एक बाल पोषण विशेषज्ञ आपके बच्चे और बच्चा खाद्य प्रश्नों का उत्तर देता है

पढ़ें: 15 टोडलर खाद्य हाइजीन नियम जिन्हें आपको वास्तव में पालन करने की आवश्यकता है मेरा बेटा सात महीने का है और मैं सोच रहा था कि क्या मुझे उसे कोई पूरक देना चाहिए? वह फॉर्मूला खिलाया गया है (मैंने इस सप्ताह उसे स्तनपान कराने से रोक दिया है) और वह दिन में तीन भोजन का संतुलित भोजन खा रहा है। फ्रेंकी: स्वस्थ स्टार्ट सप्लीमेंट्स में विटामिन ए, सी और डी होते हैं और ये छह महीने से बच्चों के लिए विटामिन बूंद होते हैं जिनके प्रति दिन 500 मिलीलीटर शिशु फार्मूला कम होता है। अगर आपके बेटे को फॉर्मूला है तो इसमें उसके लिए पर्याप्त विटामिन होंगे। बूंदों को चार साल तक इस्तेमाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आप उन्हें पेश करना चाहेंगे जब उनके पास फार्मूला दूध की मात्रा 500 मिलीमीटर से कम हो। मेरा तीन साल पुराना खाना खा रहा था और अब वह बहुत उग्र हो गई है। मैं उसे अपने फल और वेग को फिर से सॉस या प्यूरी में रखने के बिना कैसे प्राप्त कर सकता हूं ताकि वह उन्हें न देख सके?

पढ़ें: किसी भी चीज़ को खाने के लिए अपने टोडलर को कैसे प्राप्त करें फ्रेंकी: यह अच्छा है कि आप उसे पहले से ही बहुत सारे भोजन के साथ पेश कर चुके हैं - जो उसे अच्छी स्थिति में खड़ा कर देगा। इस बीच, यह महसूस न करें कि आपको केवल शुद्धताएं प्रदान करनी होंगी - वह किसी बिंदु पर बुद्धिमान होगी। इसलिए मैं अपने स्थान पर कुछ 'वास्तविक' फल और शाकाहारी रखने का सुझाव दूंगा और कुछ शुद्धियों में सॉस या डुबकी के रूप में जोड़ दूंगा ताकि वह अभी भी उन्हें खा रही हो। एक और युक्ति जो मुझे उपयोगी मिली है वह ककड़ी और काली मिर्च और गाजर की छड़ें को स्टाइलर के रूप में मुलायम पनीर या हम्स के डुबकी के साथ दे रही है, या प्राकृतिक अनचाहे दही के साथ सेब स्लाइस या अन्य फल की कोशिश करें। मेरे पास 17 महीने का है जो वास्तव में अच्छी तरह खाता है और मुझे लगता है कि दिन के दौरान खाने के लिए पर्याप्त है, लेकिन वह सुबह के दूध के लिए 4/5 बजे जागने लगा है। वह 7 बजे तक सोने के लिए वापस चला जाता है। मुझे यकीन नहीं है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि वह भूख लगी है या यह सिर्फ एक आदत है। फ्रेंकी: मुझे संदेह है कि वह खुद को परेशान कर रहा है और फिर सोने के लिए जाने के लिए एक प्रस्ताव के रूप में कुछ चाहिए। कुछ पानी के साथ एक सिप्पी कप की पेशकश करने का प्रयास करें और देखें कि वह कैसा चल रहा है। मुझे अपनी तीन से चार साल की बेटी के साथ व्यवहार की समस्याएं आ रही हैं और वह हमेशा भूख लगती है, क्या वे जुड़े हुए हैं? फ्रेंकी: मैं सुझाव दूंगा कि अगर आपकी बेटी भूख लगी है तो यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि हमेशा पोषक स्नैक्स की रेंज होती है, क्योंकि भूख निश्चित रूप से मनोदशा को प्रभावित कर सकती है। पनीर के साथ मिनी सैंडविच, टोस्ट या (अनसाल्टेड) मिनी क्रैकर्स या चावल केक का प्रयास करें। मैं अपने आठ महीने की सैंडविच में क्या डाल सकता हूं इसके साथ संघर्ष करता हूं - केवल पनीर फैलाने के लिए आप कई बार उपयोग कर सकते हैं। आपके पास कोई विचार है? फ्रेंकी: आपकी बेटी की उम्र में आप बहुत सारी भरपाई का उपयोग कर सकते हैं - क्या आपने पनीर फैलाने के बजाय हम्स, चिकन स्तन या मुलायम पनीर की कोशिश की है? सैंडविच बहुत उंगली वाले खाद्य पदार्थ हैं इसलिए पोषण और विकास में मदद के लिए उन्हें पेश करना अच्छा होता है। आप इसे थोड़ा भी मिश्रण कर सकते हैं - इसलिए यदि मुलायम पनीर एक पसंदीदा है, तो कुछ खीरे को बारीक से काट लें या थोड़ा ब्याज जोड़ने के लिए थोड़ा डिब्बाबंद ट्यूना या सैल्मन में जोड़ें। मेरे पास सात साल से कम उम्र के चार बच्चे हैं और यह खाना खोजने का एक संघर्ष है कि वे सभी खाने के लिए खुश हैं। क्या आपके पास भोजन के लिए कोई सुझाव है? वे सभी मांस खाते हैं लेकिन मेरे पांच साल की उम्र मछली नहीं खाएगी और वे भी वेग के साथ उग्र हो सकती है। फ्रेंकी: हर किसी के लिए अलग भोजन बनाने के जाल में मत जाओ, यह चीजों को और खराब कर देगा। उन्हें एक दिन दें जब वे भोजन चुन सकते हैं (एक निर्धारित चयन से)।अगर किसी को चुने गए भोजन को पसंद नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि यह उस चीज़ के साथ परोसा जाता है जिसे आप जानते हैं कि वे खाएंगे, और उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों की छोटी कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

आप उन्हें खाना पकाने के चरणों में शामिल करने का प्रयास भी कर सकते हैं, और फिर दूसरों के लिए प्लेटों पर जाने से पहले इसे 'कोशिश' करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह असाधारण नहीं होना चाहिए। मिर्च कॉर्न कार्ने या बोलोग्नीज़ जैसे बड़े परिवार के भोजन के लिए आप उन्हें पकवान में जोड़ने के लिए एक अलग चीज़ चुन सकते हैं, उदाहरण के लिए मिठाई, कसा हुआ पनीर या ब्रेडक्रंब। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है लेकिन भोजन के हिस्से के लिए उन्हें सिर्फ एक विकल्प देना बहुत अच्छा है। मैं हफ्ते के दो सप्ताह में हूं, मुझे दूध की फीड को कम करना कब शुरू करना चाहिए और क्या मुझे प्रत्येक फ़ीड में बोतलों या औंस की संख्या छोड़कर ऐसा करना चाहिए? मेरा बेटा ढाई महीने है और अभी भी हर तीन घंटे 7 औंस पर है। उसके पास एक दिन में दो प्यूरी हैं, सुबह 11:30 बजे और फल 4:30 बजे है।

पढ़ें: वेनिंग के लिए शीर्ष टिप्स फ्रेंकी: यह अभी भी शुरुआती दिनों में है, इसलिए बोतलों को अभी तक छोड़ने के लिए बहुत जल्दी महसूस न करें। जब आप तैयार हों तो आप नाश्ते का परिचय शुरू कर सकते हैं, और शायद अपने कुछ दूध को एक अनचाहे अनाज में जोड़ सकते हैं। वह छः महीनों में एक मुक्त बहने वाले सिप्पी कप का उपयोग शुरू कर सकता है, इसलिए आप उसे अपने भोजन के साथ पानी के कुछ सिप्स भी देने की कोशिश कर सकते हैं - कप में बहुत ज्यादा मत डालें।