वायु प्रदूषण आपकी नींद को कम कर सकता है

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Anonim

वायु प्रदूषण से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं की सूची लंबी और परेशान है, और यह हर हफ्ते थोड़ी देर तक बढ़ती प्रतीत होती है। अध्ययनों ने पहले फेफड़ों और हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और समयपूर्व मौत के बढ़ते जोखिम के साथ वायु प्रदूषण को जोड़ा है, और इस हफ्ते खबर है कि वायु प्रदूषण आपकी नींद से खराब हो रहा है - जो स्वयं स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

अमेरिकन थोरैसिक सोसाइटी के वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत, अध्ययन ने पांच साल की अवधि में छह अमेरिकी शहरों में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और पीएम 2.5 कणों के स्तर को मापने के लिए डेटा ट्रैकिंग का उपयोग किया। इसके बाद इन क्षेत्रों में रहने वाले 1,863 लोगों की नींद दक्षता के खिलाफ इनकी तुलना की गई।

नींद की दक्षता यह माप है कि बिस्तर में किसी व्यक्ति का समय कितना सो जाता है और जागता है। प्रत्येक प्रतिभागी की नींद दक्षता को कलाई पर पहने मेडिकल-ग्रेड उपकरणों का उपयोग करके लगातार सात दिनों में ट्रैक किया गया था।

प्रतिभागियों को उनकी नींद दक्षता के आधार पर चार समूहों में विभाजित किया गया था। शीर्ष समूह की नींद दक्षता 9 3% या उससे अधिक थी, जबकि नीचे समूह की नींद दक्षता 88% या उससे कम थी।

जो लोग वायु प्रदूषण के उच्चतम स्तर के संपर्क में थे, वे नींद दक्षता के लिए नीचे समूह में होने की संभावना अधिक थीं। नाइट्रोजन डाइऑक्साइड के उच्च स्तर में कम नींद दक्षता 60% और पीएम 2.5 के उच्च स्तर 50% तक की संभावनाओं में वृद्धि हुई है।

नींद पर वायु प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों को सांस लेने वाले मुद्दों से जोड़ा जा सकता है।

"हमने सोचा था कि वायु प्रदूषण ऊपरी वायुमार्ग की जलन, सूजन और भीड़ का कारण बनता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकता है जो सांस लेने के पैटर्न और नींद को नियंत्रित करते हैं," चिकित्सा लेखक मार्था ई बिलिंग्स, चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर ने कहा वाशिंगटन विश्वविद्यालय में।

घटिया नींद दक्षता का शॉर्ट-टर्म प्रभाव कम मनोदशा और खराब स्मृति है, और यह समन्वय को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे दुर्घटनाएं हो सकती हैं। लंबी अवधि में यह स्वास्थ्य में गंभीर रूप से नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक कि प्रारंभिक मृत्यु दर में योगदान देता है।

हालांकि, अध्ययन वायु प्रदूषण और खराब नींद के बीच एक लिंक साबित नहीं हुआ। वायु प्रदूषण से जुड़े अन्य कारक शो पर खराब नींद में अपना हिस्सा नहीं खेल सकते थे, जैसे यातायात से शोर। और जैसे ही प्रतिभागियों की नींद केवल सात दिनों में मापा जाता था, यह शायद उनके नींद के पैटर्न का एक व्यापक खाता नहीं हो सकता है।

उस ने कहा, ऐसा लगता है कि वायु प्रदूषण शरीर के साथ विभिन्न तरीकों से गड़बड़ कर सकता है कि कोई भी उम्मीद नहीं करता है। यदि एक अध्ययन कहता है कि यह अगले हफ्ते गंजापन और / या सीधा होने का कारण बनता है, तो यह न कहें कि हमने आपको चेतावनी नहीं दी है।

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