एक जीपी और पोषण विशेषज्ञ आपके बेबी फूड प्रश्नों का उत्तर देते हैं

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पोषण विशेषज्ञ डॉ सारा ब्रेवर के साथ हमारे बुधवार लंच क्लब को याद किया? चिंता न करें, आप यहां साझा की गई सभी सलाह पढ़ सकते हैं

हर हफ्ते मदर एंड बेबी में, हम आपको बुधवार लंच क्लब लाते हैं - एक शीर्ष विशेषज्ञ से आपकी प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था और parenting सवालों के लिए शानदार सलाह पाने का मौका। इस सप्ताह, पोषण विशेषज्ञ डॉ सारा ब्रेवर आपको सलाह देने के लिए बोर्ड पर थे। डॉ सारा ब्रेवर ब्रिटेन के अग्रणी चिकित्सा पोषण विशेषज्ञों में से एक हैं और पूरे परिवार के लिए 60 से अधिक स्वयं सहायता किताबों के लेखक हैं। साथ ही एक लाइसेंस प्राप्त डॉक्टर होने के नाते, सारा भी एक पोषण विशेषज्ञ और पोषण चिकित्सक है और वर्तमान में नई प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पेय, न्यूचर के लॉन्च का समर्थन कर रही है। अगर आप चैट चूक गए हैं, तो क्या हुआ … मैंने सुना है कि मेरे 13 महीने के बच्चे को खाने के लिए बहुत सारे फाइबर खाद्य पदार्थ अच्छे नहीं हैं। क्या यह सही है? डॉ सारा: सभी फल, सब्जियां, सेम और अनाज में विभिन्न प्रकार के फाइबर होते हैं, कुछ घुलनशील और कुछ अघुलनशील होते हैं, लेकिन पाचन के लिए सभी प्रकार महत्वपूर्ण होते हैं और हम में से कई शिशुओं सहित बहुत कम होते हैं। पढ़ें: तैयार, स्टेडी कुक! सर्वश्रेष्ठ बेबी वेनिंग खरीद के 20 हालांकि, बहुत अधिक फाइबर सूजन और हवा का कारण बन सकता है, लेकिन यदि आपका बच्चा जो राशि दे रहा है उस पर ठीक लगता है, तो मैं अनावश्यक चिंता नहीं करता। यदि आप अपने बच्चे के आहार की फाइबर सामग्री बढ़ाते हैं, तो धीरे-धीरे ऐसा करें ताकि पाचन तंत्र इसका उपयोग हो जाए, और सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहता है। पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना फाइबर खाने से आसानी से आंत्र सामग्री को स्थानांतरित करने के बजाय कब्ज हो सकता है। क्या आप बच्चों को दांतों के साथ उंगली खाना देंगे? डॉ सारा: पूर्ण रूप से! मेरे सबसे बड़े ने 13 महीने तक एक दांत विकसित नहीं किया - मुझे डरना शुरू हुआ कि उसके पास कभी भी कोई नहीं होगा, हालांकि यह स्तनपान कराने का आशीर्वाद था! एवोकैडो, आड़ू और तरबूज जैसे नरम खाद्य पदार्थ मसूड़ों के साथ खाने में आसान होते हैं, लेकिन गाजर की छड़ जैसे कठिन भोजन भी अच्छे होते हैं क्योंकि वे मसूड़ों को मालिश करने में मदद करते हैं, खासकर जब चीखते हैं। मेरा बच्चा आत्म-भोजन से प्यार करता है लेकिन पूरी तरह से रैम करता है और बिना चबाने के निगलने की कोशिश करता है। मैं इसे छोटे टुकड़े में तोड़ता हूं लेकिन वह छोटे टुकड़े पकड़ने के लिए संघर्ष करता है। मैं उसे कैसे प्रोत्साहित कर सकता हूं कि इसे सब कुछ न फेंक दें? डॉ सारा: क्या ऐसा हो सकता है क्योंकि वह वास्तव में भूख लगी है? शायद भोजन से पहले एक बोतल उसे थोड़ा धीमा करने में मदद कर सकती है। कुछ बच्चे केवल तेज़ खाने वाले होते हैं, लेकिन चबाने पाचन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और भोजन को बोल्ट करने से हवा और अपचन हो सकता है। पढ़ें: कटलरी का उपयोग करने के लिए अपने टोडलर प्राप्त करने के 8 तरीके मेरे तीन साल के बेटे ने पिछले कुछ दिनों में सब्जियां खाने से इंकार कर दिया है। वह थोड़ा picky होता था लेकिन कम से कम वह अलग-अलग चीजों की कोशिश करेगा। मैंने रात्रिभोज का समय रोमांचक बनाने और विभिन्न किस्मों और रंगीन शाकाहारी पेशकश करने की कोशिश की है। कृपया कोई अन्य विचार? डॉ सारा: बच्चे अक्सर एक picky समय के माध्यम से जाना। शोध से पता चलता है कि यदि आप एक ही विकल्प की पेशकश करते रहते हैं तो वे आम तौर पर इसे खाने शुरू करते हैं, इसके माध्यम से इस चरण तक पहुंचने में 16 मौकों तक लग सकते हैं! क्या आप बता सकते हैं कि क्या वह गाजर की छड़ें या सेब स्लाइस जैसे एवोकैडो या कुरकुरे जैसे मुलायम बनावट पसंद करते हैं? मेरा बच्चा अपने भोजन को ठंडा करता है, यहां तक कि भुना हुआ रात्रिभोज भी! क्या यह सामान्य या संभवतः teething के कारण है? डॉ सारा: कहना मुश्किल है। आपका बच्चा सिर्फ गर्म दूध के विपरीत पसंद कर सकता है, लेकिन जब तक वह अच्छी तरह से खा रहा है, मैं चिंता नहीं करता। बस गर्म भोजन की पेशकश करते रहें, लेकिन ठंडा भोजन उतना ही पौष्टिक है। पढ़ें: 7 आपके टोडलर को एक फूसी खाने से रोकने के आसान तरीके मेरा नौ महीने का बेटा चम्मच-खिलाया जाने पर वास्तव में अच्छा है लेकिन खुद को खिलाएगा और अपना खुद का कप या बोतल नहीं रखेगा। कोई सलाह? डॉ सारा: मेरे बच्चों में से एक ने भी उसके लिए सब कुछ किया पसंद किया। उसे चम्मच, कप और बोतल की पेशकश करते रहें और आखिरकार वह खुद से कोशिश करने का फैसला करेगा। बच्चों को भोजन के साथ गन्दा खेल पसंद है इसलिए खुद को खिलाना शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है यदि आप हर जगह भोजन नहीं मानते हैं! हालांकि चिंता न करें, जब तक वह अच्छी तरह से खा रहा है, यह महत्वपूर्ण है।

