क्या आप अपने बच्चे को बहुत जल्दी सोने के लिए रख रहे हैं?

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वीडियो: क्या आप अपने बच्चे को बहुत जल्दी सोने के लिए रख रहे हैं?

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वीडियो: शिशुओं और बच्चों को जल्दी सुलाने के टिप्स | बच्चों को सही समय पे कैसे सुलाए? 2024, जुलूस
Anonim

नए शोध कहते हैं, 7 बजे नियम पर रोशनी बंद हो सकती है क्योंकि आपका बच्चा ज्यादा थक गया है

तो आपको अंत में अपने बच्चे की नींद की दिनचर्या मिल गई है, लेकिन 9 बजे वह कमरे में चल रहा है। फिर। जाना पहचाना? कोलोरैडो विश्वविद्यालय द्वारा एक नए अध्ययन में कहा गया है कि शुरुआती शयनकक्ष उन्हें ज़ेडजेड का विरोध कर सकते हैं और रात में बेचैन होने की अधिक संभावना है। जर्नल, ब्रेन एंड एजुकेशन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन से पता चलता है कि आपके छोटे से बच्चे को बिस्तर पर रखने का सबसे अच्छा समय बच्चों के बीच बदलता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद हार्मोन मेलाटोनिन अलग-अलग समय में उगता है और बाद में मेलाटोनिन वृद्धि वाले बच्चे बिस्तर में बहुत जल्दी होते हैं और इसलिए घंटों तक जागते रह सकते हैं। स्लीपिंग डिसऑर्डर सेंटर से नींद विशेषज्ञ डॉ माइकल ओको कहते हैं, 'जब वे तैयार नहीं होते हैं तो अपने बच्चे को बिस्तर पर डालकर केवल उन्हें बेचैन कर दिया जाएगा।' बच्चों को पहले से खोलने की जरूरत है, अगर वे तैयार नहीं हैं तो वे उत्तेजित हो सकते हैं और इसका मतलब यह होगा कि आप दोनों के लिए एक बाधित सोने का दिनचर्या है। अधिक किप को प्रोत्साहित करने के लिए, टीवी बंद करें और रोशनी से थोड़ी देर पहले रोशनी मंद करें। माइकल कहते हैं, 'दूध की तरह एक गर्म पेय, उसे नींद महसूस करने में भी मदद करेगा।' 'सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर उसकी दिनचर्या घड़ी की तरह नहीं चल रही है, तो बहुत ज्यादा चिंता न करें, लचीला रहें।' हर समय और फिर आपको छोटे बिस्तरों में अपने बिस्तर में एक छोटा सा आगंतुक मिल सकता है और यह बिल्कुल ठीक है।

कुछ और संकेतकों की आवश्यकता है? इस सपनों की नींद योजना का पालन करें। नीचे अपने बच्चा नींद युक्तियाँ साझा करें …

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