आप फिलहाल विश्वविद्यालय में हैं। प्रशिक्षण, अध्ययन और सामाजिककरण के समय आप कैसे फिट बैठते हैं?
यह मुश्किल है, बहुत मुश्किल है। मैं सुबह जल्दी और फिर शाम को ट्रेन करता हूं और उसके बीच में अपने दोस्तों को देखने की कोशिश करता हूं। यह मुश्किल है लेकिन यह कट्टर समय प्रबंधन के बारे में सब कुछ है।
आपको सबसे अच्छी प्रशिक्षण सलाह दी गई है जो आपको कभी दी गई है?
धैर्य रखना। यदि आप अपनी गति से सीखते हैं, तो आप अपनी गति से विकसित होते हैं। जिम में जाकर या अपना प्रशिक्षण बढ़ाकर आपको दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। आप अपनी खुद की चीज में सुधार करते हैं और आपको अभी धीरज रखना पड़ता है। यदि आप काफी मेहनत करते हैं तो आपका समय आ जाएगा।
आपको क्यों लगता है कि हाल के वर्षों में ब्रिटिश दौड़ने में इतनी कम सफलता मिली है?
मैं इसके साथ बहस करता हूं - मैं कहूंगा कि यह सफलता की कमी नहीं है, मैं कहूंगा कि एक अंतर रहा है जहां कई ब्रिटिश स्प्रिंटर्स नहीं आए हैं। सौभाग्य से यह अब बदल रहा है और युवा ब्रिटिश स्प्रिंटर्स पूरी दुनिया में वरिष्ठ लोगों को चुनौती देने में सक्षम हैं, और हम केवल सोने के करीब और करीब आ रहे हैं।
Usain बोल्ट प्रसिद्ध रूप से कहा कि वह एक दौड़ से पहले चिकन गूंध खाता है। क्या आपके पास कोई विशेष प्री-रेस भोजन है?
नहीं, मैं इसे सरल रखता हूं। मैं बस अपनी दौड़ के लिए जो करता हूं वह करता हूं और खुद को भी काम करने और घबराहट न करने का प्रयास करता हूं। तो मेरे लिए पहले से कोई विशेष पेय या भोजन नहीं।
क्या आप पहले ही रियो ओलंपिक की योजना बना रहे हैं? आपको कैसा लगता है आप करेंगे?
यह मेरे दिमाग के पीछे रहा है। मैं उस उम्र में रहूंगा जहां मैं अपने इष्टतम पर हूं [वह 22 वर्ष का होगा], इसलिए उम्मीद है कि मैं अच्छा करूँगा।
आप कहते हैं 'उम्मीद है कि मैं अच्छा करूँगा', लेकिन क्या आप सोने के लिए जा रहे हैं?
हाँ! यदि आप बड़े लक्ष्य के लिए जा रहे हैं तो आपको सबसे बड़ा होना होगा। सोने वह है जिसे मैं प्रशिक्षण दे रहा हूं और जो मैं प्राप्त करना चाहता हूं।
आपके लिए 100 मीटर दौड़ का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा क्या है?
शुरुवात। यदि आपको अच्छी शुरुआत नहीं मिलती है तो आपको दौड़ के बाकी हिस्सों में और शीर्ष स्तर पर इसे बहुत कठिन बनाना होगा। यदि आप दौड़ के लिए अच्छी तरह से स्थापित नहीं हैं, तो एक अच्छा प्रतिक्रिया समय प्राप्त करें या एक अच्छा ड्राइव चरण प्राप्त करें, यह एक अच्छा 100 मीटर चलाने में बहुत मुश्किल हो जाएगा।
औसत पर्यवेक्षक को 100 मीटर एक फ्लैश में खत्म हो गया है, लेकिन क्या आप दौड़ के विभिन्न चरणों को समझा सकते हैं?
मैंने तीन या चार हिस्सों में दौड़ को तोड़ दिया: ब्लॉक से बाहर विभाजित, ड्राइव चरण, संक्रमण चरण चलने में और फिर सीधे चल रहा है जहां आप तेजी से बढ़ रहे हैं और गति प्राप्त कर रहे हैं। इसके लिए कई अलग-अलग पहलू हैं और प्रत्येक में बहुत मेहनत होती है - यह निश्चित रूप से उतना आसान नहीं है जितना दिख सकता है।
क्या कोई ऐसा व्यायाम है जो आपके चलने वाले समय के लिए एक विशेष लाभ है?
मुझे नहीं लगता कि कोई भी व्यायाम है। मुझे लगता है कि बहुत सारे अभ्यास हैं जो आपके शरीर की विभिन्न मांसपेशियों को काम करते हैं। आपको अच्छी पेट की ताकत की ज़रूरत है, जो ज्यादातर लोगों को आश्चर्यचकित करता है, इसलिए मैं बहुत से डबल-लेग लोअर और सीट-अप और उस तरह की चीजें करता हूं। एबीएस ताकत यह है कि मुझे ड्राइव चरण के माध्यम से कम रहने में मदद मिलती है और जितनी जल्दी हो सके उतनी अच्छी शुरुआत मिलती है।
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