आश्चर्य है कि क्या ईस्टर को आपके बच्चे को चॉकलेट में पहली बार पेश करने का सही समय है? या अगर आपके बच्चे को कई ईस्टर अंडे की जरूरत है? हमें जवाब मिल गए हैं।
चॉकलेट आपका इलाज करने वाला हो सकता है लेकिन क्या यह आपके बच्चे को देना ठीक है?
चॉकलेट बच्चों और छोटे बच्चों के लिए सुरक्षित है?
पोषण विशेषज्ञ लोरी टर्नर कहते हैं, 'आम तौर पर 18 महीने से कम उम्र के बच्चों को चॉकलेट, विशेष रूप से अंधेरे और दूध चॉकलेट से बचना चाहिए।' 'लेकिन जब तक आपका छोटा बच्चा सक्रिय होता है, तब तक थोड़ी सी चीनी शायद कोई वास्तविक नुकसान नहीं करेगी, खासकर यदि आप एक अलग आहार प्रदान कर रहे हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उसके दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें। '
चॉकलेट में उच्च चीनी सामग्री की वजह से आपके बच्चे के मुंह में तामचीनी-हमला करने वाला एसिड होता है, जो उन पहले दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
जब हम भोजन खाते हैं, तो हमारे मुंह में लार की मात्रा बढ़ जाती है और लार दांत-हमले वाले एसिड के प्रभावों को बेअसर करने में मदद करता है। तो यदि आप अपने छोटे बच्चों को चॉकलेट देते हैं, तो इसे भोजन के समय सबसे अच्छा खाया जाता है। और सबसे अधिक, आपके बच्चे को दिन में एक बार मज़ेदार या मिनी चॉकलेट बार होना चाहिए, जिसमें नियमित आकार के इलाज की तुलना में कम चीनी होती है। ईस्टर पर, बस अपने कुल के लिए चॉकलेट अंडे का हिस्सा बनाना सुनिश्चित करें।
कौन सा चॉकलेट बच्चों के लिए उपयुक्त है?
'ध्यान रखें कि चॉकलेट आपके बच्चे के दैनिक आहार के बजाय एक इलाज होना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ अमांडा उर्सेल कहते हैं, 'सूखे खुबानी के टुकड़ों के साथ चॉकलेट बटन मिलाकर मैं सुझाव देता हूं।' 'सूखे खुबानी पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं और अपने बच्चे को चलते रहें, जबकि चॉकलेट थोड़ा सा इलाज प्रदान करता है।'
और, सुनिश्चित करें कि चॉकलेट खपत के बाद शर्करा को बेअसर करने में मदद करने के लिए आपके बच्चे को पनीर का टुकड़ा या कुछ दूध जितनी जल्दी हो सके।
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