दृष्टिकोण चिंता: 16 कुछ दिनों में इसे जीतने के लिए निरंतर तरीके

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दृष्टिकोण चिंता: 16 कुछ दिनों में इसे जीतने के लिए निरंतर तरीके
दृष्टिकोण चिंता: 16 कुछ दिनों में इसे जीतने के लिए निरंतर तरीके

वीडियो: दृष्टिकोण चिंता: 16 कुछ दिनों में इसे जीतने के लिए निरंतर तरीके

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Anonim

क्या आपके पास लोगों, विशेष रूप से विपरीत लिंग के पास आने में कठिन समय है? दृष्टिकोण चिंता आपके विचार से कहीं अधिक आम है, और यह भी आसानी से ठीक हो सकती है!

अहह्ह … चिंता से संपर्क करें। खैर, हम सभी सहमत हैं कि यह बेकार है। हम सभी को खुद को अन्य लोगों के लिए आकर्षित किया जाता है, इसलिए सबसे बुरी चीज जो हो सकती है वह आपके आकर्षण को व्यक्त करने में असमर्थता है। यह आपको कॉफी लड़की से पूछने या कक्षा में आपके पीछे बैठे लड़के से बात करने से रोक रहा है।

लेकिन सुनो, चिंता का दृष्टिकोण कुछ ऐसा है जो इलाज योग्य है … यह वास्तव में आपके सिर में है। ईमानदारी से, हर किसी के पास कुछ हद तक है। लेकिन अगर आप गुम अवसरों से थक गए हैं, तो आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता होगी - और जल्दी - क्योंकि इसमें कुछ समय लगेगा।

बट में दृष्टिकोण चिंता कैसे लातें

आप अपनी चिंता को आपको वह करने से रोक नहीं सकते जो आप करना चाहते हैं! और थोड़ा अभ्यास के साथ, यह हर बार आसान हो जाएगा। तो यहां आपकी दृष्टिकोण चिंता को पाने के 16 तरीके हैं।

# 1 प्रवेश करें कि आपके पास यह है। बस अपने साथ ईमानदार रहो। ऐसा नहीं है कि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे थे और यही कारण है कि आप उस व्यक्ति से संपर्क नहीं कर रहे थे जिसे आप देख रहे थे। या आपके पास सुबह में काम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उनसे संपर्क करने के लिए डर गए थे। आप चिंता से संपर्क कर रहे हैं। महान। अब जब आप इसे स्वीकार करते हैं, तो आप इस पर काम कर सकते हैं। [पढ़ें: अपनी पसंद की लड़की से कैसे संपर्क करें और उसे प्रभावित करें]

# 2 जानते हैं कि आप इसे पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। यह एक buzzkill हो सकता है, लेकिन खुद को पूरी तरह से दृष्टिकोण चिंता से छुटकारा पाने की उम्मीद नहीं है। जो लोग चिंता से ग्रस्त हैं, वे अपने पूरे जीवन में होंगे, हालांकि, वे ट्रिगर्स सीख सकते हैं और तंत्र का सामना कर सकते हैं। [पढ़ें: उस लड़के से कैसे संपर्क करें जिसमें आप रुचि रखते हैं और शांत रहें]

# 3 यह बहुत काम करने जा रहा है। यह रात भर साफ नहीं होगा … यह एक मुर्गी नहीं है। यह दृष्टिकोण चिंता है। यह लगातार काम और ध्यान लेने जा रहा है। आप कुछ हफ्तों, महीनों या वर्षों में कम चिंता देख सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपके ऊपर निर्भर करता है।

# 4 यह आपके से उपजी है, न कि उन्हें। याद रखें, चिंता से संपर्क करना इसलिए नहीं है क्योंकि वे भयभीत दिखते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उस व्यक्ति को भयभीत करते हुए देखते हैं। यह आपके बारे में है, न कि उस व्यक्ति को जिसकी आपको समस्याएं आ रही हैं। एक बार के लिए, यह वास्तव में आप हैं और नहीं।

# 5 अनौपचारिक बातचीत में स्वयं को परीक्षण करें। आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना शुरू करने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप यौन रूप से आकर्षित कर रहे हैं। जब आप किराने की दुकान में हों, चेकआउट व्यक्ति के साथ वार्तालाप करें या जब आप बाथरूम में लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हों। उन्हें दार्शनिक वार्तालाप या पिछले 3 घंटों तक नहीं होना चाहिए, बस उन लोगों से बात करने के लिए आप जल्दी से त्वरित लोगों को नहीं जानते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं। [पढ़ें: अजनबियों से बात करते समय 7 आसान बातचीत स्टार्टर्स]

# 6 एक दैनिक लक्ष्य है। आपके आराम क्षेत्र के बाहर चीजें करने के लिए आपको धक्का देने में लक्ष्य बहुत अच्छे हैं। मुद्दा यह है कि अपने लिए छोटे दैनिक लक्ष्य रखें - कुछ भी बड़ा नहीं है या नहीं तो यह बहुत डरावना हो सकता है। उस दिन तीन नए लोगों से बात करने के लिए अपना दैनिक लक्ष्य बनाएं। यह किसी ऐसे व्यक्ति होने की ज़रूरत नहीं है जिसमें आप यौन रुचि रखते हैं - बस कोई भी जो अजनबी है।

# 7 अपने आप पर काम करें। दृष्टिकोण चिंता आत्मविश्वास से जुड़ा हुआ है। तो, आदर्श रूप में, आपको अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान पर काम करना चाहिए। अपनी छवि बदलें, नकारात्मक विचारों से बचें, और ऐसा न करें कि आप दृष्टिकोण की चिंता को दूर नहीं कर सकते हैं। अपने आत्मविश्वास पर काम करके, आप इसे किसी भी समय कम कर देंगे।

