यदि आपको त्वरित पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी स्नैक की आवश्यकता है, तो चॉकलेट दूध से आगे देखो। अमेरिका में जेम्स मैडिसन यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के मुताबिक, जिम सत्र के बाद चाय-समय क्लासिक पीने से मस्तिष्क वसूली में तेजी आ सकती है, मट्ठा और केसिन प्रोटीन के संयोजन के लिए धन्यवाद। मट्ठा तेजी से अभिनय कर रहा है, जिससे एमिनो एसिड मांसपेशी ऊतक में सही हो जाता है, जबकि केसिन को धीरे-धीरे पच जाता है, समय के साथ एमिनो एसिड की स्थिर धारा प्रदान करता है। मांसपेशी ग्लाइकोजन संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए इसका 4: 1 कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन अनुपात भी आदर्श है।
Frijj - 4/5 प्रोटीन-पैक और स्वादिष्ट, लेकिन एक आदर्श पोस्ट-जिम पेय होने के लिए बहुत मोटा। प्रति 100 मिलीलीटर 3.9 जी प्रोटीन प्रति 100 मिलीलीटर 11.4 जी चीनी 500 मिलीलीटर के लिए £ 1.18 बहुत अच्छा - 4/5 सोया दूध के साथ बनाया गया, यह स्वादिष्ट शेक चीनी और प्रोटीन दोनों में कम है। प्रति 100 मिलीलीटर 2.5 जी प्रोटीन प्रति 100 मिलीलीटर 9.0 जी चीनी 1 एल के लिए 99 पी मंगल रेफ्यूल - 3/5 उच्च चीनी के स्तर इस मिल्कशेक को एक मीठा, थोड़ा बीमार स्वाद देते हैं। प्रोटीन 3.1 प्रति 100 मिलीलीटर चीनी 13.7 प्रति 100 मिलीलीटर 388 मिलीलीटर के लिए £ 1
अलप्रो - 3/5 अलप्रो से यह सोया हिला थोड़ा कड़वा बाद में है। प्रति 100 मिलीलीटर 3.3 जी प्रोटीन प्रति 100 मिलीलीटर 9.1 ग्राम चीनी 1 एल के लिए £ 1.52
Yazoo - 5/5 याज़ू से कोई गंभीर कमी नहीं होने के कारण एक महान चखने वाला मिल्कशेक। प्रति 100 मिलीलीटर 3.3 जी प्रोटीन प्रति 100 मिलीलीटर 9.4 जी चीनी500 मिलीलीटर के लिए 56 पी
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