यूके के अध्ययन से पता चलता है कि जितना अधिक सक्रिय हो, उतना ही शारीरिक रूप से सक्रिय होगा
एक मां के रूप में अपनी सभी अन्य नौकरियों के दौरान अभ्यास में निचोड़ना अक्सर मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप अभी सक्रिय हैं, तो यह संभावना बढ़ सकती है कि आपका बच्चा भी बूढ़ा होने पर सक्रिय होगा। कैम्ब्रिज और साउथेम्प्टन विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं ने 500 मसूड़ों और उनके चार साल के बच्चों के सात दिनों में गतिविधि के स्तर को मापने के लिए हृदय गति मॉनीटर का उपयोग किया। उन्होंने आपके गतिविधि के स्तर के बीच एक सीधा लिंक खोजा और आपका बच्चा कितना भाग गया, जिसने अध्ययन लेखकों को यह सुझाव दिया कि बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए और अधिक नीतियां होने की आवश्यकता है जो सीधे मसूड़ों पर लक्षित हैं। अध्ययन की सह-नेतृत्व करने वाले कैथ्रीन हेस्केथ कहते हैं, 'मां ने जितनी अधिक गतिविधि की, उतना ही सक्रिय उसका बच्चा।' 'हालांकि इस अध्ययन से यह कहना संभव नहीं है कि क्या सक्रिय बच्चे अपनी मां को उनके पीछे दौड़ रहे थे, ऐसा लगता है कि जोड़ी में से एक गतिविधि दूसरे में गतिविधि को प्रभावित करती है।' शोध में निष्कर्ष निकाला गया कि मध्यम-से-जोरदार गतिविधि के हर मिनट के लिए एक मां व्यस्त थी, उसके बच्चे को गतिविधि के समान स्तर के 10% अधिक में शामिल होने की संभावना थी। बेशक, जब आप थोड़ा सा प्राप्त करते हैं तो कसरत में फिट होने का समय मुश्किल होता है, और कई मां अपनी फिटनेस मोोज खो देते हैं। लेकिन अपनी छोटी गाड़ी में अपने बच्चे को धक्का देकर या ट्रामपोलिन पर चारों ओर छलांग लगाने के दौरान भी एक तेज चलना, उसे संदेश मिल जाएगा कि यह अभ्यास बहुत मजेदार है। मां के रूप में फिट होने के लिए आपको किस तरह का व्यायाम करना आसान लगता है? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।
