हमने सभी को हमारे फ़ीड पर सोशल मीडिया स्नेह देखा है। हमने इसे समाचार साइटों में देखा है। यह वह शो है जो कभी खत्म नहीं होता है, लेकिन क्या यह अच्छी बात है या बुरी चीज है?
जब मैं अपने एकल दोस्तों से पूछता हूं कि वे सोशल मीडिया पीडीए के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो उनका जवाब आम तौर पर "यह कष्टप्रद परेशान" या "जो एक बकवास देता है" के आधार पर होता है?
यह कहना सुरक्षित है कि कुछ एकल लोग इसकी परवाह नहीं करते हैं, लेकिन क्या हर कोई एक ही तरह से महसूस करता है? उनकी नकारात्मकता शायद साथी नहीं होने से रोकती है; बल्कि, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब वे दूसरों के जीवन के साथ अपने जीवन की तुलना करते हैं तो वे दुखी महसूस करते हैं।
जब मैंने सोशल मीडिया-आधारित स्नेह के बारे में अपने विवाहित और प्रतिबद्ध मित्रों से पूछा, तो वे सभी को लगता था कि यह ठीक है। उनमें से कोई भी, हालांकि, इसके बारे में कोई भी उत्साह दिखाया।
विचित्र रूप से, जब आप अपनी फीड देखते हैं, तो आप सोशल मीडिया पीडीए के विभिन्न स्तरों को एक रेस्तरां में कम से कम * जुड़वां * से लेकर नीचे टीएमआई * झगड़े, चुंबन, बिरथिंग वीडियो * तक देखते हैं। लेकिन हे, प्रत्येक के लिए, सही?
फिर भी, यह मुझे आश्चर्य की बात है कि वे तुरंत सोशल मीडिया पीडीए के लिए दबाव डालने के विचार की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि संबंधों में लोग अच्छे जोड़े होने के बारे में बहुत मुखर हैं। यहां तक कि जब यह बच्चों के बारे में है, तो वे आमतौर पर एक राय रखते हैं जिसका लक्ष्य भविष्य में दूसरों की मदद करना है। [पढ़ें: 8 प्रकार के परेशान सोशल मीडिया उपयोगकर्ता जो आपको चीखना चाहते हैं]
राय में इतना महत्वपूर्ण अंतर क्यों है?
मैं यह सोचने के इच्छुक हूं कि जोड़े सोशल मीडिया पीडीए को उनके सभी रिश्ते के रूप में नहीं देखते हैं, लेकिन उनके वास्तविक जीवन प्रतिक्रियाओं और उनके सोशल मीडिया कार्यों में अंतर हड़ताली है।
क्या वे वास्तव में सोशल मीडिया पीडीए को समझने के लिए एक कनेक्शन हो सकते हैं, लेकिन ऐसा कुछ नहीं जो उन्हें विशेष रूप से करने पर गर्व है?
फिर भी, हमें सोशल मीडिया पीडीए के बारे में वास्तव में क्या सोचने की एक स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने के लिए बहुमत को देखना है। आप कुछ लोगों के शब्दों को यह समझने के लिए नहीं ले सकते कि यह कैसा महसूस किया जाता है।
सौभाग्य से, वहां ऐसे लोग हैं जिन्होंने इस विषय पर कुछ प्रकाश डालने के लिए कुछ शोध किया था।
सोशल मीडिया रिश्तों में रहने वाले लोगों को कैसे प्रभावित करता है?
