यूके योग गुरु, बारबरा क्यूरी के नेतृत्व में लगभग 40 वर्षों तक, योग योग, योग, कक्षाओं और टीवी उपस्थितियों के साथ योग शब्द फैल रहा है। अब अविश्वसनीय रूप से युवा करी एक नया यू ट्यूब योग चैनल लॉन्च कर रहा है - बारबरा करी योग, जितना संभव हो उतना लोगों को योग के अविश्वसनीय लाभों का फायदा उठाने में मदद करता है। हम और अधिक जानने के लिए उसके साथ पकड़े गए।
योग स्वस्थ और युवा रहने के लिए आपका रहस्य है?
"मैं दिन में पांच बार योग रोजाना पढ़ता हूं। मैं कभी-कभी तैरने और चलने से अलग कोई अन्य व्यायाम नहीं करता हूं। मैं ऊर्जावान हूं और सबकुछ अच्छी तरह से स्वास्थ्य-आधारित काम कर रहा है, इसलिए मुझे कहना होगा कि योग मेरा रहस्य है।"
आप अन्य विरोधी बुढ़ापे रहस्य क्या हैं?
"मेरे पास वास्तव में कोई नहीं है। मेरे पास एक स्वस्थ आहार है, केवल चिकन, मछली, शाकाहारी, फल और सलाद के पत्थर की आयु आहार खाने से additives को छोड़कर।"
योग नियमित फिटनेस व्यवस्था के लिए एक अच्छा पूरक क्यों है?
"यह आपको लचीला रखता है क्योंकि यह रीढ़ की हड्डी में मदद करता है। आप अपना ध्यान केंद्रित करेंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बेहतर नींद लें।"
फिटनेस बनाने के लिए सबसे अच्छे योग मुद्रा क्या हैं?
"सभी योग मदद करता है। यह वास्तव में फिटनेस के रूप में आप जो भी मानते हैं उस पर निर्भर करता है। कुल मिलाकर यह तनाव के बिना आपकी ऊर्जा और क्षमता में सुधार करेगा।"
यदि वे अभी शुरू कर रहे हैं तो पाठकों को योग कक्षा में क्या देखना चाहिए?
"आप जानते हैं कि आपको सही कक्षा मिलती है जब आप बाद में अच्छा महसूस करते हैं। आपको या उसके बाद कोई तनाव नहीं होना चाहिए। यदि आप इसका आनंद नहीं लेते हैं, तो एक और कक्षा खोजें।"
अपने नए यूट्यूब चैनल के बारे में हमें बताएं - यह क्या पेशकश करेगा?
"मैंने अपने कई छात्रों को योग के लिए पूछने के जवाब में अपना यूट्यूब चैनल शुरू किया, जिससे वे रोज़ाना थोड़ा सा कर सकते थे। यूट्यूब वीडियो तीन से पांच मिनट लंबा होते हैं और आपको प्रत्येक दिन छोटे और प्रबंधनीय वर्गों के साथ धीरे-धीरे अपनी गति से योग सीखने की अनुमति देते हैं। इसका मतलब यह है कि आप धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को टोन और फर्म कर सकते हैं और पूरे शरीर को कवर करने के लिए प्रत्येक दिन विभिन्न वर्गों पर ध्यान केंद्रित करते हुए उन्हें लचीला बना सकते हैं। आप इसे एक व्यक्तिगत गति से ले सकते हैं और अपने घर में हर रोज योग का अभ्यास करना सीख सकते हैं, जब भी आपको मौका मिलता है या साप्ताहिक यूट्यूब के नेतृत्व वाले सत्र को करना चाहते हैं।"
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
यह आलेख पहली बार महिला स्वास्थ्य में दिखाई दिया