बच्चों को भोजन के साथ गन्दा खेल पसंद है इसलिए खुद को खिलाना शुरू करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है यदि आप हर जगह भोजन नहीं मानते हैं!

स्तन दूध के लिए सबसे अच्छा फार्मूला विकल्प क्या है? डॉ सारा: जवाब देने के लिए यह एक कठिन सवाल है, क्योंकि सभी सूत्र सही पोषक तत्व प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। फ्लेवर्स और अतिरिक्त अतिरिक्त भिन्न होते हैं। जब दूध पकाते हैं, तो आप अभी भी स्तनपान कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा आसान या संभव नहीं है। फॉलो-ऑन दूध के पैक की जांच करें और सामग्री और मूल्य की तुलना करें। मैं अपने बच्चे को चकित करने के बारे में चिंतित हूं अगर मैं बच्चे के नेतृत्व में दूध पिलाने का उपयोग करता हूं। मैं अपनी बेटी को खाना पकाने के लिए डर रहा हूँ! मैं इसके साथ और अधिक आत्मविश्वास कैसे महसूस करूं? डॉ सारा: जब तक आप उसके साथ हर समय उसके साथ नुकसान पहुंचाने की संभावना नहीं है। यदि आप कुछ भोजन के लिए आपके साथ बैठे हैं तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं और मैं प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम में भाग लेने की पूरी तरह से सिफारिश कर सकता हूं, जिसमें चोकिंग का इलाज कैसे किया जाएगा। पढ़ें: सफल वजन के लिए शीर्ष टिप्स मुझे पता है कि दूध पीना, दूध अभी भी बच्चे के आहार का एक बड़ा हिस्सा है, लेकिन बच्चे को कितना शुद्ध होना चाहिए और इसे कब बढ़ाया जाना चाहिए? दूध की मात्रा को कम करने के लिए आप कब तक इंतजार कर सकते हैं? डॉ सारा: छह से नौ महीने की उम्र के बीच, एक बार जब आपका बच्चा आसानी से दिन में दो या तीन बार चम्मच से भोजन स्वीकार करता है, तो उसे आम तौर पर प्रति दिन 500-600 मिलीलीटर स्तन या फॉर्मूला दूध की आवश्यकता होती है।600 मिलीलीटर लगभग 20oz है, या तीन बोतलें ऐसा लगता है कि वह लक्ष्य पर है! यदि आप चिंतित हैं तो उसके वजन की जांच करें, लेकिन भोजन में अधिक ठोस पदार्थों की सुविधा के बाद दूध पर वापस कटौती करना स्वाभाविक है।