अलब्राइट कॉलेज ने विषयों से उन्हें सोशल मीडिया, उनके रिश्ते की संतुष्टि के स्तर, और उनके व्यक्तित्व लक्षणों पर अपने संबंधों के बारे में अपनी प्रेरणा के बारे में बताने के लिए कहा।
# 1 दूसरी दीवार। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपने रिश्तों से संतुष्ट थे, वे अपनी महत्वपूर्ण दूसरी दीवार पर अधिक पोस्ट करने के लिए प्रतिबद्ध थे। ऐसा लगता है कि इन लोगों को इस संबंध में अधिक आत्मविश्वास है कि वे रिश्ते में खुद को कैसे व्यक्त करते हैं, लेकिन स्पष्ट रूप से, एक पकड़ है।
# 2 रिश्ता आत्मविश्वास। भले ही इन लोगों ने बताया कि वे अपने रिश्ते से संतुष्ट थे, शोधकर्ताओं ने पाया कि इन लोगों द्वारा विश्वास किए गए आत्मविश्वास को उनके रिश्ते की स्थिति से ऑनलाइन बंधे हुए थे। फैसले होने पर, यदि इन लोगों ने तोड़ दिया, तो उन संतुष्टि के स्तर एक महाकाव्य अपोकैल्पिक मंदी में दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे, जो उनके लगातार दर्शकों के मनोरंजन के लिए बहुत अधिक होगा। [पढ़ें: 12 चीजें जो आप ऑनलाइन करते हैं जो आपको दयनीय लगती है]
# 3 आत्म-सम्मान स्तर। जो लोग न्यूरोटिज्म पर उच्च थे * एक व्यक्तित्व लक्षण जो नियंत्रण के पक्ष में थे, उनके संबंधों के बारे में अधिक संभावनाएं थीं। वे अपने साथी की ऑनलाइन गतिविधियों की निगरानी करने की भी अधिक संभावना रखते थे। दोनों गतिविधियों को उनके उच्च आत्म सम्मान स्तर को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था। यदि आप उन्हें उनसे दूर ले जाना चाहते थे, तो वे कहते हैं कि वे परेशान हो जाते हैं, यह बेहद कमजोर है।
# 4 ओवरवर्सिंग सोशल मीडिया पर भी आपके रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है। अपनी दीवार पर लड़ना, अपनी टिप्पणी अनुभाग में बातचीत करना, और अन्य लोगों को असहज बनाने वाली फ़ोटो पोस्ट करना केवल कुछ उदाहरण हैं।
# 5 बहुत ज्यादा फेसबुक? जो जोड़े रोज़ाना फेसबुक पर काफी समय बिताते हैं, वे अपने रिश्तों में संघर्ष का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। फेसबुक लोगों को दिखाता है अगर संदेश पढ़े गए हैं, या यदि कोई व्यक्ति सक्रिय है या नहीं। कल्पना कीजिए कि सारी जानकारी की निगरानी करें!
# 6 बहुत ज्यादा बात कर रहे हैं। जो लोग सोशल मीडिया पर अपने रिश्तों के बारे में बाएं और दाएं पोस्ट करते थे उन्हें कम से कम पसंद माना जाता था। आपको शोध-आधारित अध्ययनों के साथ मुझे यह बताने की ज़रूरत नहीं है।
तो हम इन तथ्यों से क्या सीख सकते हैं?
भले ही आप उन लोगों के साथ पहचान न करें जिन पर शोधकर्ताओं का सामना करना पड़ा, यह अभी भी चिंता का एक वैध कारण है। जब तक लोग गलत कारणों से सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, तब तक कोई भी तरीका नहीं है कि आप अपने साथी, अपने दोस्तों और यहां तक कि अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बना सकें।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि सोशल मीडिया पीडीए में शामिल होने वाले हर कोई दुखी है। मैं केवल इस तथ्य को बता रहा हूं कि कुछ लोग अपनी असुरक्षा को कवर करने के तरीके के रूप में इसका उपयोग कर रहे हैं। असल में, सोशल मीडिया पीडीए पर आपका विचार हर किसी की राय पर आधारित नहीं है। यह ज्यादातर आपके बारे में कैसा महसूस करता है उससे जुड़ा हुआ है।
यदि आप वास्तव में अपनी सोशल मीडिया आदतों में सकारात्मक बदलाव करना चाहते हैं, तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं:
# 1 सही चीजों पर ध्यान केंद्रित करना। अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए सोशल मीडिया पर अपने रिश्ते की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आपको स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए अपने स्वयं के मुद्दों पर काम करना चाहिए। आपका मूल्य आपके ऑनलाइन संस्करण से बंधे नहीं होना चाहिए।
# 2 इस बारे में सोचें कि आप क्या पोस्ट करना चाहते हैं, न कि लोग क्या देखना चाहते हैं। कुछ पोस्ट करने में संकोच न करें, क्योंकि आप चिंतित हैं कि इसे पर्याप्त पसंद नहीं मिलेगी। पोस्ट करें जो आप आरामदायक और खुश पोस्टिंग महसूस करते हैं।
# 3 सोशल मीडिया को हथियार के रूप में प्रयोग न करें। प्यार और खुशी फैलाने के लिए इसका इस्तेमाल करें-गंभीरता से। कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे छिपाने वाले लोगों द्वारा बहुत अधिक नुकसान किया गया है। बुराई के लिए अपने इंटरनेट का प्रयोग करें, बुराई नहीं।
# 4 यदि यह एक मील का पत्थर नहीं है, एक मजाकिया उपाख्यान या एक विशेष पल, तो इसके बारे में पोस्ट न करने का प्रयास करें। नोट: मजाकिया उपाख्यानों का मतलब यह नहीं है कि आप और आपके साथी ने कहा है या करते हैं। महिलाएं, विशेष रूप से, इस के दोषी हैं। जब तक कि यह एक असली दंगा नहीं है, इसे अपने आप में रखें, या कम से कम अपनी वास्तविक जीवन बातचीत! [पढ़ें: 9 जोड़ों के लिए प्यार रुझान जो तूफान से इंटरनेट ले रहे हैं]
हमें अपनी सोशल मीडिया गतिविधियों के बारे में कैसे जाना चाहिए?
