तनाव आपके प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है? यदि आप एक बच्चे की कोशिश कर रहे हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से तनावपूर्ण समय है, लेकिन तनाव से बाहर निकलने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
नीचे हमारी सलाह पढ़ें और तनाव और अनदेखी करने के लिए हमारी शीर्ष 5 युक्तियां पढ़ें।
प्रजनन साझेदारी (www।) के ऑक्सफोर्ड प्रजनन के मेडिकल डायरेक्टर टिम चाइल्ड कहते हैं, "काम, पैसे की चिंता, बुजुर्ग या बीमार रिश्तेदार या किसी प्रियजन की मौत की देखभाल करना अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण और मुश्किल हो सकता है।" oxfordfertilityunit.com)।
"यह तनाव कैसे एक आदमी या महिला को बच्चे बनाने की क्षमता को प्रभावित करता है वह एक मुश्किल है। कई अध्ययन हुए हैं - कुछ काफी अविश्वसनीय हैं क्योंकि तनाव को मापना इतना मुश्किल है - जिसने इसे देखा है।"
उनका कहना है कि साक्ष्य बताते हैं कि उन जोड़ों के लिए सिर्फ एक बच्चे के लिए प्रयास करना शुरू करना, काम पर या घर में तनाव गर्भ धारण करने की उनकी क्षमता में एक बड़ा कारक नहीं है। हालांकि, जितना अधिक वे अधिक परेशान और चिंतित कोशिश करते हैं वे गर्भ धारण करने में नहीं हो सकते हैं और इससे तनाव स्तर रॉकेट हो सकता है।
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"गर्भवती होने में असफल होने पर हानि, दु: ख, क्रोध और उदासी की भावनाएं चिंता और यहां तक कि अवसाद की लंबी भावनाओं का कारण बन सकती हैं। इसके परिणामस्वरूप किसी जोड़े के रिश्ते में गिरावट आ सकती है, उनके यौन जीवन में कमी आती है - जो स्पष्ट रूप से गर्भधारण पर असर डालती है - और यहां तक कि दुर्लभ मामलों में, एक महिला को एक अवधि गुम होती है क्योंकि उसके मस्तिष्क में जारी तनाव रसायन हार्मोन से हस्तक्षेप करता है जो ओव्यूलेशन और मासिक धर्म, "श्री चाइल्ड बताते हैं।
वास्तव में उन तनाव रसायनों - अर्थात् कोर्टिसोल और एड्रेनालिन - ऑक्सीडेटिव तनाव पर नए प्रजनन अध्ययन का विषय हैं - तनाव पर शरीर की प्रतिक्रिया।
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"ऐसा लगता है कि ये तनाव रसायनों शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित नहीं करते हैं, हालांकि वे शुक्राणु कार्य को प्रभावित कर सकते हैं - शुक्राणु कितनी अच्छी तरह से चलता है और यात्रा करता है। और वे गर्भ की अस्तर को प्रभावित कर सकते हैं और जिस तरीके से एक महिला का शरीर भ्रूण प्रत्यारोपण स्वीकार करता है।"
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कई जोड़ों को गर्भ धारण करने में एक वर्ष तक लगना सामान्य बात है, लेकिन यदि आप संघर्ष कर रहे हैं - खासकर अगर आपने प्रजनन उपचार शुरू किया है - आप किस तनाव के तहत हैं और आप एक-दूसरे के साथ कैसा महसूस करते हैं पेशेवर परामर्शदाता महत्वपूर्ण हो सकता है।
इस साल की शुरुआत में ब्रिटिश मेडिकल जर्नल ने प्रजनन उपचार के माध्यम से जोड़े जोड़े के एक अध्ययन की सूचना दी। जिन लोगों को कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) नामक एक विशिष्ट प्रकार की परामर्श मिली, उन्हें गर्भ धारण करने का एक बड़ा मौका खड़ा था। तो बात करो!
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तनाव और अवांछित करने के लिए 5 युक्तियाँ
- संचार की लाइनों को खोलने की कोशिश करें और यदि आपको ऐसा करने में मदद की ज़रूरत है, तो पूछने से डरो मत। ब्रिटिश एसोसिएशन फॉर काउंसलिंग एंड साइकोथेरेपी (www.bacp.co.uk) आपको पेशेवर से बात करने में मदद कर सकती है। यदि आप प्रजनन उपचार से गुज़र रहे हैं तो आपके पास पंजीकृत इकाई के परामर्शदाता तक पहुंच होगी
- बिन ovulation predictor किट। वे वास्तव में तनाव के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं, प्रेमिका से सहजता ले सकते हैं और रिश्ते पर दबाव डाल सकते हैं - और वैसे भी हमेशा सटीक नहीं होते हैं। इसके बजाय सप्ताह में दो बार सेक्स करें। शुक्राणु और अंडे गर्भधारण के लिए पर्याप्त समय छोड़कर 2-3 दिनों तक सक्रिय रहते हैं
- वैकल्पिक उपचार पर विचार करें। कुछ लोगों को एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी या मालिश बहुत आराम मिलता है
- यदि कोई शौक है जिसका मतलब है कि आप वापस आना / कोशिश कर रहे हैं तो इसे अभी करें! एक और फोकस होने से दबाव बंद हो जाता है
- एक सप्ताह में कम से कम एक दिन या शाम का लक्ष्य रखें जहां आप एक-दूसरे के लिए समय निकालते हैं और सभी बच्चे की बातों पर प्रतिबंध लगाते हैं। महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करें - आप और आपके साथी, आप एक दूसरे की कंपनी का आनंद क्यों लेते हैं और आपको पहले स्थान पर क्या लाया।
