पिछले कुछ सालों में ब्रिटिश मुक्केबाजी तेजी से बढ़ रही है, वज़न कम करने वाले दावेदारों के साथ उभर रहे हैं। लेकिन उनमें से कोई भी ओलंपिक स्वर्ण पदक विजेता एंथनी जोशुआ के रूप में ज्यादा ध्यान देने का आदेश नहीं दिया है। हम उसके साथ बैठकर यह पता लगाने के लिए बैठ गए कि वह अंगूठी में कदम उठाने के लिए तैयार कैसे है और उसे अपने शरीर को कैसे मिला।
मैं एक मुक्केबाज बनने के लिए पैदा नहीं हुआ था । मैंने इसमें काम किया।
मुझे दिन में 10 घंटे सोते हैं और पांच लीटर पानी पीते हैं।
अपने कोर और ग्ल्यूट्स पर ध्यान दें । यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास जितना संभव हो उतना मजबूत हो सके। लंबा और लंबा होना आपको तोड़ना आसान बनाता है। यह दृढ़ता रखना अच्छा होता है ताकि जब आप अपने पेंच के माध्यम से घूम रहे हों तो वे नाजुकता की जगह बिजली की जगह से आ रहे हैं।
ट्रेन करने से पहले अपने ग्ल्यूट्स को गर्म करें! एक मिनी प्रतिरोध बैंड लें और आगे बढ़ने से पहले इसे अपने घुटनों के चारों ओर रखें।
जिम बॉल पर अपने अग्रदूतों को आराम करके अपने कोर को काम करें और किसी को इसे चारों ओर ले जाएं जबकि आप कोशिश करते हैं और संतुलन रखते हैं। यह एक मजेदार व्यायाम है जो आपको अजीब गिरावट पर ध्यान नहीं देता है।
जब मैं लगभग 15 वर्ष का था तो मैं काफी लंबा था लेकिन मेरे पीछे बहुत अधिक द्रव्यमान नहीं था । जितना अधिक मैंने बॉक्स किया, उतना अधिक मांसपेशियों को मैंने रखा। मैंने कभी भी मांसपेशियों को जानबूझकर जोड़ा नहीं है।
मेरे आहार ने मुझे शक्ति जोड़ने में मदद की है । अतीत में मैंने पर्याप्त नहीं खाया था। मैं नाश्ता करता था, दिन के दौरान नाश्ता करता था और फिर रात के खाने तक नहीं खाता था। आज, मेरे पास पहले से ही दो भोजन हैं और यह दोपहर का भोजन भी नहीं है।
बहुत से लोग अपने आनुवंशिकी के खिलाफ लड़ते हैं लेकिन मैं जो मिला हूं उसके साथ जाता हूं । यह एक वास्तुकार की तरह है - वे अपनी इमारत के डिजाइन को देखते हैं और इसे बनाने से पहले वजन कम कर सकते हैं। जिस तरह से मेरा जन्म हुआ था, उससे पहले मुझे स्थापित किया गया था। मैं इसे बहुत ज्यादा बदलने की कोशिश नहीं करता। यह मुझे अब तक मिल गया है।
अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें । इससे अच्छा दिखने का लाभ आता है।
लाइफ को जीता हूँ । मुझे नहीं लगता कि बहुत से लोग यह कह सकते हैं। मैं पीता हूं, धूम्रपान नहीं करता या देर से रहता हूं। मुझे नहीं लगता कि अन्य लोग मेरे जैसे हैं। वे एक अच्छा खेल बात करते हैं लेकिन वे ऐसा नहीं करते हैं। 24 घंटों तक हमारे लिए एक कैमरा रखो और आप देखेंगे कि असली आदमी कौन है।
मेरा कोच मुझे अपने आप का आनंद लेने के लिए याद दिलाता है । यदि आप केवल एक रेजिमेंट लाइफस्टाइल जीते हैं, तो आप अकेले आदमी होने और पागल हो जाएंगे।
पूर्ण पैकेज की तरह दिखना अच्छा है, एक छः पैक और बड़े द्विआधारी के साथ, लेकिन यह आपको एक महान एथलीट नहीं बनाता है।
मुझे क्रिस्टियानो रोनाल्डो जैसे एथलीट पसंद हैं, पक्वाइओ, कैम न्यूटन, बो जैक्सन और आर्ची मूर। वे सब ड्राइव हो गया है।
लोग सिर्फ आजकल जो कुछ मिला है उसके बारे में बात करना चाहते हैं । इसमें कोई पदार्थ नहीं है। जब आप संपत्ति को दूर करते हैं, तो आप वास्तव में कौन हैं? जब आप खिताब, प्रतिष्ठा, वित्त को दूर करते हैं - मैं सिर्फ एक विनम्र परिवार का आदमी हूं। वह पदार्थ है।
