अवमानना नफरत के स्पर्श के साथ मिश्रित घृणा के लिए एक और शब्द है। यदि आप संबंधों में अवमानना से पीड़ित हैं, तो आप केवल चीजें बदल सकते हैं।
असंतोष और बुरी भावनाओं के आधार पर घृणा एक खुश संघ के लिए नहीं है, चाहे वह आपके परिवार या आपके महत्वपूर्ण अन्य के बीच हो। विभिन्न प्रकार के रिश्तों में अवमानना हो सकती है। हम में से अधिकांश चक्रीय संबंधों में हैं जहां आप एक मिनट के साथ मिलते हैं, और अगला यह सब नरक में गोली मार दी जाती है, और सब कुछ गलत है। "मैं कर चुका हूं" के गर्म बटन के पीछे कुछ अवमानना कहा जाता है।
यह न केवल भूलने में असमर्थता है, बल्कि माफ करने के लिए भी अक्षमता है। समस्या यह है कि यदि आप अपने रिश्ते में अवमानना ले रहे हैं, तो यह न केवल दूसरे व्यक्ति और रिश्ते को नुकसान पहुंचा रहा है, बल्कि आप भी।
संबंधों में अवमानना पाने के 12 तरीके
अवमानना जाने के लिए एक आसान बात नहीं है, लेकिन इसे आपके साथ ले जाना और भी मुश्किल है। यदि आप संबंधों में अवमानना को दूर करने का कोई तरीका खोजना चाहते हैं, तो यह माफ करना, समझना और शुरू करना सीखना है। किसी भी रिश्ते में, आपको सौ बार से अधिक बार शुरू करना पड़ सकता है … या कभी-कभी अधिक।
लेकिन, शुरू करने की कुंजी वास्तव में अतीत को शुरू करने के लिए अतीत की अनुमति दे रही है। अन्यथा, सामान शुरू करने और आगे बढ़ने से ज्यादा कुछ नहीं है। [पढ़ें: अशिष्ट रिश्ता - एक गन्दा रोमांस से निपटने के 15 तरीके]
# 1 मान लीजिए कि दूसरा व्यक्ति प्यार की जगह से आ रहा है। कारण है कि कई रिश्ते खुद को एक ही भयानक स्थिति में वापस पाते हैं, क्योंकि आप जलाए या चोट पहुंचाने के बाद, आपके पास धारणाएं करने की प्रवृत्ति है कि लोगों को कुछ बदमाशों में आपको चोट पहुंचाने का मतलब है।
यदि आप किसी के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं और मानते हैं कि वे जीवन बनाने के लिए पर्याप्त हैं, तो आपको यह मानना होगा कि जब चीजें खराब होती हैं, तो उनके कार्यों या व्यवहार हमेशा सबसे बुरे मानते हुए प्यार की जगह से आ रहे हैं।
लोगों की आपकी उम्मीदों पर निर्भर रहने की प्रवृत्ति है। इसलिए, यदि आप उनसे सबसे खराब होने की उम्मीद करना बंद कर देते हैं, तो आप उनकी भलाई पा सकते हैं। [पढ़ें: क्या आपकी नकारात्मक सोच आपके लिए अपना जीवन बर्बाद कर रही है?]
# 2 कार्यों और व्यवहार के लिए कोई इरादा नहीं है। जब आप एक अशांत रिश्ते में होते हैं, तो आप अक्सर उन व्यवहारों के इरादे को स्वीकार करते हैं जो असली नहीं हैं। अगर आपके पति ने कचरा नहीं निकाला तो जब आप उससे पूछा, तो स्वचालित रूप से यह न मानें कि उसने इसे पहले से ही पूरी प्लेट में एक और चीज़ जोड़ने के लिए वहां छोड़ा है।
शायद वह सिर्फ भूल गया, या सोचा कि वह घर आने पर उसे बाहर लाएगा। किसी भी कार्रवाई पर अपने स्वयं के अनुमानों को निर्धारित करने से गलत संचार हो सकता है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है, और हर कोने के चारों ओर एक तर्क। अगर कोई आपकी भावनाओं को पीड़ित करता है, तो पूछें कि उन्होंने जानबूझकर ऐसा करने का आरोप लगाए जाने से पहले उन्होंने क्या किया।
# 3 क्षमा करें … वास्तव में क्षमा करें। कई बार हम कहते हैं कि हम क्षमा करने जा रहे हैं, लेकिन हम वास्तव में नहीं करते हैं। क्षमा करना एक आसान काम नहीं है। समस्या यह है कि यदि आप माफ नहीं करते हैं, तो आपको स्थिति को अपने साथ ले जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और यह हमेशा के लिए हर स्थिति को दंडित करेगा जो आप आगे बढ़ रहे हैं।
क्षमा करने का मतलब है चीजों को पीछे रखना। यदि, हर बार जब आप एक लड़ाई करते हैं, तो आप एक ही मुद्दे लाते हैं, तो आप क्षमा नहीं कर रहे हैं। एक बार जब आप किसी चीज़ के लिए किसी को क्षमा कर लेते हैं, तो आप अपने दिल में वादा करते हैं कि इसे फिर से न लाएं।
यदि आप पहले से ही उन्हें क्षमा कर चुके हैं, तो आप वर्तमान में कुछ ऐसा करने के लिए जारी रखते हैं, तो आप वास्तव में उन्हें शुरू करने के लिए क्षमा नहीं करते थे। एक लड़ाई केवल उन चीज़ों के बारे में होनी चाहिए जो वास्तविक और वर्तमान हैं, सभी पिछले गलतियों की कपड़े धोने की सूची नहीं। [पढ़ें: क्षमा कैसे करें और भूलें - अनुसरण करने के लिए 15 दिशानिर्देश]
# 4 पहचानें कि आप एक हिस्सा कैसे खेलते हैं। अगर आपको लगता है कि आप किसी भी चीज़ के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, तो आप गलत हैं। ऐसी स्थितिएं होती हैं जहां एक लड़ाई या तर्क एक तरफा सड़क है। वास्तव में, यदि केवल एक व्यक्ति तर्क के लिए ज़िम्मेदार है, तो परिभाषा के अनुसार यह किसी राय या बयान से अधिक कुछ नहीं है। यह वास्तव में दो टैंगो लेता है।
यदि आप संबंधों में अवमानना बंद करना चाहते हैं, तो आपको उस हिस्से के लिए ज़िम्मेदारी लेनी होगी जो आप खेलते हैं। आप अपने गर्म बटन जितना जानते हैं उतना जानते हैं। यदि आप दूर नहीं जाते हैं और इसके बजाय रहते हैं और लड़ते हैं, तो आप उतने ही जिम्मेदार होते हैं।
सच्चाई यह है कि यदि आपके साथ आने में असमर्थता के साथ कुछ भी नहीं है, तो आप यह देखकर चले गए होंगे कि वे इसके लायक नहीं हैं। यदि आप रिश्ते को काम करना चाहते हैं, तो आपको यह सोचना बंद करना होगा कि आपको उन पर काम करना है, और शायद आपके व्यवहार पर काम करने के लिए कुछ आत्मनिरीक्षण भी है। [पढ़ें: 16 मूर्खतापूर्ण बुरी आदतें जो आपके रिश्ते को चोट पहुंचा सकती हैं]
