रिश्ते के लिए आप हमेशा एक ही प्रकार का साथी क्यों चुनते हैं? खैर, संलग्नक शैलियों को इसके साथ क्या करना है। अपने अनुलग्नक पैटर्न को जानने में मदद करता है।
हम में से अधिकांश ने सोचा कि हम एक साथी को कैसे चुनते हैं, कनेक्शन और शारीरिक आकर्षण के साथ करना है, जो गलत नहीं है। ये भी कारक हैं कि हम अपने भागीदारों को कैसे चुनते हैं। हालांकि, हमारी लगाव शैलियों भी एक और बड़ा कारक हैं।
बचपन से हमारे साथ अनुलग्नक पैटर्न स्थापित किए गए हैं, इस प्रकार हम संबंधों का जवाब देते हैं, जब हम चोट पहुंचते हैं, धमकी देते हैं या त्याग करते हैं तो हम क्या करते हैं। आपने सोचा होगा कि आपकी माँ या पिता के साथ आपका रिश्ता आपके भविष्य के रिश्तों में एक प्रभावशाली कारक नहीं है लेकिन वे वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।
4 अनुलग्नक शैलियों और उनका क्या मतलब है
यह थोड़ा बहुत विज्ञानपूर्ण लग सकता है लेकिन आपके देखभाल करने वालों के साथ आपके संबंध वास्तव में बच्चे के सामाजिक और भावनात्मक विकास में मदद करते हैं। अब, निश्चित रूप से, ये अनुलग्नक शैलियों लोगों के बीच भिन्न हो सकती हैं क्योंकि हम सभी अलग हैं, हम सभी अलग-अलग वातावरण में बड़े हो गए हैं और भावनाओं को विभिन्न तरीकों से संसाधित कर चुके हैं।
केवल चार अनुलग्नक शैलियों हैं, इसलिए, यदि आप अपनी खुद की अनुलग्नक शैली की पहचान करना शुरू करते हैं, तो आप यह देख पाएंगे कि यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है और इसे बदलने के लिए आपको क्या करना है। किसने सोचा कि संबंध जटिल हो सकते हैं?
# 1 सुरक्षित अनुलग्नक। सुरक्षित लगाव के साथ, इस श्रेणी के वयस्क अपने रिश्तों में अधिक संतुष्ट हैं। जब आप बच्चे होते हैं, यदि आपके पास एक सुरक्षित लगाव है, तो आप अपने माता-पिता को एक सुरक्षित क्षेत्र के रूप में देखने के लिए देखते हैं। आप दुनिया का पता लगाने और स्वतंत्र होने के लिए स्वतंत्र हैं। इसलिए, जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं और वयस्कता में प्रवेश करते हैं, आप अपने साथी के साथ इन सकारात्मक व्यवहारों को साझा करने की अधिक संभावना रखते हैं। आप सुरक्षित महसूस करते हैं और उनसे जुड़े हुए हैं जो आपको अपने साथी के साथ एक सुरक्षित स्थान में तलाशने की अनुमति देता है।
जब कोई सुरक्षित लगाव वाला व्यक्ति स्वस्थ संबंध में होता है, तो जब उनके सहयोगियों पर बल दिया जाता है तो वे समर्थन प्रदान करते हैं। इसके अलावा, अगर वे खुद को तनाव महसूस कर रहे हैं, तो वे अपने साथी से समर्थन और आराम की तलाश करेंगे।
ये संबंध खुले, समान और ईमानदार होते हैं क्योंकि दोनों लोग सुरक्षित और स्वतंत्र महसूस करते हैं। क्या होता है कि सुरक्षित लगाव वाले लोग स्वस्थ और सुरक्षित संबंधों में संलग्न होते हैं। [पढ़ें: एक स्वस्थ संबंध के 15 संकेत]
# 2 चिंतित व्यस्त अनुलग्नक। अटैचमेंट का यह रूप सुरक्षित अटैचमेंट से बिल्कुल अलग है। जो लोग सुरक्षित अनुलग्नक के साथ पहचानते हैं वे आमतौर पर रिश्तों में चिंतित होते हैं और एक फंतासी बंधन बनाते हैं। एक फंतासी बंधन यह भ्रम है जहां वास्तविकता में आपको सुरक्षित महसूस करने की झूठी भावना है, वास्तव में, आप नहीं हैं।
असल में, आप प्यार दिखाने के सभी कार्यों को करते हैं लेकिन आप वास्तव में भावनात्मक रूप से रिश्ते में निवेश नहीं करते हैं, बहुत स्वस्थ नहीं। आप वास्तव में प्यार से संतुष्ट नहीं हैं, इसके बजाय, आप प्यार के लिए और अधिक हताश महसूस करते हैं और इसके कारण, आपको अधिक कठोरता के रूप में देखा जाएगा जिसके परिणामस्वरूप आपके साथी ने आपको धक्का दिया है।
इसलिए, आमतौर पर, इस अनुलग्नक वाले लोग असुरक्षित और हताश होते हैं जब वास्तविकता में, आप केवल डरते हैं। आप वास्तव में नहीं जानते कि आपका साथी आपके बारे में कैसा महसूस करता है और इससे आपको अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी से कुछ घंटों तक नहीं सुनते हैं, तो आप मानते हैं कि वे आप पर धोखा दे रहे हैं। [पढ़ें: 12 स्पष्ट संकेत आपको प्रमुख प्रतिबद्धता के मुद्दे मिल गए हैं]
