जिम में शुरुआती की तरह दिखने के 8 तरीके नहीं

जिम में शुरुआती की तरह दिखने के 8 तरीके नहीं
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वीडियो: जिम में शुरुआती की तरह दिखने के 8 तरीके नहीं

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Anonim

1. मात्रा को नीचे रखें एक विशेष रूप से भारी भार का खंडन करते समय गहरी सांस लेने या यहां तक कि एक शांत उगता है। चिल्लाते हुए, घबराहट और चिल्लाना जैसे कि आपको मारा गया है - यह अन्य जिम-जाने वालों को डराता है और महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपयोग करता है। 2. महिलाओं को झुकाओ मत यद्यपि जर्मन शोध से पता चलता है कि दिन में दस मिनट के लिए महिलाओं के स्तनों को देखते हुए आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, जिम में नर्कों पर चमकीले ढंग से घूमने से आपको केवल थप्पड़ मारना, प्रतिबंधित या मुकदमा मिल जाएगा। 3. अपने पसीने बंद मशीनों को साफ करें यदि आप पसीने को चलाने के लिए मशीन पर पहुंचे, तो क्या आप इस पर अपने शरीर को छलांग लगाएंगे? बिलकूल नही। किसी अन्य व्यक्ति के पसीने में ढंका होना बहुत ही अप्रिय है, इसलिए आपने जिस मशीन का उपयोग किया है, उसे तौलिये। 4. उपकरण को हॉग न करें आपके जिम में सदस्यों की तुलना में कम किट होगी, जिसका मतलब है कि आपको अन्य लोगों के साथ साझा करना होगा। यदि कोई उस पर है, तो 'काम करने' की पेशकश करें, जिसका अर्थ है कि आप एक सेट करने के लिए उपकरण का उपयोग करते हैं, फिर आराम करें जबकि कोई और एक ही किट के साथ सेट करता है। जब जिम व्यस्त होता है, तो आप किसी एक मशीन पर कितने समय व्यतीत करते हैं, सीमित करें। 5. लोगों को अवांछित सलाह न दें जब तक कि आप एक योग्य फिटनेस पेशेवर नहीं हैं, तब तक आपके पास जिम के चारों ओर घूमने वाला कोई व्यवसाय नहीं है जो नकली अभ्यास सलाह थकाता है। अगर आप गलत तरीके से उठाने वाले किसी को देखते हैं, तो व्यक्तिगत ट्रेनर को बताएं। यह सुनिश्चित करने के लिए उनका काम है कि जिम सदस्य सुरक्षित और प्रभावी ढंग से प्रशिक्षण दे रहे हैं। 6. पानी के फव्वारे को न छूएं आपके मुंह में आपके शरीर के किसी अन्य भाग की तुलना में अधिक बैक्टीरिया होता है, इसलिए पानी के झरने को जीभ करना गहराई से अस्पष्ट है (साथ ही साथ आप एक अजीब धातु fetishist की तरह दिखते हैं)। अपने स्वास्थ्य और प्रतिष्ठा के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके मुंह और नोजल के बीच डेलाइट है। 7. साफ कपड़े पहनें जब भी आप काम करते हैं, वही अनचाहे टी-शर्ट पहने हुए आपको अनुभवी अनुभवी अनुभवी दिग्गज की तरह देखने में मदद नहीं करता है - यह आपको एक ट्रम्प की तरह दिखता है। जो लोग जानते हैं वे पहनते हैं, जो शरीर से पसीना खींचते हैं, इसलिए त्वचा को चापलूसी या पसीने के पसीने की गंध का खतरा कम होता है। 8. वर्कआउट्स को मुफ्त में रखें यदि आप प्रशिक्षण के दौरान खाने की कोशिश करते हैं तो न केवल आप अपने भोजन को अपने नए विकृत गियर पर फैलाएंगे, एक अच्छा मौका है कि आप खुद को बीमार कर देंगे। कुछ उबले हुए मिठाई - यदि आपको त्वरित ऊर्जा बूस्ट की आवश्यकता होती है - तो काम करने के दौरान आपके व्यक्ति पर एकमात्र edibles होना चाहिए।

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