सामग्री
2tbsp muesli 1 केले स्ट्रॉबेरी के 2 मुट्ठी भर 200 मिलीलीटर नारंगी का रस 250 मिलीलीटर कम वसा प्रोबियोटिक दही
प्रोबायोटिक दही
कम वसा प्रोबियोटिक दही स्वस्थ बैक्टीरिया प्रदान करेगा जो आपके पाचन तंत्र को सर्वोत्तम रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।
स्ट्रॉबेरीज
लाल जामुन में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं और पोटेशियम में भी समृद्ध होते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
संतरे का रस
यह तेजी से जरूरी ग्लूकोज स्टॉक को फिर से भर देता है - जो आप सोते समय सामान्य रूप से करते हैं - एक उच्च जीआई रेटिंग के लिए धन्यवाद।
केला
ये फाइबर से भरे हुए हैं और कैलोरी में कम हैं, इसलिए आपकी भूख लंबे समय तक संतुष्ट होगी।
Muesli
ओट्स धीरे-धीरे ऊर्जा को छोड़ देता है, जिसका अर्थ है कि मुसेली किसी भी मध्य-सुबह भूख के पंखों को रोक देगा, और आपको नट्स से प्रोटीन और भलाई भी मिल जाएगी।
