क्या आपका नाश्ता सिर्फ आपके दैनिक चीनी भत्ता को अधिकतम करता है?

क्या आपका नाश्ता सिर्फ आपके दैनिक चीनी भत्ता को अधिकतम करता है?
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वीडियो: क्या आपका नाश्ता सिर्फ आपके दैनिक चीनी भत्ता को अधिकतम करता है?

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Anonim

चीनी, मोटापे के शैतानी स्वादिष्ट चालक, कुछ समय के लिए दुनिया भर में स्वास्थ्य निकायों के क्रॉसहेयर में हैं - ब्रिटेन सरकार समेत, जिन्होंने ब्रितानी चीनी के सेवन को कम करने के इरादे से कई उपायों की घोषणा की है, जैसे शीतल पेय पर कर अप्रैल 2018 में पेश किया जाना चाहिए।

इस हफ्ते हमने सुना है कि नेस्ले, कैडबरी और मंगल जैसे चॉकलेट निर्माता सार्वजनिक स्वास्थ्य इंग्लैंड द्वारा निर्धारित चीनी दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए 20% तक अपने सलाखों के आकार को कम करने की योजना बना रहे हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चीनी न केवल चॉकलेट बार और फिजी पेय जैसे स्पष्ट स्थानों में पाई जाती है। यह सभी तरह के स्वादिष्ट और / या स्वस्थ उत्पादों में लुप्त होती है।

विशेष रूप से नाश्ता, शर्करा के नुकसान से भरा भोजन है, क्योंकि एक्सा पीपीपी हेल्थकेयर से नीचे के इन्फोग्राफ़िक भयभीत रूप से प्रदर्शित होते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पसंदीदा नाश्ते के पेय आपको 30 ग्राम चीनी से अधिक अच्छी तरह से रख सकते हैं कि एनएचएस कुछ भी खाने से पहले दैनिक सीमा के रूप में सिफारिश करता है।

निष्पक्ष होने के लिए, हर कोई जो हर दिन वेनिला सिरप के साथ कारमेल मैकचियाटोस पीता है, शायद जानता है कि उनमें चीनी का एक उचित हिस्सा है, लेकिन अधिक आश्चर्यजनक जगहों में भी बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं - जैसे कि पूर्ण अंग्रेजी में 6.7 cubes की चीनी ।

वह अकेला आपको अपनी दैनिक सीमा के रास्ते में दो-तिहाई ले जाएगा, जबकि एक ब्लूबेरी और ब्लैककुरेंट चिकनी - कुछ तरीकों से स्वस्थ होने पर - आप देखेंगे कि आप 30 ग्राम चीनी खुद ही हिट करते हैं।

निश्चित रूप से विचार करने के लिए अन्य कारक हैं, जैसे फलों की चिकनी और रस के पौष्टिक लाभ, और हर सुबह कुछ सारे मक्खन क्रॉइसेंट को गोद लेना क्योंकि वे चीनी में कम हैं, निश्चित रूप से आपकी कमर या स्वास्थ्य के लिए बेहतर नहीं है। लेकिन फिर भी, forewarned forearmed है। अपनी चीनी जानो

यहां देश के पसंदीदा नाश्ते के सामानों में कितनी चीनी है, इसकी पूरी रैंड डाउन है। स्पोइलर: यदि आप पानी के साथ सादे दलिया के प्रशंसक हैं, तो smug महसूस करने के लिए तैयार हो जाओ।

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