क्रैकर्स या एक भयानक मोज़ेज़ेला सलाद पर कुछ शेडदार के लिए लालसा मिला? पनीर में टकिंग कर देता है जब आप उम्मीद कर रहे हैं कि कभी-कभी लिस्टरिया के खतरे की वजह से थोड़ा जटिल हो सकता है - एक बैक्टीरिया जो कुछ प्रकार के पनीर में मौजूद होता है। गर्भावस्था के दौरान लिस्टरिया खतरनाक है क्योंकि इससे खाद्य विषाक्तता हो सकती है, लेकिन सौभाग्य से, अभी भी बहुत कुछ है fromage गर्भवती होने पर खाने के लिए सुरक्षित। हमने 15 में से सर्वश्रेष्ठ को चुना है …
गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए कौन सा पनीर सुरक्षित है?
डबल ग्लूसेस्टर
एक कठिन, नारंगी पनीर, डबल ग्लूसेस्टर चेडर के लिए एक शानदार विकल्प है और इसे पनीर सॉस या मैकरोनी पनीर में थोड़ा सा रंग जोड़ता है। आप कुछ फूलगोभी पनीर नुस्खा में भी मिश्रण कर सकते हैं।
चेडर
एक अच्छे चेडर के टुकड़े टुकड़े, मलाईदार tanginess जीवन भर की छोटी सी समस्याओं को गायब कर सकते हैं, खासकर जब यह रोटी और टोस्ट पर उदारता से grated है।
एक प्रकार का पनीर
नीली पनीर होने के बावजूद, स्टिलटन वास्तव में गर्भावस्था में खाने के लिए सुरक्षित है क्योंकि यह एक कठिन पनीर है, जिसमें नरम चीज के रूप में ज्यादा पानी नहीं होता है, इसलिए बैक्टीरिया (जैसे लिस्टरिया) में उनमें वृद्धि होने की संभावना कम होती है। हालांकि, गोरगोज़ोला और रोक्फोर्ट जैसे नरम नीली चीजों को स्पष्ट रूप से पकाए जाने तक साफ़ करें।
फेटा
भेड़ों और बकरी के दूध के मिश्रण से बने, feta ग्रीस से निकला और भूमध्यसागरीय खाना पकाने में नियमित रूप से प्रयोग किया जाता है। यह विटामिन बी 12 का एक समृद्ध स्रोत है, जिसे आपको गर्भावस्था में अपने बच्चे के विकास और विकास में सहायता करने के लिए आवश्यक है। एक स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन के लिए, इस Feta, टकसाल, दाल और पिस्ता ओमेलेट नुस्खा आज़माएं।
मोजरेला
जब तक मोज़ेज़ेला पेस्टराइज्ड दूध से बना है, गर्भावस्था में खाना ठीक है। पिज्जा में जोड़ें, इसे लैसगेन या पास्ता व्यंजन के शीर्ष पर टुकड़ा करें या टमाटर और तुलसी के साथ ठंडा करें। हम इसे भूमध्य सागर और मोज़ेरेला बेक में पसंद करते हैं।
Halloumi
इसकी फर्म, वसंत बनावट के साथ, हॉलौमी को अभी भी अपने आकार को बनाए रखने के दौरान ग्रील्ड या तला हुआ जा सकता है। इस हॉलौमी, शतावरी और अनार Quinoa सलाद जैसे सलाद जोड़ने के लिए आदर्श।
मुलायम चीज
फिलाडेल्फिया जैसे पनीर फैलते हैं गर्भावस्था में खाने के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि वे पेस्टराइज्ड दूध से बने होते हैं। साथ ही साथ सैंडविच जोड़ने के लिए, यह टोस्ट पर बहुत अच्छा है और एक स्वादिष्ट नाश्ते के लिए टमाटर के साथ शीर्ष पर है।
बेक्ड आयाम
यद्यपि आम तौर पर गर्भावस्था में खाने के लिए आम तौर पर सुरक्षित नहीं है क्योंकि यह नरम, रिंद पनीर है, इसे ओवन में तब तक सेंकना जब तक कि यह सभी तरह से गर्म हो रहा है और आप लिस्टरिया बैक्टीरिया को मार देते हैं जो खतरनाक हो सकता है। कुछ ताजा, क्रिस्टी रोटी पाएं और खुदाई करें।
पनीर
कम वसा वाले पदार्थ की वजह से शास्त्रीय रूप से "पतला भोजन" के रूप में देखा जाता है, कॉटेज पनीर जैकेट आलू में जोड़ने के लिए अच्छा होता है, ओटकेक्स पर टॉपिंग या मसालेदार चिकन लपेटें जोड़ना अच्छा होता है। गर्भावस्था में यह एक अच्छा खाना है क्योंकि यह प्रोटीन में उच्च है, जिसे आपको अपने बच्चे के विकास में सहायता करने की आवश्यकता है।
mascarpone
एक नरम, फैलाने योग्य पनीर जो इटली से निकलती है, मास्कर्पोन गर्भावस्था में तब तक सुरक्षित होती है जब तक कि इसे बनाया गया दूध पेस्टराइज्ड होता है। इसमें बहुत हल्का स्वाद होता है ताकि क्रीमनेस जोड़ने के लिए दोनों स्वादिष्ट और मीठे स्वादों में उपयोग किया जा सके। इस Rigatoni और Courgette पास्ता पकवान में कुछ हलचल का प्रयास करें।
पनीर
यह क्लासिक भारतीय पनीर अक्सर बनावट, या पालक के साथ करी में करी में परोसा जाता है। यह हल्का स्वाद है और थोड़ी चबाने वाली बनावट का मतलब है कि यह मसालेदार व्यंजनों में अच्छी तरह से चला जाता है। इसे पूर्ण-सुन्दर थाई करी पकाने की विधि में जोड़ने का प्रयास करें।
एडाम
यह डच पनीर टोस्ट स्नैक्स पर एक त्वरित पनीर के लिए हल्का और मलाईदार आदर्श है। मिनी एडम चीज जैसे बेबीबेल आपको दिन के दौरान जाने के लिए महान स्नैक्स बनाती है (आपके साथ ही आपके बच्चों के लिए भी!)
परमेज़न
कठिन चीज में लिस्टरिया का सबसे कम जोखिम होता है, इसलिए गर्भावस्था में परमेसन (या पेकोरिनो) जैसे बहुत कठिन पनीर खाने के लिए ठीक है। इस पप्पर्डेल अल रागु जैसे पास्ता व्यंजनों पर पतले टुकड़ों को एक सलाद में मिलाकर बारीक कटा हुआ परमेसन छिड़कने का प्रयास करें।
लहसुन और जड़ी बूटी roulade
यद्यपि यह एक मुलायम पनीर है, हालांकि लहसुन और जड़ी बूटी रोलाडे पनीर गर्भावस्था में खाने के लिए सुरक्षित है, जब तक यह पेस्टराइज्ड दूध से बना है। एक स्वाद के लिए एक बैगूएट पर फैलाने या पनीर सॉस में मिश्रण करने के लिए बिल्कुल सही।
बकरी के बिना बकरी का पनीर
जबकि बकरी के पनीर को रिंद (शेवर) सुरक्षित नहीं है, आप किस्मों को भी बेच सकते हैं जो कि निर्बाध हैं, और ये गर्भावस्था में सुरक्षित हैं। बकरी के पनीर के साथ इस रोज़मेरी-भुना हुआ बटरनेट, Courgette, Amaranth और जौ Couscous सलाद नुस्खा आज़माएं।
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