हम सभी को कभी-कभी थोड़ा सा भयावहता मिलती है, लेकिन क्या होगा यदि यह आपके रिश्ते को लेना शुरू कर रहा है? यहां आप अपने पायरानिया को प्रभावी तरीके से कैसे संभालेंगे। एलिस टकर द्वारा
सभी मनुष्यों में असुरक्षा और चिंताएं होती हैं। हमारे जीवन के हर पहलू में हमें कुछ नौकरियां, हमारे स्वास्थ्य, हमारे परिवार, हमारी दोस्ती के बारे में चिंता करने के लिए कुछ मिलता है। और क्या है, हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन वास्तव में हमारी रोजमर्रा की चिंताओं में डूब जाते हैं।
हम कारणों, अंतर्निहित कारकों और क्या-ifs का विश्लेषण करते हैं। हम उस स्थिति के हर संभव परिणाम के बारे में अनुमान लगाते हैं जो हमें चिंतित करता है, भले ही यह कितना हास्यास्पद लगता है। मनुष्य बहुत नकारात्मक प्राणी हैं। हम सबसे बुरी उम्मीद करते हैं। यह हमारी प्रकृति में है। हम सब थोड़ा उलझन में हैं।
हम अपने रिश्ते में अलग नहीं हैं। यहां तक कि अगर यह आसानी से चल रहा है और आप खुश हैं, तो क्या चीजें बदलती हैं? आप लगातार विफलता के संकेतों की तलाश में हैं। क्या होगा अगर आपका साथी धोखा दे? क्या होगा यदि वे आपको छोड़ दें? यदि दिल की धड़कन एक संभावना है, तो आप इसके लिए तैयार करना चाहते हैं। यह सब आत्म संरक्षण के बारे में है!
लेकिन, ऐसा करने में, क्या हम सिर्फ खुद को पीड़ित नहीं कर रहे हैं? आपकी असुरक्षाएं और तथाकथित "आत्मनिर्भरता" के ये विचार रिलेशनशिप टूटने का कारण भी बन सकते हैं। अनावश्यक चिंता और परावर्तक हमें असाधारण तरीकों से व्यवहार कर सकते हैं। निश्चित रूप से, अपने प्यार के जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण चुनना और बस हर खुश पल का आनंद लेना आपको अपने रिश्ते के लिए एक स्वस्थ आधार प्रदान करेगा।
आप संबंध परावर्तक से कैसे बच सकते हैं?
यह आपके रिश्ते परावर्तक से छुटकारा पाने का समय है! इन 8 चरणों पर नज़र डालें, और अपने रिश्ते पर एक और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ें!
# 1 नकारात्मकता पर सकारात्मकता चुनें। हम अक्सर नकारात्मक विचारों की ओर जाते हैं जब हम पागल और असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। यह एक रक्षा तंत्र है। हम अवचेतन रूप से सबसे खराब स्थिति के लिए खुद को तैयार करते हैं, लेकिन ऐसा करने में, हम खुद को अनावश्यक तनाव का कारण बनते हैं क्योंकि हमारी चिंता लगभग कभी सच नहीं होती है।
इसलिए, अगर हम अपने नकारात्मक विचारों को खारिज करने और अधिक तर्कसंगत सोच चुनने का प्रयास करते हैं, तो हम अपने परावर्तक को जोड़ने का मौका खड़े करते हैं। सकारात्मकता को देखने की कोशिश करें जब तक कि आपके पास अन्यथा करने का कोई वास्तविक कारण न हो! जो चीजें वे कहते हैं या करते हैं, उनके बारे में नकारात्मक धारणा करने के बजाए अपने साथी को अपने शब्द पर ले जाना चुनें।
अपनी चिंता या चिंता लें और इसे सकारात्मक विचार में बदलने के लिए अपना पूरा प्रयास करें। यदि आप आमतौर पर चिंतित होते हैं जब आपका साथी आपके बिना बाहर निकलता है, तो अपनी भावनात्मक ऊर्जा पर ध्यान देने की कोशिश करें कि वे चिंता करने के बजाय एक अच्छा समय लें कि वे कुछ अनजान कर रहे हों। [पढ़ें: 10 सूक्ष्म संकेत जो आप बहुत नकारात्मक सोच रहे हैं]
# 2 मान्यताओं को मत बनाओ! तो, आपका साथी आपके संदेशों का जवाब नहीं दे रहा है, आप मान सकते हैं कि वे रुचि खो रहे हैं, शायद वे किसी कारण से आप पर पागल हैं, या शायद वे कुछ छुपा रहे हैं।
सच्चाई यह है कि आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि इनमें से कोई भी विचार सत्य है, तो चिंता क्यों करें? अक्सर नहीं, एक साधारण स्पष्टीकरण होता है, और जब सब स्पष्ट हो जाता है, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप पहले स्थान पर क्या चिंता कर रहे थे!
