हालांकि यह ऐसा महसूस नहीं हो सकता है, आपका बच्चा बहुत सोता है! एक हफ्ते की उम्र में, वह दिन में 16 घंटे और 12 महीने बाद भी सो रही होगी, वह हर 24 में से 13 घंटे तक घड़ी करेगी। और उस समय, वह वास्तव में आपके से ज्यादा सपना देख रही है! हमने स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में पेडियटिक्स के प्रोफेसर डॉ एलन ग्रीन से हमें और बताने के लिए कहा।
वयस्कों से ज्यादा बच्चे क्यों सपने देखते हैं?
प्रोफेसर ग्रीन बताते हैं: 'वयस्कों की तरह ही, बच्चों को अपने शरीर और दिमाग को बहाल करने के लिए सोने की जरूरत होती है। हम सभी "नींद चक्र" के माध्यम से जाते हैं: जब हम पहली बार सो जाते हैं, हम हल्की नींद में हैं और इस चरण के दौरान हमारे लिए जागना आसान है। फिर हम गहरी नींद में जाने लगते हैं, जो तब होता है जब हमारा मस्तिष्क आराम कर रहा है और ठीक हो रहा है, और फिर हम फिर से हल्की नींद की ओर जाते हैं। 'इनमें से प्रत्येक चक्र में लगभग 9 0 मिनट लगते हैं, लेकिन आपके बच्चे की नींद चक्र बहुत कम होती है और वह आगे बढ़ती है हर 50 मिनट में हल्की नींद से गहरी नींद तक।
'बच्चे वयस्कों से ज्यादा सपने देखते हैं, लेकिन बच्चे सबसे ज्यादा सपने देखते हैं।' डॉ एलन ग्रीन।
इसलिए, क्योंकि बच्चों के पास हल्की नींद की अधिक अवधि होती है जहां सपने होते हैं, वे हमारे से ज्यादा सपने देखते हैं। प्रोफेसर ग्रीन कहते हैं: 'बच्चे वयस्कों से ज्यादा सपने देखते हैं, लेकिन बच्चे सबसे ज्यादा सपने देखते हैं।'
क्या गर्भ में बच्चे सपने देख सकते हैं?
आश्चर्यजनक रूप से, इस सवाल का जवाब हाँ है! वैज्ञानिकों का मानना है कि जैसे ही हम रैपिड आई मूवमेंट नींद (आरईएम) में प्रवेश करते हैं, मस्तिष्क के सुझाव यह सुझाव देते हैं कि जब हम सपने देखते हैं। जब नवजात शिशुओं के दिमाग में मापा जाता है, तो परिणाम दिखाते हैं कि उन्हें हर 24 घंटों में आरईएम नींद के करीब 10 घंटे मिलते हैं। यह जीवन के पहले महीनों के दौरान घटता है, और जब तक आपका बच्चा एक होता है, तब तक उसे रात में पांच घंटे आरईएम सोना होगा।
बच्चों के बारे में क्या सपना देखते हैं?
बेशक, उन्हें सपनों की डायरी रखने के लिए कहने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन प्रोफेसर ग्रीन का मानना है कि 'सपने बच्चों को उनके अनुभवों को समझने में मदद करते हैं'। जैसा कि हम जानते हैं, आपका बच्चा गर्भ में सुन और गंध कर सकता है, और उस समय के दौरान गर्भ में सपने देखने में, वह अपनी अम्नीओटिक दुनिया को संसाधित कर रही थी और इसे समझने की कोशिश कर रही थी। यह प्रसंस्करण तब होता है जब आपका बच्चा पैदा होता है, क्योंकि सब कुछ नया और जबरदस्त है।
डॉ ग्रीन कहते हैं: 'जबकि हमारा बच्चा आपको नहीं बता सकता कि वह किस बारे में सपना देख रही है, उसके सपनों के बारे में सुराग हैं। बड़ा संकेत यह है कि जब वह जागती है तो आपका बच्चा कैसा व्यवहार करता है। अगर वह खुश और मुस्कुरा रही है, तो शायद उसके पास अच्छा सपना था। अगर वह उग्र और रो रही है, तो वह शायद कम खुश अनुभवों को संसाधित कर रही हो - शायद भूख लगी हो या जब उसे अपने बेबीग्रो को जिस तरह से पसंद नहीं आया। '
मैं कैसे कह सकता हूं कि मेरा बच्चा सपना देख रहा है?
ये आपको अपने पेट पर खड़े हो सकते हैं, लेकिन यहां आपके बच्चे के सपने देखने के तीन महत्वपूर्ण संकेत हैं:
- हिल: क्या सोते समय आपका बच्चा जुड़ जाता है? आयोवा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का मानना है कि इन छोटे आंदोलनों से पता चलता है कि आपका बच्चा किस शारीरिक कौशल पर काम कर रहा है। इसलिए, अगर वह अपनी गर्दन को तोड़ देती है, तो वह जागने पर उसके सिर का समर्थन करने से बहुत पहले नहीं हो सकती है।
- मुस्कराते हुए: यहां तक कि जन्म के पहले महीने में, यदि आप अपने बच्चे को नींद के दौरान एक सहज मुस्कान के साथ देखते हैं, तो शायद वह आरईएम सपने देखने का स्थान ले रही है।
- आँखो का आंदोलन: वह निश्चित रूप से सपना देख रही है कि क्या आप उसकी आंखें उसकी पलकें के नीचे तेजी से आगे बढ़ सकती हैं। तेल अवीव विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया है कि हमारी आंखें हमारी नींद में तेजी से आगे बढ़ती हैं, हमारे सपने में दृश्य बदल रहे हैं।
मैं अपने बच्चे को बुरे सपनों से निपटने में कैसे मदद कर सकता हूं?
डॉ ग्रीन हमें बताते हैं: 'हम सोचते हैं कि बुरे सपने तीन से छह वर्ष के बच्चों में सबसे आम हैं। इस उम्र तक एक बच्चे की कल्पना बंद हो गई है और वे उन चीजों के बारे में सोच सकते हैं जिन्हें उन्होंने वास्तव में खुद को महसूस नहीं किया है। वे भी डर की भावना विकसित कर रहे हैं।
'दुःस्वप्न बच्चों को उन चीज़ों के बारे में समझने में मदद करते हैं जिनके बारे में वे चिंतित हैं और सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आपके बच्चे को संसाधित करने में मदद करती है। एक बार जब वे बूढ़े हो जाते हैं, तो उन्हें बुरे सपनों की तस्वीरें खींचने के लिए और आपको बताएं कि क्या हो रहा है। उन्हें कहानी के अंत में सकारात्मक खोजने के लिए प्रोत्साहित करें। '
याद रखें, सभी सपनों, अच्छे और बुरे एक उद्देश्य की सेवा कर रहे हैं और अपने छोटे से मस्तिष्क को बढ़ा रहे हैं। सपने बच्चों को दुनिया की भावना बनाने में मदद करते हैं - उन्हें आज रात सोने के लिए सही बहाना!
