अभिनेता और गायक डॉक्टर ब्राउन के एवरीमैन छह सप्ताह की शारीरिक परिवर्तन योजना

आप सर्विस स्टेशन पेस्टी के आकर्षण से कैसे बचते हैं?

ओह आदमी, यह मुश्किल है। मुख्य बात यह है कि एम एंड एस स्टोर्स को देखना है, क्योंकि उनके पास असली अच्छे सलाद हैं - कैलोरी काफी कम हैं लेकिन वे अभी भी आपको भर देते हैं। अगर मैं इसे पहले देखता हूं, तो यह सब अच्छा है, लेकिन अगर मै मैकडॉनल्ड्स के पहले को देखता हूं, तो एक आंतरिक संघर्ष है जो मोटरवे पर मील के लिए जा सकता है ...

आपका सबसे प्रभावशाली व्यक्तिगत सबसे अच्छा क्या है?

हाल ही में मैं एक टीवी शो शूटिंग कर रहा था और मैंने स्क्रिप्ट में देखा कि मेरे चरित्र को उसकी शर्ट बहुत दूर मिली है, इसलिए मुझे तुरंत आतंक में फेंक दिया गया क्योंकि मैं जिम नहीं करता था। मेरा भाई एक निजी ट्रेनर है, इसलिए मैं हमेशा सोच रहा हूं, "शायद मैं उसे सिर्फ शरीर के रूप में दोगुना कर दूंगा और फिर शीर्ष पर अपना सिर छूंगा।" लेकिन इस बार मैं ऐसा था, "ठीक है, मैं जा रहा हूँ ऐसा करने के लिए, "इसलिए मैंने मूल रूप से छः हफ्तों तक समझदारी से खा लिया, मैंने हर जगह साइकिल चलाई, सप्ताह में दो बार फुटबॉल खेला और हर बार जब मैंने टीवी देखा तो मैं व्यायाम करूंगा। यह वास्तव में काम किया, और अचानक मेरे पास एक वॉशबोर्ड था। हालांकि, जैसा कि हम बोलते हैं, मेरे पास अब और नहीं है ...

यदि आप कल अपने प्राइम में अर्नी की तरह लग सकते हैं, तो क्या आप?

नहीं। मेरा भाई अद्भुत दिखता है और कभी-कभी वह वास्तव में इसके लिए जाता है और खुद को अपने निजी ट्रेनर विज्ञापन के लिए फट जाता है, लेकिन जब मैं किसी व्यक्ति पर मांसपेशियों की बात करता हूं तो मुझे थोड़ा परेशान लगता है और मुझे नहीं पता कि वे क्या हैं। मुझे लगता है कि स्वस्थ दिखना ज्यादा आकर्षक बात है - मांसपेशियों को आपकी गर्दन से बाहर निकलना? यह मेरी बात नहीं है।

क्या आपने कभी कम से कम वीर परिस्थितियों में मांसपेशियों को खींचा है?

मैंने बहुत घबराहट परिस्थितियों में अपने घुटने में क्रूसिएट लिगामेंट को क्षतिग्रस्त कर दिया। मैं रविवार लीग खेलता हूं और मेरा आखिरी खेल था। मैंने सोचा, "मैं इसे इतनी प्यारी तरह से वॉली पर मारने जा रहा हूं, और यह शीर्ष कोने में उड़ जाएगा।" मैंने जो कुछ भी किया था, उसके साथ घूम गया, पूरी तरह से गेंद को याद किया - कुल हवा-शॉट - मेरे पैर उड़ गए हवा, और जब मैं वापस आ गया, मेरे घुटने बस गए। मैं बैक अप नहीं कर सका और मुझे अपने बम पर कुत्ते के साथ कुत्ते की तरह पिच करना पड़ा।

जिम या काम करने के लिए जाने का कोई बहाना क्या आप सबसे ज्यादा शर्मिंदा हैं?

यह हमेशा समय है। लेकिन फिर आप महसूस करते हैं कि आपको अंतर बनाने के लिए केवल 20 मिनट की आवश्यकता है। मुझे शर्म आती है, क्योंकि एक दिन में हमेशा 20 मिनट होंगे जहां मैं सिर्फ फुटबॉल गपशप पढ़ रहा हूं, Instagram के माध्यम से स्क्रॉल कर रहा हूं या कुछ और व्यर्थ कर रहा हूं।

आपकी दोषी खुशी क्या है?

मुझे नहीं लगता कि कोई सवाल है, यह पनीर होना है। दुनिया में कोई पैसा नहीं है, कोई खतरा नहीं है, कोई डॉक्टर नहीं है जो मुझे पनीर न खाने के लिए कह सकता है। दुनिया भर में इतने सारे अलग-अलग प्रकार हैं - हे भगवान, मैं इसे अकेला नहीं छोड़ सकता। फिर आप पनीर के बारे में सोचते हैं और सोचते हैं, ऐसा लगता है, "दोस्त, आप इस सामान को नहीं खा सकते हैं," लेकिन मैं रुक नहीं सकता।

यदि आप किसी भी खेल में पेशेवर हो सकते हैं, तो यह क्या होगा?

मुझे अभी भी लगता है कि अगर मैं खुद को आकार में ले सकता हूं, तो अगले इंग्लैंड मैनेजर का नज़रिया हो सकता है। यदि आप फुटबॉल से ग्रस्त हो गए हैं, तो अभी भी आप का एक हिस्सा है जो सोचता है, "आप जानते हैं, इयान राइट की देर से शुरुआत हुई थी, मैं अपना रास्ता तय कर सकता हूं।" किसी भी तरह से, मुझे नहीं लगता कि मैं कभी से रिटायर हो जाऊंगा शौकिया फुटबॉल।

क्या आपने कभी अपने जीवन में किसी भी समय अपने आप को जाने दिया है?

जब कंप्यूटर कंप्यूटर की बात आती है तो मैं लुडाइट का थोड़ा सा हूं, और मुझे नहीं पता कि मेरी विकिपीडिया फोटो कैसे बदलें। यह 2011 में एडिनबर्ग से मेरा है, जहां आप हर रात प्रदर्शन कर रहे हैं और अपमानजनक मात्रा में भोजन कर रहे हैं, जब तक कि आप मुझसे ज्यादा समझदार व्यक्ति न हों। मैं निश्चित रूप से खुद को उस साल जाने देता हूं, मैं घृणित था। 2011 फैटी नादिर था।

अच्छे स्वास्थ्य के नाम पर शराब के बिना आप सबसे लंबे समय तक क्या गए हैं?

यह आमतौर पर जब मैं बीमार हूँ। यह कभी लंबा नहीं है, लेकिन पिछले साल के अंत में एक अवधि थी जहां मैंने केवल सप्ताहांत पर ही पी लिया, और बस इतना बड़ा बदलाव आया। यदि आप थोड़ी देर रुकते हैं, तो आपका सहिष्णुता स्तर गिर जाता है और आप एक सस्ता तारीख बन जाते हैं। यह एक महान अवधि थी, लेकिन मैं 16 साल की उम्र से पूरी तरह से शांत नहीं हुआ; पीने के साइडर के दिनों के बाद से आप प्यूक ...

डॉक ब्राउन इस सितंबर को सोहो में जेडेल बिल्डिंग में लॉन्च होने वाली ब्रांड नई मनोरंजन अवधारणा, लाइव एट जेडेल पर 3 दिसंबर को दिखाई देगी। वह 1 9 अगस्त को सिनेमाघरों में डेविड ब्रेंट: लाइफ ऑन द रोड में भी सितारों में हैं

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