बॉक्सिंग किसी अन्य खेल की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है

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बॉक्सिंग किसी अन्य खेल की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है
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खेल खेल कैलोरी जलने के बारे में नहीं है। यह सामाजिककरण या बस इसके लिए आनंद लेने के लिए कुछ करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन यदि आपका मुख्य उद्देश्य कैलोरी बहाल कर रहा है, तो मुक्केबाजी आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है।

पूरक ब्रांड फोर्ज़ा के शोध से पता चला है कि मुक्केबाजी 800 कैलोरी को एक घंटे, किसी भी अन्य खेल से अधिक, स्क्वैश (748 कैलोरी प्रति घंटा) के साथ और रोइंग सड़क (740 कैलोरी प्रति घंटे) तीसरी है।

जाहिर है कि सभी तरह के चेतावनी दिमाग में आती हैं जब एक खेल जलने वाली कैलोरी की मात्रा को मापने की बात आती है, और बाद में, लेकिन अब के लिए हम अंधेरे को छूते हैं और शीर्ष 10 कैलोरी जलने वाले खेलों को देखते हैं।

कैलोरी जलाने के लिए शीर्ष 10 गतिविधियां (एक घंटे में जली हुई कैलोरी द्वारा)

  1. बॉक्सिंग (800)
  2. स्क्वाश (748)
  3. झील या नदी पर रोइंग (740)
  4. सड़क तेज या मध्यम गति से चल रही है (700)
  5. तैरना - सामने क्रॉल या तितली (680)
  6. रग्बी (614)
  7. फुटबॉल (612)
  8. एक तेज गति से सड़क साइकिल चलाना (604)
  9. जिम व्यायाम - वजन और कार्डियो (5 9 0)
  10. ट्रेडमिल पर चल रहा है (580)

मुक्केबाजी की उच्च कैलोरी गिनती उस कसरत पर आधारित थी जो पूरे शरीर को भर्ती करती है और इसमें बहुत गहन गतिविधि होती है। हम यह भी शर्त लगाते हैं कि चेहरे में मुट्ठी लेने के डर के कारण कुछ अतिरिक्त कैलोरी बहती हैं।

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स्क्वाश ने अन्य रैकेट स्पोर्ट्स को हरा दिया क्योंकि रैली लंबे समय तक चलती हैं और अंक के बीच कम ब्रेक होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप खिलाड़ी अपने समय के उच्च प्रतिशत का खर्च करते हैं, फेफड़े, घुमाते हैं और गेंद को मारते हैं।

सर्वेक्षण से एक दिलचस्प परिणाम यह था कि आउटडोर खेल अपने इनडोर समकक्षों को आसानी से बाहर कर देते थे। जिम में कार्डियो मशीनों का उपयोग करने से बाहर चलने और रोइंग के बाहर कहीं ज्यादा कैलोरी जला दी गई।

फोर्ज़ा सर्वेक्षण शीर्ष 50 गतिविधियों को सूचीबद्ध करने की परेशानी के लिए चला गया, जिसमें गतिविधियां शामिल हैं, जिन्हें हम कैलोरी मशाल के लिए सेट करते समय नहीं बदलेंगे, जैसे कि चिड़ियाघर (एक घंटे में जलाए गए 101 कैलोरी) और पियानो (100 कैलोरी) खेलना।

यहां कुछ और लोकप्रिय गतिविधियां हो सकती हैं जिन्हें आप कैलोरी गिनती देखना चाहते हैं, और उनका समग्र रैंक:

14. रोइंग मशीन (440 कैलोरी एक घंटे में जला दी गई) 17. जिम में वजन (340 कैलोरी) 18. Pilates (320 कैलोरी) 21. क्रिकेट (272 कैलोरी) 29. काम करने के लिए चलना (207 कैलोरी)

आपके चलने का गंतव्य इतना बड़ा अंतर क्यों बनाता है कि किसी का अनुमान है, लेकिन वहां यह है कि आप चलने वाले प्रत्येक घंटे के लिए 207 कैलोरी को ब्लिट्ज कर सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से इन सभी कैलोरी गणना अनुमानित हैं और व्यक्ति से व्यक्ति में जंगली रूप से भिन्न होंगे। आपका लिंग, आयु, वजन और समग्र फिटनेस केवल कुछ प्रमुख कारक हैं जो आपके द्वारा जली हुई कैलोरी की मात्रा को प्रभावित करते हैं, साथ ही इसमें शामिल खेल के लिए आपका दृष्टिकोण भी प्रभावित करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात कुछ गतिविधि करना है, जो भी हो।

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