आपकी शारीरिक क्षमताओं के बारे में विनम्र होना महत्वपूर्ण है । यह आपको यह जानने की क्षमता देता है कि लोगों की अपेक्षा से अधिक देने के लिए आपको और कुछ मिल गया है। अगर मैंने खुद को यह सोचने की इजाजत दी कि मैं वह आदमी था, मुझे नहीं लगता कि मैं इतना हासिल कर लेता क्योंकि मुझे लगता था कि मैं पहले से ही वहां था।
महिलाओं को आपकी परवाह नहीं है कि आप क्या दिखते हैं । खैर, अगर वे गलत लड़की के साथ हैं।
हम सभी एक ही पैदा हुए हैं । कहने के लिए कुछ भी नहीं है कि आप अगले व्यक्ति को क्या हासिल नहीं कर सकते हैं।
एंथनी जोशुआ आर्मर कूलस्विच प्रौद्योगिकी के तहत पहनता है ताकि उसे लंबे समय तक ठंडा रखा जा सके। अधिक जानकारी के लिए underarmour.co.uk पर जाएं
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एंथनी जोशुआ से अधिक मुक्केबाजी युक्तियों के लिए, अपनी शीर्षक लड़ाई की पूर्व संध्या पर उनके साथ हमारे साक्षात्कार को पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें डेनिस बखतोव के साथ अक्टूबर 2014 में।
एंथनी जोशुआ: "उस अंतिम घंटी तक अंत तक लड़ो"
जब हम अक्टूबर 2014 में डेनिस बखतोव के साथ अपनी खिताब लड़ाई से पहले यहोशू के साथ पकड़े गए, तो यही वह कहना था
बहुत सारे भारी वजन के मुकाबले आप बहुत दुबला हैं। क्या वह फटकार रहा है आपके प्रदर्शन में मदद करता है?
मैं इसे दो चीजों में डाल दूंगा। सबसे पहले, मुझे लगता है कि यह जेनेटिक्स के लिए नीचे है। दूसरा, मुझे लगता है कि यदि आप एक एथलीट के रूप में कड़ी मेहनत करते हैं तो आप निश्चित रूप से दुबला होने जा रहे हैं। मैं जिस वजन पर प्रतिस्पर्धा करता हूं उस पर मैं बहुत ज्यादा घूमता हूं। मैं हमेशा प्रशिक्षण देता हूं इसलिए मुझे झगड़े के बीच वसा नहीं मिलता है।
वहां बहुत सारे आहार हैं और अब खेल में बहुत सारे विज्ञान हैं। यदि एक हेवीवेट नीचे ट्रिम करना चाहता है तो वे निश्चित रूप से कर सकते हैं। यदि वे चाहते हैं तो वे एक बॉडी बिल्डर की तरह दिख सकते हैं। यदि आप कड़ी मेहनत और आहार सही तरीके से प्रशिक्षित करते हैं तो आप परिणाम देखेंगे। जेनेटिक्स भी इसमें आते हैं। मैं उन हेवीवेइट्स को नहीं कह रहा हूं जो अच्छे आकार में नहीं दिख रहे हैं, वे कड़ी मेहनत नहीं कर रहे हैं - मैंने इसे जेनेटिक्स में डाल दिया है।
आपके पास दो झगड़े हैं, दूसरा खाली डब्लूबीसी अंतरराष्ट्रीय हेवीवेट शीर्षक के लिए है। क्या इससे पहली लड़ाई में दबाव बढ़ता है?
हाँ! मेरे पास अभी तक लड़ाई नंबर नहीं है लेकिन लोग पहले से ही लड़ाई नंबर दो के लिए टिकट खरीद रहे हैं और इसके बारे में बात कर रहे हैं, जिससे मेरे सिर को नंबर एक पर रखना मुश्किल हो जाता है। आप कभी नहीं जानते कि लड़ाई में क्या होने जा रहा है। चीजें अच्छी तरह से चल रही थीं, लेकिन आप कभी नहीं जानते … वहां दबाव है।
जब आप प्रशंसकों की पहली लड़ाई में जीत की तरह काम करते हैं तो आपको कैसा लगता है?
मुक्केबाजी में जब आप उस सामान की बात करते हैं तो आप कभी जीत नहीं पाएंगे। फ़्लॉइड मेवेदर को देखो, वे हमेशा कहते हैं, "ओह, वह यह है, वह वह है। उनके प्रतिद्वंद्वी का कोई अच्छा नहीं है "। आप कभी जीत नहीं सकतेआप केवल अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं और जो भी आपके सामने है, उससे लड़ सकते हैं।
क्या आपके प्रशिक्षण का कोई हिस्सा है जो मुक्केबाज के लिए विशिष्ट नहीं है?
