कभी-कभी स्वस्थ विकल्प स्पष्ट होता है। उदाहरण के लिए, जब आपको चिप्स और ब्रोकोली के बीच चयन करना होता है। हालांकि, तालिका में दोनों विकल्प स्वस्थ प्रतीत होते हैं, तो सही विकल्प बहुत कम स्पष्ट हो सकता है।
जब आपका भोजन घर से बने (फिर Instagrammed smugly) की बजाय दुकान से आता है, तो संतृप्त वसा, चीनी और नमक की मात्रा इसे स्वाद बनाने के लिए क्रोधित हो जाती है, ओह-बहुत-स्वादिष्ट आश्चर्यजनक हो सकता है। यहां तक कि जब आप अपना आहार सुधारने और स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश कर रहे हैं, तब भी अपनी टोकरी में कुछ डालना बहुत आसान है जो वास्तव में आपके लिए लेबल के लायक नहीं है।
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इसे स्पष्ट करने के लिए, हेल्थकेयर प्रदाता बेनेंडेन ने एक प्रश्नोत्तरी बनाई है जहां आपको दो विकल्पों से स्वस्थ भोजन चुनना है। कोई आसान काले-बनाम-पिज्जा मैच-अप नहीं है - इसमें शामिल सभी खाद्य पदार्थों में शायद एक बार "पैकेजिंग" शब्द को अपने पैकेजिंग पर थप्पड़ मार दिया गया हो। इस प्रश्नोत्तरी पर हावी होने की कुंजी खाद्य पदार्थों के संभावित डाउनसाइड्स के बारे में सोचना है, खासकर जब दुकान से खरीदे गए संस्करणों का चयन करते हैं।
यहाँ पर कोच हम हमेशा आपको सबसे अच्छे पोषण विकल्प बनाने में मदद करने के लिए उत्सुक रहते हैं, और यह वास्तविक दुनिया में जितनी ज्यादा क्विज़ की गणना करता है, इसलिए जब आप बेनेंडेन के सवालों का जवाब देते हैं तो हम निम्नलिखित पर विचार करने की सलाह देंगे: "अस्वास्थ्यकर" संतृप्त वसा बनाम "स्वस्थ" असंतृप्त वसा सामग्री, भोजन, नमक सामग्री, और भोजन को संसाधित या पकाया जाता है, इसमें कितनी अतिरिक्त चीनी होती है। जब भी आप वास्तविक, गैर-प्रश्नोत्तरी दुनिया में भोजन चुनते हैं तो ये सभी प्रश्न पूछने योग्य हैं।
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जैसे ही आपको एक गलती मिलती है, पेज को छोड़ने के बजाए जवाबों के लिए दिए गए स्पष्टीकरणों के माध्यम से स्पष्टीकरण के माध्यम से पढ़ने योग्य भी है, क्योंकि कुछ समझदार पोषण संबंधी सलाह शामिल है। और यदि आपका आहार प्रश्नोत्तरी से कम गुणकारी विकल्पों से भरा हुआ है, निराशा मत करें - यदि आप वसा, चीनी, नमक और सबकुछ के अपने समग्र सेवन पर सावधानीपूर्वक नजर रखते हैं तो ये सभी खाद्य पदार्थ स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं अन्य।
कोशिश करो।
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