अपने सबसे सरल अर्थ में, बंधन आपके बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध है। अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए यह महत्वपूर्ण है कि मां के रूप में आपकी खुशी का जिक्र न करें
अपने बच्चे के साथ बंधन - कुछ हम सभी एक पशु वृत्ति की तरह लात मारने की उम्मीद कर रहे हैं, हमने अभी तक अभी तक टैप नहीं किया है। लेकिन हर रिश्ते की शुरुआत की तरह, यह जाने के लिए थोड़ा सा काम ले सकता है। प्रयास, ज़ाहिर है, इसके लायक है। बाल मनोवैज्ञानिक कैरल बर्निस्टन कहते हैं, 'हम दशकों से आगे के अध्ययनों से जानते हैं कि बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से विकसित करने के लिए रिश्तों को प्यार करने की ज़रूरत है।' 'गर्भ के बाहर का वातावरण अंदर से अलग है, और यह आपके बच्चे के लिए चिंता का कारण हो सकता है। अच्छा बंधन इस पर काबू पाने में मदद करता है। 'और प्रक्रिया को आगे बढ़ाने के कुछ आसान तरीके हैं।
देखभाल को लगातार बनाए रखें
मां-शिशु बंधन के लिए देखभाल की संगति महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नियमित रूप से ज़रूरत है, सिर्फ वे लोग जो आपके बच्चे की देखभाल करते हैं - मुख्य रूप से आप और आपके साथी - हमेशा उनके लिए पहले सप्ताह में रहते हैं।
कैरल कहते हैं, 'बच्चों को उनकी देखभाल करने वाले व्यक्ति की शैली जाननी चाहिए और यह आश्वस्त करना है।' अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि उसी व्यक्ति द्वारा उसी तरह से भाग लिया जा रहा है, आपके बच्चे के दिमाग में कनेक्शन बनाता है और तनाव को कम करने में मदद करता है।
जवाब दें और प्रतिक्रिया दें
यह जानकर कि वह भूख लगी है। जब उसे इसकी ज़रूरत होती है तो उसकी नपी को बदलने का भी सरल कार्य। मनोवैज्ञानिकों के रूप में अच्छी पुरानी 'मां की वृत्ति' या 'लगाव' इसे बुलाती है, इसका मतलब है कि आपका बच्चा सीख जाएगा कि वह आप पर भरोसा कर सकती है। चार्टर्ड मनोवैज्ञानिक डॉ सैमा लतीफ कहते हैं, 'अपने बच्चे को प्रतिक्रिया देना उसे सुरक्षित महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है।' लेकिन खुद की देखभाल करना याद रखें, सहायता में कॉल करें और जितना संभव हो उतना आराम करें।
आलिंगन समय
आपका बच्चा अभी भी गर्भ में जीवन याद रखेगा - अंधेरा, गर्म, संकुचित - और उसे आश्वासन दिया।
कैरल कहते हैं, 'Cuddles नकल कर सकते हैं।' 'अपने बच्चे को अपनी छाती पर पकड़ो, इसलिए वह आपकी दिल की धड़कन सुन सकती है। यद्यपि वह ठीक तरह से याद नहीं रखेगी, परिचितता उसे आश्वस्त करेगी। ' आप भी उस झुकाव से लाभ लेंगे। सैमा कहते हैं, 'जब हम किसी की देखभाल करते हैं, तो हम उनमें निवेश करते हैं और इससे हमारे अनुलग्नकों में सुधार होता है।' यह नए पिता के साथ अपने नए बच्चे के साथ बंधन के लिए भी एक शानदार तरीका है।
अपने बच्चे से बात करो
आपकी आवाज़ की आवाज आपके बच्चे को गर्भ में अपने समय को याद दिलाएगी।
कैरल कहते हैं, 'वह आपकी आवाज़ की लय, और शायद आपके साथी या किसी अन्य व्यक्ति से बात करेगी।' आपके बच्चे के साथ संचार करने से यह भी पता चलता है कि आप उसके प्रति चौकस हैं, जिससे आप पर भरोसा है।
बंधन के बारे में धैर्य रखें
और यदि आप अपने बच्चे के लिए प्यार की तत्काल जल्दी महसूस नहीं कर रहे हैं? तनाव मत करो। सैमा कहते हैं, 'बॉन्डिंग कभी-कभी कुछ हफ्तों ले सकती है।' 'और आपके पास जितना अधिक दर्दनाक जन्म था, इस प्रक्रिया पर इसका बड़ा प्रभाव हो सकता है।' यदि यह कुछ सप्ताह हो गया है, और आपको अभी भी अपने बच्चे से जुड़ना मुश्किल लगता है, तो प्रसवोत्तर अवसाद (पीएनडी) को रद्द करने के लिए अपने स्वास्थ्य आगंतुक या जीपी से बात करना उचित है। लेकिन अंततः बॉन्ड बन जाएगा, और प्रतीक्षा के लायक हो।