# 8 सकारात्मक बनें। सुनो, हर किसी के पास कुछ है। आप चिंता से पीड़ित अकेले नहीं हैं। इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि कई अन्य लोगों ने अपनी दृष्टिकोण चिंता के माध्यम से काम किया है और सफल रहे हैं। तो, तुम क्यों नहीं हो सकते? आपको इसके बारे में सकारात्मक सोचने की जरूरत है। [पढ़ें: अजीब महसूस किए बिना छोटी बात कैसे करें]

# 9 उदार मत बनो। कल आप शुरू करेंगे, मुझे पता है। ओह रुको, कल अच्छा नहीं है, आपके पास एक बिजनेस मीटिंग है। आप बुधवार से शुरू करेंगे, हाँ, यह एक अच्छा दिन है। आप बुधवार से शुरू नहीं करेंगे। यदि आप कल के लिए इंतजार करते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन की प्रतीक्षा करेंगे। आप आज से शुरू करने जा रहे हैं। अपने आप पर आसान मत बनो।

# 10 डर से बचें मत। मुझे पता है कि यह डरावना है। लेकिन आपको अजनबियों से बात करने के डर से धक्का देना है। जब आप उस डर को महसूस करना शुरू करते हैं, तो भागने की बजाए, अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, खुद से पूछें कि आप इसे क्यों महसूस कर रहे हैं, और इसके माध्यम से धक्का देते हैं। [पढ़ें: एक खाली ड्राइंग? इन 25 वार्तालाप स्टार्टर्स को आजमाएं]

# 11 बार-बार कोशिश करें। यदि आप अपने आप को देख रहे पुरुषों और महिलाओं द्वारा ब्रश किया जाता है, तो एक झुकाव में मत जाओ। हर किसी को अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, लेकिन बिंदु इसके माध्यम से आगे बढ़ना और आगे बढ़ना है। अगर मैंने मुझे हर अस्वीकृति की अनुमति दी, तो मैं अब तक एक छेद में रहूँगा।

# 12 नए लोगों से मिलने के लिए खुद को खोलें। यदि आप 9 से 5 तक काम करते हैं और अपना शेष समय नेटफ्लिक्स देखते हैं, तो आप खुद को नए लोगों से मिलने के कई अवसरों की अनुमति नहीं दे रहे हैं। इसके बजाय, एक क्लब में शामिल हों। मुझे परवाह नहीं है कि यह क्या है, साथ ही साथ अन्य लोग भी मिल सकते हैं और आपसे बात कर सकते हैं।

# 13 अपनी इच्छाओं का सम्मान करें। आप जीवन में क्या चाहते हैं? आप एक महत्वपूर्ण दूसरे से क्या चाहते हैं? बड़े सवाल, मुझे पता है। लेकिन, किसी इच्छा के साथ अपनी इच्छाओं को न उतारो। आपको अपनी इच्छाओं का सम्मान करने और अपने लक्ष्यों के साथ दृढ़ होने की आवश्यकता है। [पढ़ें: सामाजिक तितली के लिए सामाजिक चिंता - कम अजीब कैसे हो]

# 14 जब तक आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं तब तक ऐसा न करें। सिर्फ एक लड़की या लड़के से संपर्क न करें क्योंकि आपके दोस्त आपको ऐसा करने के लिए दबाव डाल रहे हैं। यदि आपको नहीं लगता कि वे वास्तव में कुछ खास हैं, तो नहीं कहें। यदि आप पार्टी में नहीं जाना चाहते हैं क्योंकि आपको उस तरह के संगीत या लोगों के समूह को पसंद नहीं है, तो आपको यह नहीं करना है। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप ऐसा नहीं कह रहे हैं क्योंकि यह ऐसा कुछ है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं … और इसलिए नहीं क्योंकि आप इससे डरते हैं।

# 15 पता है कि इसमें समय लगेगा। इसमें समय लगेगा। बहुत समय। आपको यह याद रखना होगा। एक दिन आप किसी से संपर्क करने में सक्षम होंगे, और अगले दिन, आपको चिंता महसूस होगी। यह मजाकिया है कि मानव दिमाग कैसे काम करता है।

आपके दिन रोलरकोस्टर की तरह होंगे, हालांकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि इस पर ध्यान दिए बिना कि आपका दिन बंद हो रहा है, क्योंकि एक अच्छा दिन आएगा। [पढ़ें: विपरीत सेक्स के साथ बातचीत करने की कला]

# 16 अपने आप को पुरस्कृत करें। यदि आपने अपने दैनिक लक्ष्यों को बनाया है या सड़क पर एक महिला / व्यक्ति से यादृच्छिक रूप से संपर्क किया है, तो खुद को पुरस्कृत करें। तुमने यह किया! इसमें बहुत साहस होता है, और आपको पुरस्कृत किया जाना चाहिए। भले ही आपको अपना नंबर मिला हो या नहीं, मुद्दा यह है कि आपने इसे किया था।

[पढ़ें: वास्तव में एक अच्छा व्यक्ति होने के 15 आसान तरीके जो तुरंत प्यार करते हैं]

हां, चिंता से संपर्क करना गधे में दर्द है, मेरा विश्वास करो। लेकिन, एक बार जब आप स्वयं पर काम करना शुरू कर देते हैं, तो आप भीतर से परिवर्तन देखेंगे और आप वापस नहीं आना चाहेंगे।

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