबूत करने में विफल होने के परिणामस्वरूप मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन में हानिकारक असंतुलन हो सकता है, जिससे हिप और घुटने की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लोग भी भारी होते हैं और अपने कूल्हों को जल्द से जल्द शुरूआत में स्विंग करने की इजाजत देते हैं। ' इसके बजाय ऐसा करें: सुमो स्क्वाट

सीटेड एडमिनल क्रंच 'यह केवल पेट की शीर्ष परत को लक्षित करता है क्योंकि बैठे स्थान में गहरी झूठ वाली मांसपेशियों की भागीदारी को रोक दिया जाता है जो कोर ताकत के लिए महत्वपूर्ण हैं। केवल इस मशीन का उपयोग करके एक बर्तन पेट की उपस्थिति हो सकती है क्योंकि आपके द्वारा विकसित की जाने वाली मांसपेशियों में नरम मांसपेशियों के शीर्ष पर बैठेगा। ' इसके बजाय ऐसा करें: क्रंच और जैकनाइफ

तो अब आप जानते हैं कि मशीनों से क्या बचें, लेकिन खाद्य पदार्थों के बारे में क्या आपको स्पष्ट करना चाहिए? हमने आपको पोषण नास्टियों पर हमारी युक्तियों के साथ कवर किया है जो आपको अपने आहार से हटाना चाहिए। अधिक शीर्ष कसरत कहानियों के लिए, पत्रिका की सदस्यता लें। हम आपको £ 1 के लिए तीन मुद्दे देंगे।

सिफारिश की: