पोषण विशेषज्ञ जूली क्लार्क के साथ हमारे बुधवार लंच क्लब को याद किया? चिंता न करें, आप यहां साझा की गई सभी विशेषज्ञ सलाह पढ़ सकते हैं।
हर हफ्ते मां और बच्चे में हम आपको बुधवार लंच क्लब लाते हैं - एक शीर्ष विशेषज्ञ से आपके parenting सवालों के लिए शानदार सलाह पाने का मौका। इस सप्ताह, पोषण विशेषज्ञ जूली क्लार्क आपके सवालों के जवाब देने के लिए स्टैंडबाय पर था। के लेखक कदम से बेबी एलईडी Weaning कदम, जूली एक दशक से अधिक के लिए एक पंजीकृत पोषण विशेषज्ञ रहा है। अपने व्यापार के माध्यम से, स्प्रिंग न्यूट्रिशन, जूली महिलाओं और बच्चों के साथ मिलकर काम करता है और साथ ही पूर्व और प्रसवोत्तर पाठ्यक्रमों की संख्या भी चलाता है। अगर आप चैट चूक गए हैं, तो क्या हुआ … मैं अपने बच्चे को शाकाहारी के रूप में लाना चाहता हूं क्योंकि मेरे साथी और मैं दोनों हैं। लेकिन क्या उसे पर्याप्त विटामिन / पोषक तत्व मिलेंगे? मैं उसे स्वस्थ बनाना चाहता हूं लेकिन वास्तव में नहीं जानता कि मैं क्या कर रहा हूं क्योंकि वह मेरा पहला बच्चा है। जूली: ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप अपने बच्चे को शाकाहारी के रूप में क्यों नहीं ला सकते हैं, खासकर जब आप और आपके साथी हैं। गुणवत्ता वाले सब्जी प्रोटीन का अच्छा उपयोग करें और सभी एमिनो एसिड का अच्छा सेवन सुनिश्चित करने के लिए अनाज के साथ गठबंधन करें। उदाहरण के लिए पालक और चावल के साथ एक हल्की चम्मच करी लोहे का एक अच्छा स्रोत और प्रोटीन की सही मात्रा का एक अच्छा स्रोत देगी। मैं आपको एक अच्छी किताब पाने की सलाह दूंगा, शाकाहारी उठाने के बारे में एक संख्या है। यदि आप एक गैर-शाकाहारी दूध पका रहे थे, तो यह वही लागू होता है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास पर्याप्त प्रोटीन (सेम, दालें, बीज, नट्स) के साथ पर्याप्त लौह (जिसे आप सूखे खुबानी, पालक आदि जैसे खाद्य पदार्थों से स्रोत कर सकें) टोफू आदि)। बीज और नट्स के साथ आप जमीन या मक्खन के रूप में इनका उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक कि आपका बच्चा तीन वर्ष का न हो। पढ़ें: क्या आपकी बच्ची ट्रेनिंग में एक व्यर्थ है? मुझे अपने बच्चे को दूध पाना शुरू कब करना चाहिए? फिलहाल वह पांच महीने हैं लेकिन ऐसा लगता है कि दूध अब उनके लिए पर्याप्त नहीं है। जूली: आपका बच्चा जल्द ही दूध पिलाने के लिए सभी सही शोर बना रहा है। दूध पिलाने के लिए अनुशंसित आयु छह महीने है और ऐसा इसलिए है क्योंकि हम अध्ययन से जानते हैं कि यह पाचन कार्य और विकास के मामले में सबसे अच्छी उम्र है। हालांकि, बच्चे सभी अलग हैं और कुछ कुछ हफ्ते पहले तैयार हो सकते हैं। बच्चों के लिए इस उम्र में परेशान होना बहुत आम है और ऐसा लगता है कि दूध की फीड पर्याप्त नहीं है। आवश्यकतानुसार दूध खिलाते रहें और फिर जांचें कि आपका बच्चा वास्तव में तैयार है। क्या वह अपना सिर पकड़ने में सक्षम है? क्या वह लगभग असमर्थित बैठ सकता है? क्या वह भोजन में वास्तविक रुचि दिखा रहा है? क्या उसने आप जो खा रहे हैं उसे पकड़ने की कोशिश की है? ये सभी संकेत देखने के लिए हैं। मेरे पास 9 महीने का लड़का है। उन्होंने ढाई महीने में ठोस शुरू किया और अब हम खा रहे हैं जो हम खाते हैं! पिछले कुछ हफ्तों के लिए या तो वह सिर्फ खाने से नफरत करता है, अपने मुंह को नहीं खोलता है और उच्च कुर्सी पर नफरत करता है, मैं उसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ जैसे दही या केले देता हूं