# 5 एक और परिप्रेक्ष्य से स्थिति को देखो । यदि आप हमेशा अपने परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखते हैं, तो आप कभी भी पूरी कहानी या शत्रुता को रोकने के लिए कभी नहीं देख रहे हैं।
संबंधों में अवमानना रोकने का एकमात्र तरीका सहानुभूति और अन्य व्यक्ति को कैसा लगता है, इस बारे में स्वीकृति है। यदि आप हमेशा अपनी भावनाओं को पहले रखते हैं, तो आप कभी भी एक सुखद माध्यम या एक साथ खुश होने का एक तरीका नहीं ढूंढ पाएंगे। [पढ़ें: रिश्ते में 12 संकेत हैं कि आप स्वार्थी हैं]
# 6 किसी तृतीय पक्ष विश्लेषण की तलाश करें और होनस्ट बनें । जब हमारे संबंधों में अवमानना होती है, तो हम अक्सर लोगों से हमारे साथ संबंधों का विश्लेषण करने या विश्लेषण करने की तलाश करते हैं।समस्या यह है कि हम अपने जीवन में लोगों के पास जाते हैं जो हमें बताएंगे कि हम सही हैं और हम क्या सुनना चाहते हैं। आपको सत्यापन प्रदान करने वाले किसी व्यक्ति की तुलना में कोई बेहतर भावना नहीं है।
अपने परिवार के सदस्यों या जो लोग आपको न्यायाधीश और जूरी बनने के लिए प्यार करते हैं, वे आपकी समस्याओं को हल करने में कभी मदद नहीं करेंगे। वास्तव में, यह आपके रिश्ते में अधिक दूरी लगाने के लिए एक निश्चित अग्नि मार्ग है। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपको नहीं बताएगा कि आप क्या सुनना चाहते हैं, लेकिन आपको क्या चाहिए। [पढ़ें: 13 संकेत हैं कि आपके दोस्त अनजाने में आपके रिश्तों को बर्बाद कर रहे हैं]
# 7 परामर्श का प्रयास करें। कभी-कभी अगर आप किसी रिश्ते में अवमानना नहीं ले पाते हैं, तो आपको किसी को मध्यस्थ होने की तलाश करनी होगी। एक मध्यस्थ कई रूपों में आ सकता है। लेकिन, एक रिश्ते परामर्शदाता वह व्यक्ति होता है जिसे आपकी सामग्री के माध्यम से प्रभावी तरीके से काम करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
वे उत्पादक तरीकों से एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए बेहतर कौशल विकसित करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। जब आप रट में फंस जाते हैं, किसी के साथ मंडलियों में बात करना केवल अधिक निराशा पैदा करता है, जिससे अवमानना हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आपको "अनुवाद" करने के लिए किसी तीसरे पक्ष की आवश्यकता है, तो परामर्शदाता एक महान संसाधन हो सकता है।
# 8 रोमांटिक रिश्ते पर प्रसिद्ध सिद्धांत पढ़ें । कारण यह है कि लिंगों के साथ रहने में इतनी मुश्किल समय है क्योंकि हम उस तरीके से निहित रूप से अलग हैं जिस तरह से हम सोचते हैं और जिस तरह से हम संवाद करते हैं। विपरीत सेक्स से संबंधित कैसे होने के बारे में कई प्रसिद्ध किताबें लिखी गई हैं।
कुछ लोग उन्हें बहुत उपयोगी पाते हैं। कुछ के लिए, वे एक रिश्ते में चोट लगने और प्यार करने के लिए एक रास्ता खोजने में मदद करते हैं। जैसी किताबें पुरुष मंगल ग्रह से हैं, महिलाएं शुक्र से हैं तथा पांच प्यार भाषाएँ कभी-कभी अपने संघर्ष को दूर करने में जोड़ों की सहायता करने के लिए एक महान संसाधन हो सकता है। [पढ़ें: 20 चीजें खुश जोड़े कभी एक पूर्ण रिश्ते में नहीं करते हैं]
