यदि आपके पास अपने एंगल्स या नवजात शिशु को ऊपर की ओर सोते हुए एक बच्चा मिल गया है, तो हमें यकीन है कि जिम को मारना न तो आपकी प्राथमिकता है और न ही संभावना है। लेकिन यदि आप आकार में वापस आने के इच्छुक हैं, तो आपको अपने घर के आराम से अद्भुत महसूस करने और अद्भुत लगने के लिए महान कसरत उपकरणों की इस गैलरी से प्रेरणा लें। कौन जानता था कि आप घर छोड़ने के बिना भी इतना हासिल कर सकते हैं!
1) नोकिया स्टील एचआर हाइब्रिड स्मार्टवॉच, £ 13 9, अमेज़ॅन
कभी आश्चर्य है कि आप कितने कैलोरी घर के काम कर रहे हैं या शहर में छोटी गाड़ी को धक्का दे रहे हैं? नोकिया स्टील स्मार्टवॉच आपको अपनी हृदय गति और कैलोरी जला देता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि जब आप व्यस्त दिन प्राप्त कर लेंगे या अपने लिविंग रूम में एक फिटनेस डीवीडी का पालन कर रहे हों तो सुनिश्चित करें। यह भी एक लड़की की रात को पहनने के लिए स्टाइलिश दिखता है!
2) तनीता कैलोरी जंप, £ 10.49, अमेज़ॅन
छोड़ना सिर्फ खेल के मैदान के लिए नहीं है, लेकिन यह एक शानदार तरीका है - एक सस्ता तरीका नहीं - वसा तेजी से जलाने के लिए। छोड़ने के दस मिनट में 45 मिनट के रन के समान स्वास्थ्य लाभ भी कहा जाता है, इसलिए व्यस्त मसूड़ों के लिए यह सही व्यक्तित्व है। तनीता कैलोरी जंप में एक एकीकृत कैलोरी और कूद काउंटर है, ताकि आप आसानी से अपने कसरत का ट्रैक रख सकें। यदि आपके हाथों पर थोड़ा कप्तान है, तो भी इसे एक गेम में बनाएं और अपने छोटे से व्यक्ति को शामिल होने के लिए प्राप्त करें।
3) ZUMBA® पार्टी 2 टोनिंग स्टिक्स, 7 डीवीडी + 2 कालीन ग्लाइडर, £ 78, जुम्बा में शामिल हों
अपनी गुरुवार की रात ज़ुम्बा को याद करें अब आप एक मां हैं और मूल्यवान बेबीसिटिंग समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं? हाल के वर्षों की सबसे बड़ी फिटनेस पागल में से एक, जुम्बा को व्यायाम करने के लिए अपने मजेदार दृष्टिकोण के लिए प्यार है, जिम में एक सत्र की तुलना में शहर में रात की तरह ज्यादा महसूस करना। इस होम-व्यायाम कार्यक्रम को आजमाएं, अपने कसरत के साथ उपयोग करने के लिए 4 डीवीडी और टोनिंग स्टिक के साथ पूरा करें। जब उसके ऊर्जा के स्तर बढ़ रहे हों तो अपने साथ नृत्य करने के लिए अपना सक्रिय योग प्राप्त करें।
4) इको योग मट, £ 20, पसीना बेट्टी
अगर मिरांडा केर ऐसा कर सकता है, तो हम भी कर सकते हैं! आप में आंतरिक योग बनी के लिए, इस आसानी से पैक और पोर्टेबल चटाई में निवेश करें, इसलिए जब बच्चे को झपकी के लिए नीचे रखा जाए, तो आप नीचे के कुत्ते के साथ मिल सकते हैं। न केवल होम बर्न कैलोरी, टोन मांसपेशियों में योग और कक्षाओं पर आपको पैसे बचाएगा, यह भी सुनिश्चित करता है कि आपको कुछ ज़रूरी ज़ेन समय मिल जाए।
5) लोन्सडेल राउंड ट्रैम्पोलिन, £ 29.99, tsportsdirect.com