और वह अभी भी उग्र और रोता है। हम उसे खिलौनों और गानों से विचलित करने की कोशिश करते हैं लेकिन यह काम नहीं करता है और उसका सेवन नीचे चला गया है। मुझे क्या करना चाहिए? जूली: वह बस उंगली वाले खाद्य पदार्थों में संक्रमण के साथ परेशान हो सकता है या निराश हो सकता है। वह खुद को भूखा नहीं करेगा इसलिए शांत रहें और यदि वह खाता है तो वह खाता है और यदि वह नहीं करता है तो उसे इसकी आवश्यकता नहीं है। मेरा छोटा लड़का गायों का दूध प्रोटीन असहिष्णु है और वजन बहुत अच्छी नहीं हो रहा है - वह 98 वें सेंटील से जन्म के समय 50 वें से 12 सप्ताह में गिरा दिया गया है। क्या मैं उसे छह महीने तक इंतजार करने के बजाए 17 सप्ताह में बेहतर तरीके से दूध दूंगा? जूली: यद्यपि वह 50 वें प्रतिशत तक गिर गया है, यह अभी भी एक बड़ा वजन है इसलिए मैं इस समय बहुत चिंतित नहीं होगा। वह अभी भी बहुत छोटा है इसलिए उसे संतुलन देने का समय दें। छः महीनों से पहले दूध पिलाने का सबसे बड़ा मुद्दा यह है कि अधिक एलर्जी शुरू करने का खतरा है। मैं हमेशा प्रतीक्षा करने की सलाह देता हूं जब तक कि कमजोर होने पर विचार करने से पहले कम से कम पांच महीने तक बच्चे (जब तक कि बच्चों के स्वास्थ्य के आसपास अन्य कारक शामिल न हों)। पढ़ें: वेनिंग - क्या आपने इस नए तरीके का परीक्षण किया है? मेरे बेटे के पास दूध या लैक्टोज के लिए एलर्जी है, फिर भी बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा इसकी पुष्टि की जा सकती है। उसने फल और सब्जी प्यूरी का आनंद लेना शुरू कर दिया है, लेकिन वह अनाज ढूंढने के लिए संघर्ष कर रहा है। कोई सुझाव? जूली: जब तक आपके पास निदान निदान नहीं होता है तब तक आपको सभी दूध उत्पादों से बचने की आवश्यकता होगी। अनाज ठीक होना चाहिए और आप पानी के साथ अपने स्तन दूध या फॉर्मूला दूध का उपयोग कर सकते हैं। उनकी उम्र के आधार पर आप ओट दूध जैसे डेयरी विकल्पों का भी उपयोग कर सकते हैं। Porridge एक अच्छा विकल्प है। मेरा बेटा 14 सप्ताह का है और जन्म के बाद से समस्याएं पैदा कर रही हैं। वह जीभ बंधे थे लेकिन इस तय होने के बावजूद अभी भी कठिनाई है। वह वर्तमान में रिफ्लक्स के लिए रैनिटिडाइन ले रहा है और हम एक बाल रोग विशेषज्ञ की देखरेख में गाय के दूध प्रोटीन मुक्त फार्मूला का परीक्षण कर रहे हैं। भोजन हमारे लिए बहुत तनावपूर्ण और दर्दनाक रहा है और जब तक वह ठोस पर नहीं है तब तक मैं इंतजार नहीं कर सकता। क्या आप अभी भी अनुशंसित छह महीने तक इंतजार करने की सलाह देंगे? जूली: गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान, रेफ्लक्स को अक्सर तनाव पर वापस देखा जा सकता है, सी-सेक्शन डिलीवरी, शुरुआती दवाएं और बहुत कुछ। मुझे लगता है कि कई रिफ्लक्स बच्चों के पास मानक फॉर्मूला दूध के साथ समस्याएं हैं, इसलिए यह अच्छा है कि आपको यहां कुछ मदद मिल रही है। कुछ प्रोबायोटिक्स आमतौर पर मेरी सिफारिश होगी। राल्फक्स शिशुओं को बच्चे के वजन के लिए बहुत अच्छी तरह से लेना पड़ता है क्योंकि वे इस बात पर नियंत्रण कर सकते हैं कि कितना खाना, कितना खाना और कितना समय लगता है। रिफ्लक्स वाले एक बच्चे को बहुत दुखी पाचन तंत्र होता है, इसलिए जल्दी ही कमजोर होना एक अच्छा विचार नहीं है। मेरा बेटा 12 सप्ताह का है और वह वास्तव में भूख लग रहा है।क्या चावल चावल की कोशिश करना बहुत जल्दी है? जूली: एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में मुझे वास्तव में बच्चे के चावल पसंद नहीं हैं। यह किसी भी पोषक तत्वों से पूरी तरह से रहित है। एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा खाना स्तन या फार्मूला दूध है। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो बच्चों को भुखमरी लगाना बहुत सामान्य है, और सुनिश्चित करें कि आपका लोच सही है। यदि आप बोतल खाने वाले हैं तो सुनिश्चित करें कि आपके पास स्कूप्स की सही संख्या है। याद रखें कि सभी बच्चे अलग हैं इसलिए आपके बच्चे को क्या चाहिए इसकी सहायता करें। बाजार में भूख विकल्प दूध हैं या यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका आहार अच्छा है। मेरे पास अभी मेरा तीसरा बेटा है और मैं समझता हूं कि हम छह महीने की उम्र तक दूध पिलाने की प्रक्रिया शुरू नहीं करेंगे। मेरे दो बड़े बेटे हैं (15 और 11) और वे बहुत पहले दूध पी रहे थे और मैंने सोचा कि उम्र क्यों बढ़ी है। मेरा बच्चा बहुत भूख लगी है, स्तनपान करने वाला बच्चा है और मुझे नहीं पता कि अकेले स्तन दूध उसके लिए कितना समय तक पर्याप्त होगा क्योंकि मेरे दूसरे दो तैयार थे। जूली: 2003 में डब्ल्यूएचओ ने बड़े पैमाने पर अध्ययन के बाद सिफारिश की कि बच्चों को विशेष रूप से पहले छह महीनों के लिए स्तनपान किया जाना चाहिए। हम यह भी जानते हैं कि एक बच्चे पाचन तंत्र वास्तव में तैयार नहीं है जब तक कि वे ठोस खाद्य पदार्थों की प्रक्रिया के लिए छह महीने के होते हैं। पढ़ें: ड्रिंक्स आप अपने टोडलर को दे सकते हैं (जैसा कि पानी या दूध के रूप में अच्छी तरह से) चीजें बदल गई हैं - हम अपने सामने बच्चों को रखना चाहते थे! स्तन दूध एक अद्भुत भोजन है, और वास्तव में इसमें पहले छह से 12 महीने के लिए एक बच्चे को आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका आहार जितना अच्छा हो उतना अच्छा हो सकता है क्योंकि यह आपके छोटे से संतुष्ट रखने में मदद करेगा। चार महीनों की कमजोर उम्र वास्तव में खाद्य निर्माण कंपनियों से पैदा हुई थी, युद्ध और महिला को काम करने के बाद, यह आवश्यक रूप से बच्चे की सर्वोत्तम आवश्यकताओं से जुड़ा हुआ नहीं था। यदि आपका बच्चा वास्तव में पांच महीनों में सभी संकेत दिखा रहा है तो आप फल और सब्जियां पेश कर सकते हैं। मेरा बच्चा अभी तक कमजोर नहीं है, वह केवल साढ़े चार महीने पुरानी है, लेकिन वह मेरी पहली है और मुझे नहीं पता कि क्या करना है। आप उसका पहला भोजन होने की क्या सिफारिश करेंगे? मैं चाहता था कि वह क्रिसमस के दिन अपने पहले भोजन में शामिल हो, लेकिन उसे नहीं पता कि उसे किस पर शुरू करना है। पढ़ें: 14 ब्रिलिएंट फिंगर बाबी-एलईडी वेनिंग के लिए फूड्स जूली: बिल्कुल कोई कारण नहीं है कि वह क्रिसमस में क्यों शामिल नहीं हो सकती है। यदि आप बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग मार्ग पर जा रहे हैं तो उसके पास टर्की से आलू और सब्ज़ियों में से कोई भी भोजन हो सकता है। ग्रेवी और किसी भी trimmings से बचें। ऐसा लगता है जैसे आप क्रिसमस के लिए मेरी पुस्तक की एक प्रति के साथ कर सकते हैं! यह सुनिश्चित करने से पहले कि वह तैयार है, संकेतों की तलाश करें। क्या यह आपको देख रहा है, लगभग असमर्थित बैठे हुए, क्या उसने आपके से कुछ खाना पकाने की कोशिश की है। यह पांच महीने के निशान के आसपास होता है। क्रिसमस से कुछ हफ्ते पहले जब आप खाते हैं और उसके साथ खेलने के लिए एक बीकर और चम्मच देते हैं तो उसे आपके साथ बैठते हैं। जैसे ही आप क्रिसमस के करीब जाते हैं, उसे केला जैसे प्रयास करने के लिए कुछ सरल भोजन देते हैं।
