पूर्ण शरीर कंडीशनिंग वर्कआउट्स और उच्च प्रोटीन के कार्ब आहार के दो सप्ताह बाद, मैं पहले से ही अपने शरीर, उठाने की क्षमता और पाचन तंत्र में सुधार देख रहा हूं।
मेरी त्वचा के फोल्ड को मापने के बाद, एंबी फिटनेस डायरेक्टर रिच फिलिप्स, यह पुष्टि करता है कि मेरे शरीर की वसा वास्तव में 18.5% से थोड़ी अधिक सम्मानजनक 15.5% से 3% कम हो गई है। पखवाड़े के काम के लिए बुरा नहीं!
अब यह योजना के दूसरे भाग के लिए समय है, जिसमें कंधे, बाहों और पैरों पर ध्यान केंद्रित करने वाले पहले सत्र के साथ, और दूसरी छाती, पीठ और ट्राइसप्स को संबोधित करने वाले पहले सत्र के साथ दो-कसरत निकाय भाग विभाजित होता है। एक कसरत में विशिष्ट मांसपेशियों पर अधिक समय खर्च करना कठिन होगा, लेकिन मुझे आशा है कि कंडीशनिंग पर कम जोर दिया जाएगा।
मुझे यह भी प्रसन्नता हो रही है कि, शुरुआती दो सप्ताह के बाद पूरी तरह से कार्ब-फ्री आहार का सदमे, अब मैं 50 ग्राम स्वच्छ कार्बो का आनंद ले पाऊंगा - जो एक बड़े मीठे आलू के बराबर होता है - मेरे दोपहर के भोजन के समय के भोजन के साथ दिन। मैंने कभी नहीं सोचा था कि इतना आसान भोजन इतना आकर्षक लग रहा है।
यह देखने के लिए उपरोक्त वीडियो देखें कि मैं अपने पहले कंधे, बाहों और पैर कसरत पर कैसे चलता हूं। ज्यादा जानकारी के लिये पधारें
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