यह अधिक संभावना है कि उनका फोन बैटरी से बाहर हो गया है या यह चुप है। हमेशा अपने साथी को संदेह का लाभ दें और मान लें कि उनके व्यवहार के बारे में धारणा करने से पहले एक सरल स्पष्टीकरण है।
# 3 लाइनों के बीच नहीं पढ़ते हैं। मेरे अपने पायरानिया के मुख्य कारणों में से एक वह समय है जब मेरा प्रेमी सामान्य से शांत होता है या किसी तरह से "अलग" अभिनय करता है। वह सामान्य से कम स्नेही व्यवहार कर सकता है, या वार्तालाप में उत्तरदायी नहीं है। मैं अक्सर यह समझता हूं कि मैंने कुछ गलत किया होगा, या कल वह मुझसे पहले की दिलचस्पी नहीं रखता है। जब मैं उससे पूछता हूं कि क्या गलत है, तो वह या तो कुछ भी नहीं कहता है या बताता है कि वह थक गया है। लेकिन, मैं अभी भी मदद नहीं कर सकता लेकिन लाइनों के बीच पढ़ सकता हूं, कुछ मामला होना चाहिए!
यह भूलना आसान है कि हम सभी को मूड स्विंग है, हम सभी के पास बुरे दिन हैं, और हम थके हुए होने पर सभी चिड़चिड़ाहट कर सकते हैं! हां, शरीर की भाषा संचार के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है, लेकिन यदि आपका साथी शांत है और सामान्य से अधिक बंद है, तो आपको तुरंत यह अनुमान नहीं लगाया जाना चाहिए कि आपने ऐसा कुछ किया है।
उनके कल्याण के बारे में पूछें, और यदि वे आपको बताएंगे कि वे थके हुए हैं या बस एक बुरा दिन है, तो इसके लिए अपना शब्द लें। यदि आप उनके व्यवहार के लिए काल्पनिक अंतर्निहित कारणों से पूछताछ करते हैं, तो वे केवल अधिक चिड़चिड़ाहट महसूस कर रहे हैं!
# 4 अपने फोन और कंप्यूटर को बंद करें। आप सोच सकते हैं कि जब आप पागल हो जाते हैं या आपके रिश्ते के बारे में चिंता करते हैं तो निरंतर ग्रंथ आपको आराम देते हैं। सच में, वे बिल्कुल सहायक नहीं हैं। आप केवल जरूरतमंद दिखेंगे, जो आपके साथी को भी धक्का दे सकता है।
यदि आप अपने साथी के सोशल नेटवर्क प्रोफाइल को "चलाना" खर्च करते हैं, तो आप केवल अपनी खुद की चिंताओं को खिला रहे हैं। आप अवचेतन रूप से संदिग्ध साक्ष्य की तलाश में हैं, जो पूरी तरह से उत्पादक काउंटर है! और फिर, जब आपको कुछ भी नहीं मिलता है, तो आपको आश्चर्य होता है कि वे क्या छुपा सकते हैं।
याद रखें, अंतरिक्ष महत्वपूर्ण है, एक दूसरे के कमरे को व्यक्तियों के रूप में दें। आपको दिन में 24 घंटे, एक-दूसरे के जीवन में शामिल होना नहीं है। फ़ोन को नीचे रखो या अपने लैपटॉप को बंद करें। एक समय निकालो अपने आप को वादा करें कि समय-समय पर सोशल नेटवर्किंग साइट पर टेक्स्ट न करें या देखें।
जब आप अपने लिए सीमाएं बनाते हैं, तो आप कमजोर और असहाय महसूस करने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में अधिक शक्तिवान और मुक्त महसूस करना शुरू कर देंगे। [पढ़ें: 12 चीजें जो आप करते हैं उन्हें यह सोचने में मदद मिलेगी कि आप एक चालक हैं]
# 5 खुद को विचलित करें। जब आप घर पर हों, तो चिंता करें कि आपका साथी अपने दोस्तों के साथ रात में क्या कर सकता है या नहीं, क्या आप वास्तव में केवल ईर्ष्या रखते हैं कि आपका साथी आपके बिना मजाक कर रहा है?