# 3 डिसमिसिव Avoidant अटैचमेंट। अब, यह इस अर्थ में खतरनाक व्यस्त अनुलग्नक के विपरीत भी है कि कनेक्शन के लिए बेताब होने के बजाय, आप भावनात्मक रूप से अपने साथी से दूर हैं। तो, अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप स्वयं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आमतौर पर ठंड और आत्म केंद्रित के रूप में आता है। इस अनुलग्नक शैली वाले लोग अलगाव के लिए गुरुत्वाकर्षण करते हैं और यह भ्रम है कि वे स्वतंत्र हैं।
आप दूसरों से प्यार को अस्वीकार कर और भावनात्मक रूप से दूसरों से खुद को अवरुद्ध करके, अधिक निजी और आंतरिक जीवन जीते हैं। ये लोग अपनी भावनाओं को बंद करने के विशेषज्ञ हैं चाहे वे गर्म परिस्थितियों में हों या नहीं।
उदाहरण के लिए, मैं इस अनुलग्नक शैली के साथ एक लड़के से डेटिंग कर रहा था और जब मैंने अपनी भावनाओं को संबोधित किया, तो वह बस कहता था, "तो?" तो, इस पर ध्यान दिए बिना कि दूसरा व्यक्ति कैसे पहुंच रहा है या प्रतिक्रिया दे रहा है, उन्होंने भावनात्मक दीवार को ऊपर रखा। [पढ़ें: भावनात्मक रूप से कैसे उपलब्ध हो ताकि आप प्यार पा सकें]
# 4 भयभीत Avoidant अनुलग्नक। आप किसी के साथ रहने से बहुत डरते हैं लेकिन आप अकेले होने से भी डरते हैं। अनिवार्य रूप से, आप निकटता और दूरी के लिए डरते हैं। हालांकि, यह आसान नहीं है। आप एक ही समय में अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, उन्हें दूर धक्का दे रहे हैं।
हालांकि, भयभीत Avoidant अनुलग्नक वाले लोगों के लिए अपनी भावनाओं को बंद करने के लिए असंभव है। तो, क्या हो रहा है कि वे अभिभूत हो जाते हैं और बाहर निकलते हैं। जब वे महसूस करते हैं कि क्या होता है तो उन्हें भावनात्मक विस्फोट हो सकता है। वे भावनात्मक कनेक्शन चाहते हैं लेकिन वे भी चोट नहीं लेना चाहते हैं। आम तौर पर ऐसा होता है कि जब ऐसा होता है तो उनके पास कोई गेम प्लान नहीं होता है।
एक वयस्क के रूप में, वे नाटकीय और अस्वास्थ्यकर संबंधों में समाप्त होते हैं। ऐसा लगता है कि वे एक तुर्की साबुन ओपेरा में रहते हैं। वे इस व्यक्ति द्वारा घनिष्ठ होने के साथ संघर्ष करते हुए भी इस व्यक्ति द्वारा त्यागने से डरते हैं। तो, ऐसा लगता है कि समय के साथ हमेशा यह मुद्दा है, ऐसा लगता है। आप हमेशा अपने साथी के साथ थोड़ी दूर रहते हैं।
आपकी लगाव शैली है नहीं स्थायी
यदि आप चार अनुलग्नक शैलियों से गुज़र चुके हैं, तो आप जिस व्यक्ति से पहचान करते हैं उसके बारे में आप चिंतित हो सकते हैं। सुनो, सिर्फ इसलिए कि आपके पास भयभीत Avoidant अनुलग्नक का मतलब यह नहीं है कि यह आपके साथ जीवन के लिए रहने जा रहा है।
वास्तव में, आपके पास अपनी अनुलग्नक शैली के माध्यम से काम करने की क्षमता है। अपनी शैली के बारे में जागरूक होना पहला कदम है। अब जब आप जानते हैं, अब आपके भावनात्मक मुद्दों का सामना करने और अर्जित सुरक्षित अनुलग्नक की ओर काम करने का समय है। [पढ़ें: अपने जीवन में दिशानिर्देश कैसे बदलें]
इसके बारे में अपने साथी से बात करो
यदि आप रिश्ते में हैं, तो इसके बारे में अपने साथी से बात करें। वे आपकी सहायता करेंगे और प्रक्रिया के माध्यम से आपकी मदद करेंगे। अब, यदि आप किसी रिश्ते में नहीं हैं, तो सुरक्षित अटैचमेंट वाले लोगों की तलाश करने का प्रयास करें, भले ही आपके पास सुरक्षित अनुलग्नक हो या नहीं। आपको पहले से स्थिर किसी के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करने पर काम करने का मौका दिया जाना चाहिए।
[पढ़ें: एक अस्वास्थ्यकर संबंध के 18 महत्वपूर्ण संकेत]
अब जब आप जानते हैं कि चार अनुलग्नक शैलियों क्या हैं, आप किस में फिट बैठते हैं? चिंता न करें, अब आप जानते हैं, आप सकारात्मक परिवर्तन कर सकते हैं।