# 9 संचार भूल जाओ और आगे बढ़ें। कई जोड़े सोचते हैं कि उनकी समस्या संचार की कमी से बनी हुई है। लेकिन कभी-कभी यह बहुत अधिक संचार से उत्पन्न होता है। अगर आपको लगता है कि आप अपनी तरफ से बार-बार पेश करके अवमानना से बाहर निकल सकते हैं, तो अनुमान लगाओ? यह एक संचार समस्या नहीं है।
अगली बार जब आप चीजों से बात करना चाहते हैं, तो एक नए दृष्टिकोण के रूप में चुप रहने की कोशिश करें। कभी-कभी आपके कार्य और व्यवहार आपके मुंह से आने वाले शब्दों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।
# 10 माफी मांगना बंद करो, या यदि कोई पेशकश की जाती है, तो शर्तों के बिना इसे स्वीकार करें । यदि आप क्षमा चाहते हैं, तो आप एक प्राप्त कर सकते हैं और इसे याद कर सकते हैं। या, आपने एक स्वीकार कर लिया होगा और फिर सोचा था कि यह काफी दूर नहीं गया है।
किसी को क्षमा करने के लिए, आपको माफी मांगनी नहीं है। कभी-कभी लोग यह कहने में असमर्थ हैं कि वे कंक्रीट तरीके से माफ कर रहे हैं, या विशिष्ट तरीके से आप चाहते हैं। यदि आप जानते हैं कि कोई कोशिश कर रहा है, तो उन्हें एक ब्रेक दें और उम्मीद करें कि वे ऐसी चीजें करेंगे जो वे सक्षम नहीं हैं।
अपने इच्छित सटीक शब्दों की तलाश करना बंद करें, या संकेत जो वे वास्तव में क्षमा चाहते हैं, और स्वीकार करें कि वे आपको देने में सक्षम हैं। [पढ़ें: 17 अजीब तरीके से अपने साथी को यह बताना है कि आपको खेद है]
# 11 ओवरनालिजिंग रोको। कभी-कभी संबंधों में अवमानना इसे खत्म करने से उत्पन्न होती है। अगर कोई आपको कुछ कहता है, तो उसे इसके लिए ले लो। यदि आप किसी स्थिति पर बैठते हैं और झुकाते हैं, या अपने सिर में बीस अलग-अलग परिदृश्यों के बारे में बताते हैं कि वे क्या कह रहे थे, तो आप वास्तव में क्या हो रहा है … या वास्तविकता की वास्तविक भावना के बजाय अपने दिमाग में रिश्ते को खेल रहे हैं। [पढ़ें: 20 से अधिक तरीके से आपके अतिव्यापीकरण आपके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है]
# 12 डर जाने दो। डर किसी भी रिश्ते के लिए सबसे बुरी चीजों में से एक है। हम सभी को हमारे अतीत में एक रिश्ते से अलग कर दिया गया है, चोट लगी है, या नीचे फेंक दिया गया है। डर जाने से आपको क्षमा करने और आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।
फिर से चोट पहुंचाने का डर हमें अटकने और रिश्ते को रोकने से रोक सकता है। यदि आपके रिश्ते में अवमानना है और दीवार बना ली है, तो यह आपको या संघ को किसी भी पक्ष में नहीं कर रही है।
रिश्ते में अवमानना रखना एक मूक हत्यारा है जिसमें सबकुछ शामिल है। यदि आप इसे पिछले करना चाहते हैं, तो आप क्षमा करना सीखेंगे - वास्तव में क्षमा करें - और जाने दो। यदि आप अतीत को भविष्य में खींचते रहते हैं, तो आपको कभी भी खुशी नहीं मिलेगी। डर, पूर्वाग्रह, इरादे को समझने, और सबसे बुरा मानते हैं ताकि आप अपने रिश्तों में और अधिक शांति पा सकें।
[पढ़ें: असुरक्षित होने से कैसे रोकें - आपके जीवन को बदलने के लिए 15 कदम]
यदि आप सभी सामानों का भार ले जाने के थक गए हैं, तो नहीं। इसे सब दूर रखो और इसे फिर से लेने के लिए हल न करें। इस तरह आप संबंधों में अवमानना को ठीक करते हैं।