स्वीकार करें कि आप अपने साथी के जीवन में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, वैसे ही वे स्वयं में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं! हम सभी हमारे जीवन में इतने सारे लोगों से प्रभावित हैं। आप दोनों के लिए मित्र महत्वपूर्ण हैं, और उनके साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है।
यदि आपका साथी अपने दोस्तों के साथ बाहर है, तो अपने आप से बाहर क्यों नहीं जाते? यह आपके सिर में अवास्तविक परिदृश्य बनाने वाले घर पर बैठने से कहीं बेहतर है। अपने आप को विचलित करें, अपनी चिंताओं को भूल जाओ और बाद में अपने साथी के साथ कहानियों का आदान-प्रदान करें।
# 6 स्वीकार करें कि आपका साथी विपरीत लिंग के सदस्यों के साथ दोस्ती विकसित करेगा। जब आपका साथी एक ऐसे दोस्त का उल्लेख करता है जो विपरीत लिंग का सदस्य होता है, तो आप अक्सर यह मान सकते हैं कि ऐसा कुछ है जो चल रहा है। मेरा मतलब है, हम सभी ने देखा है "जब हैरी मेट सैली।"
लेकिन यह असली दुनिया है, और विपरीत लिंग के दोस्तों के लिए यह पूरी तरह से संभव है! आखिरकार, मुझे यकीन है कि आपके अपने मित्र और परिचित हैं जिन्हें आप कभी रोमांटिक या यौन प्रकाश में देखने का सपना नहीं देख पाएंगे।
राय का मान लें कि यह एक पूरी तरह से निर्दोष संबंध है, जब तक आपको अन्यथा विश्वास करने का असली कारण नहीं दिया जाता है। इस मित्र को एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण के साथ जानने का प्रयास क्यों न करें, और संदेह या ईर्ष्या की भावनाओं को प्रदर्शित किए बिना? आप अक्सर मिलेंगे कि वे आपसे मिलकर बहुत उत्सुक हैं! आपकी चिंता गायब हो जाएगी, और आप इस व्यक्ति को ऐसे नकारात्मक तरीके से देखने के लिए भी काफी बुरा महसूस कर सकते हैं। [पढ़ें: इतना ईर्ष्या रोकने के लिए 6 छोटे तरीके]
# 7 पहचानना सीखें कि आप कब पागल हो रहे हैं। जब हम पागल हो जाते हैं तो हम अक्सर महसूस नहीं करते हैं। हम बाद में इसे overreact और खेद है। उस समय, हम अपने डर और चिंताओं में इतने प्रभावित हुए हैं कि हमें यह नहीं पता कि घटना के बाद तक हमारे सहयोगियों सहित हमारे व्यवहार को दूसरों द्वारा कैसे माना जा सकता है।
इसका मुकाबला करने के लिए, उन स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके से सावधान रहें जो आमतौर पर परावर्तक को ट्रिगर करते हैं। यदि आप बिना सोच के प्रतिक्रिया देते हैं, तो आप अक्सर गलत प्रतिक्रिया चुनेंगे, जो केवल स्थिति को और खराब कर देगा। सर्वोत्तम और सबसे उचित प्रतिक्रिया का निर्णय लेने से पहले स्वयं को एक उद्देश्य और तर्कसंगत तरीके से प्रतिबिंबित करने के लिए समय दें।
लगभग हमेशा, पायरानिया की आपकी भावनाओं की वास्तविकता में कोई जड़ नहीं होती है और यदि आप खुद को सोचने का समय देते हैं तो आपको इसका एहसास होगा। आप यह भी तय कर सकते हैं कि कोई प्रतिक्रिया आवश्यक नहीं है और आप इसके बारे में सब कुछ भूल जाएंगे।
# 8 अपने साथी के साथ अपनी असुरक्षा और विश्वास मुद्दों के माध्यम से बात करें। अपने मूल पर अपने पायरानिया से लड़ो। ये चिंताएं आम तौर पर उत्पन्न होती हैं क्योंकि हमारे पास असुरक्षा और विश्वास के मुद्दे हैं। हम कमजोर महसूस करने, मूर्खतापूर्ण दिखने के डर के लिए उनके बारे में बात नहीं करना चुनते हैं, या क्योंकि आपको पहली जगह में ऐसा क्यों लगता है, इस बारे में कोई स्पष्टीकरण नहीं मिल रहा है।
विश्वास की छलांग लें और अपने साथी के साथ एक तर्कसंगत तरीके से अपनी असुरक्षा से बात करें। वे आपकी चिंताओं को आराम से रखेंगे! अपने साथी के साथ खुला होना नंबर एक प्राथमिकता होना चाहिए। हम सभी को चिंताएं और असुरक्षाएं हैं, और उनसे बात करने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसा कि वे हमेशा कहते हैं, ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है। [पढ़ें: इतनी ज़रूरतमंद और असुरक्षित होने से रोकने के 9 प्रभावी तरीके]
यह समय है कि आपका साथी आप पर धोखा दे रहा है या नहीं, चाहे चीजें बदल सकती हैं या नहीं, इस बारे में इतना भयावह होना बंद करने का समय है। हां, दिल की धड़कन एक संभावना है, लेकिन यह चिंता करने की परेशानी से मुक्त होने के लिए बेहतर नहीं है और वास्तव में अच्छा होने पर हमारे रिश्तों का आनंद लेना बेहतर नहीं है?
