यदि आप किसी भी फिटनेस प्रशंसक से बात करते हैं तो वे burpee के गुणों को निकालने के लिए जल्दी हो जाते हैं। एक सर्वोच्च बॉडीवेट व्यायाम, पूरे शरीर में मांसपेशियों को काम करता है और आपके दिल को पंप कर देता है।
हालांकि, वे करने के लिए भयानक हैं, इसलिए आप वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप बहुत सारे burpees के लाभ देखेंगे। इस बात को ध्यान में रखते हुए, हम burpees, क्रेग पीटर्स के राजा के संपर्क में आ गए।
2016 में, 36 वर्षीय पीटर्स ने 67,527 burpees पूरा किया, जो 1 जनवरी को एक दिन से शुरू हुआ, फिर दूसरे दिन एक दिन में, 31 दिसंबर को 366 burpees तक सभी तरह से। वह अब 2017 में 100,000 से अधिक करने की योजना बना रहे हैं, सभी लंदन में सेंट जॉर्ज अस्पताल के लिए धन जुटाने के लिए।
यह कहना उचित है कि क्रेग burpees के बारे में बहुत कुछ जानता है, इसलिए हमने उससे पूछा कि क्या उनमें से कई एक वर्ष में ऐसा कर रहा था वास्तव में उसे बहुत फिटर बना दिया।
पीटर्स ने हमें बताया, "मुझे फिटर महसूस होता है, मैं बहुत दुबला हूं, मैं सबसे अच्छे आकार में हूं जो मैं लंबे समय से रहा हूं।" "यही कारण है कि मैं रुकना नहीं चाहता, मैं मानसिक और शारीरिक दृष्टिकोण से अच्छा महसूस करता हूं।"
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अगले 12 महीनों के लिए मेरे बुर्पी हेवन और मेरे घर में वापस आने के बाद हम प्रति सप्ताह 2,017 # बब्बे और 104,884 burpees का प्रयास करते हैं # 2017 बीपीडब्लू # मॉटिवेशन # बेमोरहूमन # फिफ्टर # फिफ्टनमोडेल @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
क्रेग पीटर्स (@theburpeeguy) द्वारा पोस्ट किया गया एक वीडियो
Burpee एक पूरे दौर अभ्यास के रूप में प्रसिद्ध है जो ताकत, लचीलापन और एरोबिक फिटनेस बनाता है, साथ ही कार्यात्मक ताकत का वादा करता है - जिस तरह आपको रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यकता होती है। तो क्या पीटर ने बुनियादी फिटनेस से परे विस्तार महसूस किया?
पूर्ण रूप से! मुझे बहुत सी पीठ की समस्याएं होती थीं लेकिन पिछले 12 महीनों में मुझे कोई समस्या नहीं थी। यह मेरे शरीर को मजबूत और अधिक लचीला बना दिया गया है।
"यह बस के लिए दौड़ने जैसी सीढ़ियों या सीढ़ियों पर जाने जैसी छोटी चीजें हैं, आप निश्चित रूप से एक अंतर महसूस करते हैं। यह बहुत आसान है।"
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 67,527 burpee आदमी 2016 से पहले अभ्यास का मास्टर नहीं था।
नहीं! बिलकुल नहीं। चुनौती से पहले अगर किसी ने कहा था कि नीचे उतरें और 20 burpees करें तो मैं इसे किसी अन्य व्यक्ति के रूप में डरा दूंगा।
"मैं लोगों को बताने की कोशिश कर रहा हूं, कोई भी ऐसा कर सकता है। जब आप प्रत्येक दिन एक जोड़ते हैं, तो आपका शरीर स्वयं ही स्थिति शुरू कर देता है।"
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इस साल पीटर ने चुनौती को बढ़ा दिया है, जिसका उद्देश्य 2017 में कुल 104,884 बर्चों के लिए सप्ताह में 2,017 बुर्जों का लक्ष्य था।
एक बार फिर यह ट्यूटिंग में सेंट जॉर्ज अस्पताल के लिए धन जुटाने के लिए है। सेंट जॉर्ज ने क्रेग के समान जुड़वां बेटों के जीवन को बचाया, जो जुड़वां से जुड़वां ट्रांसफ्यूजन सिंड्रोम (टीटीटीएस) से पीड़ित थे, जो कई गर्भावस्थाओं में से 10% में होता है।
"अगर हमारे पास अग्रणी लेजर उपचार नहीं था तो 9 0% मौका था कि हम उन्हें खो देते थे। यह चुनौती, पिछले साल और यह उन मशीनों के लिए धन जुटाने के लिए है।"
क्रेग पर अधिक जानकारी के लिए, जिसे रीबॉक द्वारा उनकी burpee चुनौतियों के माध्यम से समर्थित किया गया है, और उनकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए, आप फेसबुक @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy और ट्विटर @ForTheBoysTTTS पर उसका अनुसरण कर सकते हैं।
