ब्रैंडन रूथ ने सबसे पहले लोगों के रडारों को मारा जब उन्हें 2006 में सुपरमैन के रूप में डाला गया था सुपरमैन रिटर्न्स। दस साल बाद वह एक और डीसी प्रजनन में अभिनय कर रहा है: कल की किंवदंतियों, तो वह अपने सुपरहीरो आकार को कैसे बनाए रखता है?
आप अपनी फिटनेस को एक से 10 के पैमाने पर कैसे रेट करेंगे?
यह इससे बेहतर दिखता है, इसलिए शायद मैं लगभग पांच हूं। लेकिन मैं इसके मुकाबले थोड़ा बेहतर दिखता हूं, भले ही मैंने अपने कार्यक्रम के कारण हाल ही में काफी काम नहीं किया है।
स्वास्थ्य और फिटनेस आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है?
यह मेरे लिए बेहद महत्वपूर्ण है। पिछले छह महीनों में, स्वास्थ्य और भोजन सबसे आगे आ गया है क्योंकि मुझे जिम जाने के लिए समय नहीं मिल रहा है। यह देखने के लिए एक अच्छा परीक्षण रहा है कि कितना पोषण मेरे शरीर को - और बिना शारीरिक गतिविधि के प्रभावित करता है। मैं बहुत कम शारीरिक गतिविधि के साथ एक बहुत ही सभ्य भौतिक आकार को बनाए रखने में सक्षम हूं क्योंकि मेरा आहार और खाने का मेरा तरीका इतना ट्यून किया गया है। बस यह जानना कि मैं जिम में जाने के बिना अपने शरीर के आकार को बनाए रख सकता हूं हर दिन एक शक्तिशाली चीज है ।
सड़क पर रहते समय आप व्यायाम कैसे करते हैं?
यह उत्पादन पर निर्भर करता है - अगर मैं 12 या 14 घंटे के दिन काम कर रहा हूं तो यह चुनौतीपूर्ण हो जाता है और मैं अपने पोषण पर निर्भर करता हूं। मैं कसरत के लिए अपनी नींद बलिदान भी पसंद नहीं करता, इसलिए मैं काम पर जाने से पहले थोड़ा कसरत करने का आदी हो गया हूं, भले ही यह सिर्फ पुश-अप, डुबकी या जैक कूद रहा हो। शरीर को जाने के लिए ऊर्जा का एक बड़ा छोटा विस्फोट।
आप फिर कभी क्या नहीं करेंगे?
सीढ़ी पर्वतारोही! लगभग छह महीने की अवधि थी जहां मैं दिन में 40 से 60 मिनट, सप्ताह में चार दिन वजन कम करने के लिए सीढ़ी पर्वतारोहण कर रहा था। मैं दौड़ना नहीं चाहता था क्योंकि यह मेरे घुटनों पर मुश्किल है, लेकिन सिर्फ एक सीढ़ी पर्वतारोही करना मेरे घुटनों को चोट पहुंचाने के लिए वास्तव में अधिक अनुकूल था। मैंने बहुत पसीना पकाया और मैंने कुछ कैलोरी जलाई, लेकिन लंबे समय तक काम करना और आपके शरीर को बहुत ज्यादा तनाव देना अंत में नकारात्मक है। मेरे लिए वजन कम करने के बेहतर तरीके हैं जिनमें फटने का प्रशिक्षण, भारी वजन और बहुत कम करना शामिल है।
आपकी फिटनेस फिंगरप्रिंट आपके और आपके करियर के लिए अद्वितीय कैसे है?
लोग मुझे या तो शर्टलेस या तंग फिटिंग कपड़ों के कुछ रूप में देख रहे होंगे, इसलिए यह बहुत अच्छी प्रेरणा और प्रेरणा है। यही वह था जो मेरे करियर की शुरुआत में काफी हद तक था, लेकिन अब, तीन साल पहले मेरे बेटे के जन्म के साथ, मैं वास्तव में पोषण में आया था जबकि मैं उसे खिलाने के लिए जिम्मेदार था। तब मैं जो खा रहा था, उसमें मिला, और मैंने पोषण और समग्र स्वास्थ्य के लिए जुनून विकसित किया, जिसने मुझे कैमरे और मेरे सामान्य जीवन में कैसे देखा। अगर मैं इसे बेहतर बनाता हूं तो सब कुछ लाइन में पड़ता है।
ब्रैंडन की नवीनतम फिल्म 400 दिन अब डीवीडी पर बाहर है और डीसी की किंवदंतियों का कल इस महीने स्काई 1 पर शुरू होता है