सबसे पहले, चार्ट पढ़ने और आंसुओं में फटने से पहले क्योंकि आपका बच्चा ऐसा नहीं कर रहा है, याद रखें कि सभी बच्चे अलग हैं और यह सिर्फ यह देखने में मदद करने के लिए एक दिशानिर्देश है कि बच्चे आमतौर पर क्या करते हैं, और आपको बच्चे की नींद की योजना बनाने में मदद करने के लिए अनुसूची।
दूसरा, अगर आपका बच्चा अक्सर रात में जाग रहा है और दिन में शायद ही कभी नाराज हो रहा है, तो वह चिकित्सा समस्या से पीड़ित हो सकता है। यह आम तौर पर मूक रिफ्लक्स या रिफ्लक्स (जीओआरडी), या एक डेयरी असहिष्णुता, आमतौर पर गायों के दूध प्रोटीन एलर्जी (सीएमपीए) होगा। ये आपके बच्चे को अच्छी तरह सोने से रोक देंगे, क्योंकि वह असहज और दर्द में है। आपको अपने जीपी को देखने की आवश्यकता होगी और इन बच्चों के मुद्दों में विशेषज्ञता वाले पेडट्रिकियन / गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को संदर्भित करने के लिए कहा जाएगा।
चिंता न करें - वे वास्तव में आपके विचार से अधिक सामान्य हैं और अक्सर दी गई दवाएं बहुत जल्दी चीजों को बदल सकती हैं।
बहुत सारे मंच और मम्मी ब्लॉग हैं जो आपको आश्वस्त करने में मदद कर सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं जिनके बच्चे उपरोक्त स्थितियों में से किसी एक से पीड़ित हैं।
तीसरा, मुझे पता है कि यह वास्तव में कठिन हो सकता है जब आपका बच्चा सो नहीं जाता है और यह कुछ आसान हो सकता है जहां वे सो रहे हैं और कब।
आपके बच्चे से अवसरों की केवल 15 मिनट की खिड़की है जो आपको थके हुए संकेत दिखाती है, फिर अतिरंजित और अजीब होने के लिए
आपके बच्चे से अवसरों की केवल 15 मिनट की खिड़की है जो आपको थके हुए संकेत दिखाती है, फिर अतिरंजित और अजीब होने के लिए। जब ऐसा होता है तो जब आपको अपने बच्चे को सोने के लिए 'नींद प्रोप' का उपयोग करना होता है।
ए 'स्लीप प्रोप' आपके बच्चे के पास सोने से पहले कुछ है, जैसे कि रॉकिंग, प्राम या कार सीट में जाना, एक डमी, या सोना। यदि वह हर बार सोने के लिए जाता है, तो वह रात में एक हल्की नींद में जाग जाएगा और फिर उस प्रोप की जरूरत होगी।
अपने बच्चे को बेहतर नींद में मदद करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ
- अपने बच्चे को 'नींद के प्रोप' के बिना सोने की कोशिश करें। यह देखने के लिए चार्ट दिशानिर्देशों का पालन करें कि आपका बच्चा कब थक जाएगा। एक छोटी सी फीड के बाद खाने-से-नींद चक्र को रोकने की कोशिश करें।
- मूसा की टोकरी या कोट में झपकी लें; अगर यह थोड़ा डरावना है, तो पहले उन्हें प्रिम / कार सीट के साथ सोने के लिए आजमाएं।
- बच्चे के कमरे और प्राम के लिए कुल ब्लैकआउट प्राप्त करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि शिशुओं को यह समझ में नहीं आता कि उन्हें सोने के लिए अपनी आंखें बंद करने की ज़रूरत है, इसलिए वे अपने आस-पास से उत्तेजित हो जाते हैं और बंद नहीं हो सकते हैं। अंधकार उन्हें शांत करने में मदद करता है और नींद के लिए एक अच्छा ट्रिगर बनाता है।
- सूटिंग ध्वनि वास्तव में एक बच्चे को आराम करने में मदद कर सकते हैं। जब वे छोटे होते हैं, तो गर्भ की आवाज अद्भुत होती है और यह चमचमाती माता-पिता के लिए एक चमत्कार हो सकती है। बाद में, लहर आवाज मदद मिलेगी। ऐसे कई ऐप्स और मशीन / खिलौने हैं जो इन ध्वनियां बनाते हैं।
- दिन की शुरुआत में हमेशा एक अच्छी नींद पैटर्न शुरू करें; यदि यह गलत हो जाता है, तो अगले दिन फिर से शुरू करें। हमेशा सुसंगत रहें। आमतौर पर बच्चे को एक नया दिनचर्या शुरू करने और इस दिनचर्या के लिए पूर्ण 7-10 के लिए सामान्य होने के लिए 72 घंटे लगते हैं। हमेशा दृढ़ रहें - यह इसके लायक है।
- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास दिन में पर्याप्त दूध / भोजन हो। अगर आपके 6 महीने के बच्चे के पास 4 दूध की फीड और 2-3 भोजन होते हैं, तो वह रात में जागने की संभावना नहीं है क्योंकि वह भूख लगी है। तो देखें कि यह अन्य कारण क्या हो सकता है। सामान्य संदिग्ध चीजें हैं या खराब हैं।
- जब आपका बच्चा रात में जागता है, तो 5 मिनट सुनें; अगर आपका बच्चा चिल्ला रहा है, "मम्म" कह रहा है, या लयबद्ध शोर बना रहा है, तो इसका मतलब है कि आपका बच्चा हल्का नींद में है और वापस बसने की कोशिश कर रहा है। उसे सोने के लिए वापस जाने का अवसर और आत्मविश्वास दें। यदि वह नहीं करता है, तो उसे शांत करो ताकि वह हो; इसे जारी रखें और जल्द ही आपका बच्चा आत्म-निपटान शुरू कर देगा। बेहतर रात की नींद पाने के लिए हमेशा नप्स पर काम करें।
यह चार्ट बच्चों के प्राकृतिक नींद पैटर्न पर आधारित है। मैंने पिछले 27 वर्षों में हजारों बच्चे नींद के पैटर्न को चार्ट किया है। इसलिए मुझे उम्मीद है कि यह आपके बच्चे को बेहतर नींद में मदद करेगा - और आपके लिए आपके बच्चे की नींद को बेहतर ढंग से समझने के लिए।
समयपूर्व / कम जन्म वजन
यदि आपका बच्चा समय से पहले था तो तब शुरू होता है जब वह अपनी जन्मतिथि तक पहुंच जाता है। तब तक, प्रत्येक 45 मिनट -1 घंटे, 6 नप्स, प्रति दिन 7-9 घंटे सोने, कुल 1 9 -21 घंटे झपकी का पालन करें।
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