एक बड़ा बच्चा बनें और परम कैलोरी जला के लिए मिनी ट्रैम्पोलिन पर चारों ओर कूदें। बरसात के दिनों में घर के अंदर करना बहुत अच्छा है, और जब सूर्य चमक रहा है (अपनी सांस न पकड़ें) तो आप इसे आसानी से बगीचे में ले जा सकते हैं - और यह आपके जोड़ों पर बहुत कम तनाव है जो सड़क पर जॉगिंग करता है।
6) रीबॉक कलाई वजन, £ 16.99, रीबॉक
जब आप रसोईघर में स्टार कूदते हैं तो अतिरिक्त ओम्फ के लिए, सुपर-टोन वाली बाहों के लिए इन आसान कलाई के वजन को पट्टा करें। आदर्श यदि आपका योग ऊपर है और चल रहा है, क्योंकि आप अभी भी अपने हाथ मुक्त कर सकते हैं। अब आपको कोई बहाना नहीं मिला है …
7) प्रतिरोध बैंड, £ 9.99, अमेज़ॅन
जलने में मदद करने के लिए, अपने पैर कसरत में एक प्रतिरोध बैंड जोड़ें। फिटनेस इन्फ्लूएंसर आपके ग्ल्यूट्स को काम करने में मदद के लिए बहुमुखी बैंड चैंपियन करते हैं, जिससे आपको एक आड़ू नीचे छोड़ दिया जाता है। खैर, अगर यह कार्डाशियन कबीले के लिए काफी अच्छा है!
8) स्टैंड के साथ डंबेल सेट, £ 34.99, अमेज़ॅन
अन्य अभ्यास दिनचर्या के साथ-साथ अपने आप पर इस्तेमाल किया जाता है, डंबेल आपके ऊपरी शरीर को टोनिंग और अपनी ताकत का निर्माण करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं - अगली बार जब आप अपनी छोटी गाड़ी को रेलवे स्टेशनों पर ले जा रहे हों तो उपयोगी हो जाएं। तीन अलग-अलग वजन जोड़े के साथ, यदि आप धीरे-धीरे ताकत बनाना चाहते हैं तो यह बहुत अच्छा है।
9) स्टूडियो 500 किलो स्विस बॉल और पंप, £ 31.99, yogamad.com
मान लीजिए या नहीं, स्विस बॉल में अधिक काम हैं जो आपको खाने की मेज पर अतिरिक्त कुर्सी की आवश्यकता होती है … कोर ताकत, खींचने, योग, पिलेट्स और निश्चित रूप से आसपास के लिए उछालने के लिए आदर्श, यह एक अच्छा निवेश है यदि यह एक अच्छा निवेश है आप एक बहुमुखी घर कसरत आइटम की तलाश में हैं। स्टूडियो प्रो स्विस बॉल भी सुपर टिकाऊ है, इसलिए जब आपके बच्चा इसे स्पॉट करता है तो कुछ किक-एबआउट्स खड़े हो पाएंगे।
10) नोकिया बॉडी + संरचना वाईफ़ाई स्केल, £ 59.98, अमेज़ॅन
स्मार्ट स्केल आपकी वसा, मांसपेशियों और पानी के प्रतिशत, बीएमआई और आपके वजन की गणना कर सकते हैं। यह आपको सुबह का मौसम भी बताता है और 8 लोगों तक खुद को प्रति स्केल पंजीकृत कर सकते हैं - जब आपका साथी शामिल होना चाहता है तो सही! स्केल को हेल्थ मेट ऐप के साथ जोड़ा जाता है, जिसका अर्थ है कि आपकी प्रगति को ट्रैक करना कभी आसान नहीं होता है।
12) बॉडी मूर्तिकला मिनी बाइक, £ 39.69, अमेज़ॅन
अपने कंज़र्वेटरी को जिम में बदलने की कल्पना मत करो? एक छोटी बाइक या पैर पेडल मुख्य रूप से अंतरिक्ष को बचाने और घर में कहीं भी कैलोरी जलाने में सक्षम होने के लिए बहुत अच्छा है (या यहां तक कि अपने डेस्क पर एक गुप्त कसरत के लिए भी।) सोफे पर बैठे हुए पेडलिंग दूर करें क्योंकि आपका छोटा सा पेड़ फू टॉम जादू बनाता है - निश्चित रूप से यह आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है? श्रेष्ठ। व्यायाम। कभी।
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