अगर मैं ऐसी स्थिति में था जहां मैं अपने रिश्ते के सबूत पोस्ट कर सकता था, तो मुझे लगता है कि अगर मैं केवल अपने करीबी दोस्त देख सकूं तो मैं इसे पसंद करूंगा। हालांकि, मैं उस स्थिति में नहीं हूं, और मेरे विचारों को आसानी से बदल सकता है कि मेरा आत्म-सम्मान कितना उच्च या निम्न है।
सोशल मीडिया पीडीए के बारे में मैंने अपने जीवन में लोगों से क्या सीखा, हालांकि, यह अलग-अलग राय होगी। उनमें से कुछ, मुझे पसंद नहीं आएगा, लेकिन अंत में यह मेरे लिए कुछ निजी या कुछ ऐसा पोस्ट करने का विशेषाधिकार है जो बस मेरे जीवन का थोड़ा सा हिस्सा साझा करता है।
यह थोड़ा परेशान है, लेकिन मुझे यह मानना है कि मेरे कुछ निर्णय जो मैं सुनता हूं और अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं से देखता हूं, उस पर आधारित होगा। अब मुझे पता है कि हर छोटी जानकारी के बारे में पोस्ट न करें, न ही मुझे झगड़े या मुझे कैसा महसूस हो रहा है, जब मेरे पास अपने प्रियजन के साथ साझा करने की क्षमता हो। [पढ़ें: 8 कारण क्यों सोशल मीडिया धीरे-धीरे आपके रिश्ते को मार रहा है]
सच्चाई यह है कि मैं नहीं चाहता कि अन्य लोग मेरे रिश्ते को अलग करें। मुझे पागल कहो, लेकिन मुझे लगता है कि सिर्फ बुरे जुजू के लिए पूछ रहा है। हालांकि, मैं विशेष क्षणों के बारे में पोस्ट करूंगा, इसलिए मैं इसे उन लोगों के साथ साझा कर सकता हूं जिन्हें मैं प्यार करता हूं- लेकिन मैं उन लोगों को प्रभावित नहीं करता हूं जो मेरी प्रोफ़ाइल को देख रहे हैं।
अगर मैं अपने रिश्ते के बारे में कुछ निर्दोष या नकारात्मक पोस्ट करने का फैसला करता हूं, तो मैं समझता हूं कि ऐसा इसलिए होगा क्योंकि मैं ध्यान या सहानुभूति मांग रहा हूं। मुझे उम्मीद है कि मैं उस बिंदु पर कभी नहीं पहुंचूंगा, हालांकि, सहानुभूति के लिए भीख मांगना थोड़ा दुखी लगता है। उम्मीद है कि अन्य लोग सहानुभूति दे सकते हैं, यह जानकर कि उनमें से कुछ ईमानदार नहीं हैं और मदद के लिए मेरी रोना के प्रति बीमार भावनाओं को बरकरार रख सकते हैं, मुझे अपील नहीं कर रहा है - या, मैं आपको कल्पना करता हूं।
यह शायद वैसे भी मदद नहीं करेगा, जब तक कि मैं वास्तव में विश्वास नहीं करता कि दयालु शब्द और सहानुभूति मुझे एक बेहतर जगह की ओर लाएगी। यदि ऐसा नहीं है, तो मुझे लगता है कि मैं कभी-कभी कभी-कभी रान में रील करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि इससे केवल दिल की धड़कन हो जाएगी और केवल एक ही दोष होगा।
[पढ़ें: 11 चीजें जोड़ों को तुरंत सोशल मीडिया पर करना बंद कर देना चाहिए]
क्या सोशल मीडिया पीडीए एक अच्छी बात है, या असुरक्षा का संकेत है? उपरोक्त आंकड़ों और तथ्यों का उपयोग करके, आप जो पोस्ट करते हैं उसके बारे में स्मार्ट, सूचित निर्णय ले सकते हैं और जो आप बंद दरवाजों के पीछे रखते हैं।
