सूखी जनवरी? एक साल के लिए शराब देने का प्रयास करें

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सूखी जनवरी? एक साल के लिए शराब देने का प्रयास करें
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Anonim

हर किसी के पास क्षण होते हैं जब वे कामना करते थे, आमतौर पर शनिवार की सुबह को जब उन्हें पता चला कि पिछली रातें अतिरिक्त सप्ताहांत खत्म होने जा रही हैं।

सूखी जनवरी बोझिंग पर वापस कटौती करने की लोगों की आकांक्षा के परिणामस्वरूप अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गई है, लेकिन यदि आपकी अल्कोहल मुक्त महत्वाकांक्षा एक महीने से अधिक हो जाती है, तो विस्तारित चुनौतियां - 90 और 365 दिन - OneYearNoBeer पर ऑफ़र पर अपील हो सकती है (वे भी ऑफर करते हैं एक 30-दिन चुनौती)।

कोच एक टीटोटल लाइफस्टाइल के लाभों के बारे में जानने के लिए - अपने रचनाकारों - शहर के दलालों एंडी रामेज और रुरी फेयरबैरन्स से मुलाकात की।

आपने OneYearNoBeer क्यों स्थापित किया?

एंडी: लगभग तीन साल पहले मैंने पीने से रोकने का फैसला किया था। मैं बहुत ज्यादा पी रहा था, उतना आसान। हैंगओवर लंबे थे और मेरे सप्ताहांत नष्ट हो रहे थे। मैंने इसे खूनी मुश्किल [छोड़ने के लिए] पाया, मुझे दो या तीन सप्ताह मिलेंगे और फिर मैं फिसल जाऊंगा। जब मैं अंत में ऐसा करने में कामयाब रहा, तो मुझे तीन महीने तक पहुंचा और आगे बढ़े।

मैं रुरी को प्रेरित करने में कामयाब रहा [ऐसा करने के लिए]। हमने महसूस किया कि जीवन इतना बेहतर हो गया है। हमारे रिश्ते हमारे परिवार के साथ बेहतर हो गए। सप्ताहांत काम नहीं किया गया था। हमारे पास वह जीवनशैली थी, बच्चों के साथ खेलना या खेल और शौक का पीछा करना। हमारी ऊर्जा वापस आई, व्यापार बढ़ गया, खर्च नीचे चला गया।

Ruari: मैंने वास्तव में सोचा कि मैं अपने किनारे और अपने ग्राहकों को खोने जा रहा था। इस धारणा की बात है, "मैं इस दुनिया में पीने के बिना कैसे जीवित रह सकता हूं? कोई मुझे पसंद नहीं करेगा। मुझे कौन होना चाहिए? "यह सब बकवास है, और यही कारण है कि हम चाहते हैं कि लोग चुनौती लें और साबित करें।

एंडी: लोगों को वास्तव में क्या जरूरत है यह जाने का बहाना है। यही वह जगह है जहां चुनौती का विचार आया था। कठिन मडर्स से ट्रायथलॉन तक हर किसी को चुनौती पसंद है। हर मध्यम आयु वर्ग का ब्लोक यह कर रहा है।

हम एक बहाना चाहते हैं कि लोग पब में दे सकें। शराब की दुनिया में एकमात्र दवा है कि जब आप लोगों के समूह को बताते हैं, तो आप इसे इसके लिए तैयार करेंगे, इसलिए उस समुदाय और समर्थन को महत्वपूर्ण बनाना महत्वपूर्ण है।

क्या हैंगओवर से बचने से लाभ बढ़ते हैं?

एंडी: आप एक बेहतर पिता बनेंगे। आप अपने काम पर बेहतर होंगे, अधिक उत्पादक। आप वजन कम करेंगे। आप उस चमक महसूस करेंगे। मैं गया और फिट हो गया, मैंने वास्तव में अच्छी तरह से खाना शुरू कर दिया, ध्यान करना शुरू कर दिया, लेकिन पीने को रोकना एक चीज थी जिसकी तुलना अन्य सभी चीज़ों की तुलना में एक बड़ा प्रभाव पड़ा।

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क्या आप 30 दिनों से अधिक समय की कोशिश करने की सलाह देते हैं?

Ruari: 30 दिनों की अवधि में आप दोस्तों से बच सकते हैं, और यही वह है जो जनवरी को सूखने की कोशिश करते हैं। इसलिए उन्हें उस सहकर्मी दबाव का सामना नहीं करना पड़ता है, वे कुछ भी नहीं सीखते हैं। 90 दिनों में, आप शायद शादी करने जा रहे हैं, एक झगड़ा करते हैं, छुट्टियों पर जाते हैं, दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं। आप पीने के बिना इसे करने के लिए सीखने जा रहे हैं।

एंडी: 30 दिनों में आप अभी भी लाभ का अनुभव करते हैं, लेकिन हम हमेशा कहते हैं कि जब आप "वाह" जाते हैं तो जादू लगभग 60/90 दिनों में होता है।

थोड़ी देर के लिए, आपको अपने सामाजिक दिनचर्या में जाना, बदलना और अनुकूलित करना है, और सिक्का के दूसरी तरफ देखना है। हम यही कह रहे हैं, इसे देखें, और अंत में अपना निर्णय लें। यदि आप ठीक होने के लिए वापस जाना चाहते हैं, तो हम किसी को पूरी तरह से रोकने के लिए नहीं कह रहे हैं, लेकिन हम चाहते हैं कि वे 90 दिनों के अंत तक पहुंच जाएं, और फिर निर्णय लें - मेरा जीवन शराब के साथ बेहतर था, या वास्तव में यह इसके बिना बहुत बेहतर है।

शांत रहने के लिए आपके पास क्या सुझाव हैं?

Ruari: एक फिटनेस चुनौती बुक करें, क्योंकि यह पब में आपके बहाने में जोड़ता है। मान लें कि आप मैराथन, 5k, अल्ट्रा-मैराथन करने के लिए शराब से 9 0 दिन दूर ले रहे हैं। जो भी आपका फिटनेस स्तर है।

एंडी: आपको वास्तव में योजना बनाना है। इसे विंग करना बस काम नहीं करता है। अपने पेय की योजना बनाएं, बैकअप पेय लें। एक और बात यह है कि यदि आप पर्ची करते हैं, तो क्या? यह दुनिया का अंत नहीं है। अपने आप को धूल से दूर करो और अपनी गलतियों से सीखें।

Ruari: यह तैयारी के बारे में है। यह जानकर कि आप शुक्रवार की रात को क्या पी रहे हैं। यदि आप अपने हाथ में बेक्स ब्लू [अल्कोहल मुक्त लेजर] के साथ खड़े हैं, तो कोई भी नहीं जान पाएगा, इसलिए दबाव कम हो गया है।

एंडी: रिंगलीडर को बाहर निकालें - जीवन मित्र से बड़ा जो आपको नष्ट कर सकता है। उन्हें अपनी चुनौती के बारे में बताएं ताकि जब आप उन्हें पब में मिलें, तो आप गैर-मादक पेय का ऑर्डर करते समय खुद को समझाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और वह आपको हर किसी के सामने मार देता है। यदि आप उसे उलझन में डाल चुके हैं, तो आपका जीवन थोड़ा आसान हो जाता है।

यदि आप अल्कोहल मुक्त अस्तित्व को आजमाने के लिए तैयार हैं, तो oneyearnobeer.com पर जाएं

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