बिग ब्रेकफास्ट आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है

बिग ब्रेकफास्ट आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है
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वीडियो: बिग ब्रेकफास्ट आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देता है

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Anonim

अपनी दैनिक कैलोरी का उच्च अनुपात खाने से सुबह में पहली चीज आपकी अंडाशय दर को बढ़ा सकती है और गर्भधारण की संभावनाओं को बेहतर बनाती है

अपने आप को अधिक उपजाऊ बनाने के लिए एक आसान (और स्वादिष्ट) तरीका जानना चाहते हैं? पुरानी कहावत का पालन करें: एक राजा की तरह नाश्ते, राजकुमार की तरह दोपहर का भोजन, एक पापी की तरह भोजन करें। एक विशाल नाश्ते का खाना, लेकिन फिर दोपहर का भोजन और रात का खाना बनाना, महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है जिनके मासिक धर्म चक्र पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम) द्वारा बाधित हो रहे हैं।

जेरूसलम और तेल अवीव विश्वविद्यालय के हिब्रू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 12 सप्ताह की अवधि में, 25 और 3 9 साल के बीच 60 रोगियों का अध्ययन किया। प्रत्येक मरीज़ को प्रति दिन करीब 1,800 कैलोरी खाने के लिए कहा जाता था, जो महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक कुल से थोड़ा नीचे था, लेकिन आधे से नाश्ते में दिन का मुख्य भोजन और रात्रिभोज में दूसरा आधा हिस्सा था।

परिणाम, में प्रकाशित नैदानिक विज्ञान जर्नल, पाया कि समूह में ओव्यूलेशन के उच्च स्तर थे जिन्होंने सुबह में अपना सबसे बड़ा भोजन खाया। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस श्रेणी में ग्लूकोज के स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी आई है, जबकि टेस्टोस्टेरोन के स्तर - जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करता है - 50 प्रतिशत तक गिर गया।

पिछले अध्ययनों से पहले से ही पता चला है कि कैलोरी सेवन को कम करने से हमारे वजन को प्रभावित किया जा सकता है, लेकिन यह पहली बार है जब एक अध्ययन से पता चला है कि हमारे भोजन का समय और पूरे दिन हमारे कैलोरी का संतुलन और भी महत्वपूर्ण है।

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