आहार में अधिक ठोस पदार्थों की सुविधा के बाद दूध पर वापस कटौती करना स्वाभाविक है

मेरा बच्चा 17 सप्ताह पुराना है और हाल ही में वह पहले से भूख लगी है। वह फिलहाल हर तीन घंटे 8oz पर है और वह रात के दौरान लगभग 10 घंटे जाती है। मेरे स्वास्थ्य आगंतुक ने भूख फार्मूला का प्रयास करने के लिए कहा, जो मैंने किया था, लेकिन मेरा बच्चा ठीक वही करेगा जो अभी भी इसे पीता है और इसके बाद और अधिक रोना चाहता है। उसके पास दिन भर भी पानी है और शीर्ष पर 9oz बोतल पानी होगा। किसी भी सुझाव की सराहना की जाएगी! डॉ सारा: कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में अधिक भूख लगते हैं, और यह सुनिश्चित करने की चिंता हो सकती है कि वे बहुत ज्यादा प्राप्त किए बिना पर्याप्त हो रहे हैं। भूख बच्चे के फार्मूले अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन निर्देशित रहें कि आपकी बच्ची उसकी लंबाई के संबंध में वजन कितनी अच्छी तरह से प्राप्त कर रही है। वह विकास दर पर हो सकती है और अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता हो सकती है। आपका एचवी या जीपी आपको मार्गदर्शन करने में मदद के लिए विकास चार्ट पर अपना वजन और लंबाई लगा सकता है। तथ्य यह है कि वह रात के दौरान 10 घंटे (भाग्यशाली आप) के लिए जाती है, इसका मतलब है कि रात के दौरान खिलाए जाने वाले बच्चे की तुलना में उसे दिन के दौरान अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। पढ़ें: कितने दूध की आपकी जरूरत है? मैं अपने छह महीने के पुराने कुछ हफ्तों के लिए दूध पी रहा हूं। मैं अपनी खुद की प्यूरी बना रहा हूं और वह दोपहर का खाना और चाय पसंद करता है लेकिन नाश्ते के लिए उसके पास घर का बना फल प्यूरी के साथ एपटामी दलिया है और वह कभी भी कुछ चम्मच से ज्यादा नहीं चाहता है। क्या मैं कुछ भी नाश्ते के लिए देने के लिए खुद को बना सकता हूं? या उसकी मदद करने के लिए कोई अन्य सुझाव अधिक नाश्ता है? उसके पास पहले से उसकी बोतल है - फॉर्मूला दूध के 4-7 औंस से कुछ भी। डॉ सारा: लगता है जैसे आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है। पहले से एक बोतल होने के बाद, शायद वह भूख पहली बात नहीं है। शायद बोतल पर थोड़ा सा कटौती करें, या थोड़ी देर बाद नाश्ते की पेशकश करें जैसे कि मध्य-सुबह नाश्ता? ज्यादातर बच्चे अपने सेवन को विनियमित करने में काफी अच्छे होते हैं, इसलिए बस उनके द्वारा निर्देशित किया जाए। बुधवार लंच क्लब पर आप किस विषय को कवर करना चाहते हैं? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।

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