नहीं, मुझे ऐसा नहीं लगता। मैंने अपने प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में पढ़ा। मैं शतरंज खेल सकता हूँ। मैं एक मंच पर बहुत खेल रहा था लेकिन मेरे पास अब खेलने के लिए बहुत से लोग नहीं हैं। मैं भी प्रशिक्षण के बाद अपने खाली समय में खेल खेलता हूं, यही कारण है कि मैं नीचे आ गया भाग्य प्रक्षेपण।
आपने एक वर्ष से कम समय के लिए एक पेशेवर के रूप में लड़ा है। क्या आपको आश्चर्य है कि आपको एक शीर्षक लड़ाई मिल गई है?
यह योजना का हिस्सा है। जब मैं शौकिया था तब से मैं इसे मापता हूं और मैंने एबीए शीर्षक के लिए लड़ा। तो डब्ल्यूबीसी अंतरराष्ट्रीय मेरे दिमाग में एबीए चैंपियनशिप का पेशेवर संस्करण है। जैसे-जैसे मैं बड़े खिताब तक बढ़ता हूं, यह जीबी चैंपियनशिप, यूरोपियन और ओलंपिक को प्रतिबिंबित करेगा। एक विश्व खिताब खेल के पेशेवर पक्ष का ओलंपिक पदक है। मैं ट्रॉफी के एक अच्छे छोटे कैबिनेट रैक करना चाहता हूँ।
आपने हाल ही में Wladimir Klitschko के साथ प्रशिक्षित किया है। आपको यह कैसे मिला?
वह है सर्वोत्तम से भी उत्तम हेवीवेट मुक्केबाजी का। यह एक आंख खोलने वाला था और मुझे दिखाया कि मैं कहां हूं। मुझे एहसास हुआ कि मैं दुनिया में सर्वश्रेष्ठ के साथ वहां था। जब मैंने उनके साथ छेड़छाड़ की तो मुझे लगा कि वे मेरे अंदर सबसे अच्छा लाए हैं। वे बहुत से लोगों की तुलना में वास्तव में तेज हैं जिनके साथ मैं ट्रेन करता हूं और साथ में स्पैर करता हूं।
अंगूठी में आपकी मानसिकता क्या है?
पेशेवर और स्विच-ऑन रखें, ठीक उसी तरह से। मेरे सीधे शॉट्स भूमि। तब मुझे लगता है, "इसे एक दौर दो दो राउंड दें, और मैं उसे तोड़ना शुरू कर दूंगा और उसे अलग कर दूंगा" और फिर उसे खटखटाया।
यदि आप किसी लड़ाई में परेशानी में पड़ते हैं तो आप कैसे खींचते हैं?
2011 में विश्व एमेच्योर बॉक्सिंग चैंपियनशिप में Magomedrasul Majidov को खोना एक कठिन लड़ाई थी। लेकिन मुझे पता था कि मुझे उस अंतिम घंटी तक अंत तक लड़ना पड़ा था। मुझे पता है कि जल्दी या बाद में घंटी जा रही है और फिर मैं आराम करने और ठंडा करने में सक्षम हूं। मुझे पता है कि अगर मैं लड़ता रहता हूं, तब तक जब तक घंटी ठीक नहीं हो रही है। इस तरह मैं कैसे मिलता हूं।
क्या आप प्रतिस्पर्धा के बाद एक पोस्ट-ट्रीट ट्रीटमेंट करते हैं?
हमम, शायद पेनकेक्स। मैं ज्यादातर समय बहुत ठंडा खाता हूं इसलिए मेरे पास कुछ सख्त आहार नहीं है जिसमें "नारंगी का रस" जैसी चीजें हैं। मैं इससे निपट नहीं सका!
आपके अगले दो झगड़े कैसे जाएंगे?
मैं उन्हें मारने जा रहा हूँ। मुझे करना होगा। ऐसा नहीं है कि मैं उनका अनादर करता हूं लेकिन मुझे करना है। अभी यह करना या मरना है।
एंथनी जोशुआ एक्टिविजन और बंगी से एक नया वीडियो गेम डेस्टिनी के यूके लॉन्च में एक सेलिब्रिटी फायरटेम का हिस्सा था। प्लेस्टेशन 4, प्लेस्टेशन 3, एक्सबॉक्स वन और एक्सबॉक्स 360 पर भाग्य खत्म हो गया है। अधिक जानने के लिए destinythegame.com पर जाएं
