हां: पावर हेल्थ के संस्थापक इफ्ती अहमद कहते हैं, एक नई स्वास्थ्य ट्रैकिंग सेवा जो मात्रात्मक आत्म आंदोलन का हिस्सा है
किसी भी चीज़ पर बेहतर होने के लिए आपको यह जानने की जरूरत है कि आप पहली जगह कितनी अच्छी तरह से कर रहे हैं। गतिविधि ट्रैकर्स, जीपीएस घड़ियों, हृदय गति मॉनीटर और यहां तक कि आपका फोन वजन, शरीर की वसा, रक्तचाप, हृदय गति, नींद की गुणवत्ता, भोजन का सेवन और खेल प्रदर्शन सहित उपयोगी जानकारी के पहाड़ों को रिकॉर्ड कर सकता है। कुछ ऐप्स आपके अभ्यास फ़ॉर्म की निगरानी करके या काम करने के लिए प्रोत्साहित करके वर्चुअल कोच के रूप में भी कार्य करते हैं।
इस डेटा को ट्रैक करने से आप अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं और अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना जारी रख सकते हैं। तकनीक आपको उनको हिट करने की अधिक संभावना बनाती है क्योंकि यह आपको अपनी प्रगति साझा करने के लिए प्रोत्साहित करती है, जबकि ऑनलाइन लीडरबोर्ड एकल रन या चक्र अतिरिक्त प्रतिस्पर्धी तत्व दे सकते हैं। बहुत सारे फिटनेस ऐप्स कंप्यूटर गेम की तरह हैं - वे आपको और अधिक करने के लिए चुनौती देते हैं और आपको अच्छा करने के लिए इनाम देते हैं, जिससे आपको व्यायाम करने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन मिलता है।
यदि आपके पास ट्रेन करने के लिए दुनिया में हर समय आपको एक अच्छा स्तर मिल जाएगा, लेकिन दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश नहीं करते हैं। तकनीक के साथ आपकी प्रगति की निगरानी करने से आप अपने प्रशिक्षण के साथ और अधिक विशिष्ट हो सकते हैं, यह सुनिश्चित करना कि प्रत्येक सत्र यथासंभव उत्पादक हो। यह कहना नहीं है कि आपको आंकड़ों में छोटे विचलनों पर जुनून करना चाहिए - केवल सामान्य रुझानों पर ध्यान देना चाहिए। चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों या एक सामान्य लड़का जो फिटर पाने की कोशिश कर रहा है, नोटिस पैटर्न के लिए तकनीक का उपयोग करके कमजोर बिंदुओं को हाइलाइट करेगा जो आपको काम करने की ज़रूरत है - या बस आपको स्वस्थ रखने में मदद करें ताकि आप अपने जीवन के साथ और अधिक कर सकें।
नहीं: मूवनेट के संस्थापक इरवान ले कोरे कहते हैं, प्रशिक्षण की एक विधि जो हमारे आदिम जड़ों पर लौटने पर जोर देने के साथ कार्यात्मक अभ्यास पर केंद्रित है
स्वास्थ्य एक उद्योग है और इसमें कुछ लोग हैं जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य, ताकत और खुशी की परवाह करते हैं। वे वास्तव में उनके बैंक खातों के बारे में चिंतित हैं। इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है, सिवाय इसके कि जब वे चीजों को खरीदने के लिए आपको नकली विपणन लाइनों और चाल का उपयोग करते हैं, तो आपको वास्तव में आवश्यकता नहीं होती है।
तकनीकी उत्पादों और ऐप्स की हालिया बाढ़ जो आपकी फिटनेस में सुधार करने का वादा करती है, इसका एक आदर्श उदाहरण है। मनुष्यों ने अद्भुत फिटनेस विकसित की है, भले ही जिमनास्टिक-आधारित कौशल या कुलीन पावरलिफ्टर ताकत है, पिछले कुछ सालों में ऐसी किसी भी तकनीक के बिना। फिटनेस गैजेट के व्यापारी मुझे इस विचार पर कभी नहीं बेचेंगे कि मुझे अपनी फिटनेस या प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उनकी मदद की ज़रूरत है।
प्रोग्रामिंग और प्रशिक्षण पद्धति महत्वपूर्ण हैं, लेकिन तकनीक फिटनेस के लिए कभी भी मौलिक नहीं होगी। यदि आप अधिक सक्रिय होना चाहते हैं तो यह एक उपयोगी प्रेरक उपकरण हो सकता है, लेकिन यह आपको अपने शरीर के संपर्क में अधिक सक्षम नहीं करेगा, जो आपको वास्तव में फिटनेस के अधिक स्तर तक पहुंचने की ज़रूरत है।
तकनीकी रूप से जुड़े रहने की यह निरंतर आवश्यकता व्यसन का एक रूप है जो आंदोलन और फिटनेस के बारे में नहीं है। व्यायाम कुछ डेटा पर निरंतर प्रबंधन और चिंता के बजाय स्वतंत्रता, प्रकृति और अंतर्ज्ञान के बारे में होना चाहिए। आप अपने सेट, प्रतिनिधि, दूरी और समय के ब्योरे को भूल सकते हैं, लेकिन आप जो कभी नहीं भूलेंगे वह यह है कि उस आंदोलन ने आपको कैसा महसूस किया। प्रौद्योगिकी आपको कभी भी कुछ महसूस नहीं करेगी।
फैंसी कुछ फिटनेस तकनीक देने का प्रयास करें? यह जानने के लिए हमारे समर्पित पृष्ठ पर जाएं कि किट का कौन सा टुकड़ा आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होगा
