8 मुकाबला रणनीतियां सभी एकल मसूड़ों की आवश्यकता है

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8 मुकाबला रणनीतियां सभी एकल मसूड़ों की आवश्यकता है
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Anonim

अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कुछ परिप्रेक्ष्य पर पकड़ने से, इन तकनीकों को अपने प्रदर्शन में जोड़ें

संभावना है कि आपने कभी अपने बच्चे को एक मां के रूप में नहीं लाया है। और अब यह हुआ है, आपको उन सभी मुद्दों का सामना करना पड़ रहा है जिनके बारे में आपने कभी सोचा नहीं था कि आपको इससे निपटना होगा। लेकिन जो भी कारण आप किसी रिश्ते में नहीं हैं, वहीं आपके माता-पिता के रूप में दिन-प्रतिदिन जीवन को आसान बनाने के तरीके हैं। तो, अपनी गहरी सांस लें और अपने बाथरूम के दर्पण में चिपके रहें ताकि आपकी अनूठी स्थिति का अधिकतर हिस्सा बन सके।

1. अपने समर्थन का प्रयोग करें

मित्रों और परिवार पर दुबला होने से डरो मत - संभावना है कि वे मदद करना चाहेंगे, खासकर अगर इसका मतलब आपके बच्चों के साथ समय है। यह भी याद रखें कि ऐसी ही स्थिति में बहुत से लोग हैं जो आपको सलाह दे सकते हैं या एक ध्वनि बोर्ड बन सकते हैं।

विभिन्न मित्रों के बारे में सोचें और ऑनलाइन फ़ोरम, ब्लॉग और ट्विटर खातों की तलाश करें जिनसे आप संबंधित हो सकते हैं।

2. अपने आप में विश्वास करो

चाहे आप अभिभूत हों या घबराए हों, कोई भी हर समय 100% आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है। तो, गहरी सांस लें, 10 तक गिनें, कुछ संगीत डालें या एक दोस्त को फोन करें - जो भी आपको शांत करता है।

'वहां दो मिलियन अन्य एकल माता-पिता हैं, इसलिए स्वयं को बताएं - अगर वह मदद करता है तो जोर से जोर से - कि आप अकेले नहीं हैं और आप कर सकते हैं सिंगल पेरेंट चैरिटी जिंजरब्रेड में सलाह टीम का हिस्सा रिबका बैरी कहते हैं, 'ऐसा करो।'

3. आपके लिए समय बनाओ

जो कुछ आप पसंद करते हैं उसे ढूंढें और इसके लिए समय दें - इसे अपनी डायरी में शेड्यूल करें या उन व्यंजनों को प्रतीक्षा करें। चाहे वह तैराकी कर रहा हो, देख रहा हो दोव्न्तों या किसी मित्र को देखकर, अपने आप को हेडस्पेस देने से आपको फ्रैज्ड होने पर ताज़ा महसूस होता है।

यहां तक कि ऐसा कुछ भी सोचें जो आपको अपने लिए समय देगा और आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ावा देगा - शायद एक ओपन यूनिवर्सिटी कोर्स, जिसे आप समय के साथ कर सकते हैं और अपना कौशल बढ़ा सकते हैं।

4. व्यवस्थित हो जाओ

आप पहले घरेलू व्यवस्थापक को विभाजित करते हैं, इसलिए यह सब आपके लिए नीचे जा रहा है अब चुनौतीपूर्ण हो सकता है। रिबका कहते हैं, 'अन्य एकल माता-पिता से पूछें कि उनके लिए क्या काम करता है, ताकि आप अपना सिस्टम विकसित कर सकें।'

टू-डू सूचियों की रानी बनें और विचार करें कि आप लोड को कम करने के लिए कहां खर्च कर सकते हैं। क्या आप क्लीनर के लिए सप्ताह में £ 20 एक सप्ताह बचा सकते हैं, उदाहरण के लिए? यहां तक कि अगर यह रसोई और बाथरूम में है।

5. अपने आप की तुलना मत करो

नर्सरी में वह दूसरी एकल मां ऐसा प्रतीत हो सकती है कि उसके पास यह सब एक साथ है, लेकिन याद रखें कि हर कोई एक बहादुर चेहरा डालता है। रिबका कहते हैं, 'हम सभी समय-समय पर अन्य लोगों से तुलना करते हैं।'

वास्तव में, किसी ने भी यह सब काम नहीं किया है, इसलिए बस ध्यान दें कि आपको और आपके बच्चों को क्या चाहिए और चीजों को अपना रास्ता बनाते रहें। '

6. रिश्ते के मुद्दों को अलग रखें

अपने पूर्व साथी के साथ स्थिति के आधार पर, जब आप बच्चों के आस-पास नहीं होते हैं तो क्रोध के क्षणों को आजमाएं और रखें। उनके लिए देखना मुश्किल है और संभावना है कि आप नहीं चाहते हैं कि वे अपने पिता का नकारात्मक नज़र रखें (भले ही आप करते हैं)।

'जब आपको उचित होना मुश्किल लगता है, तो रिबका कहता है, "बच्चों के लिए सबसे अच्छा क्या है?" विचार पर वापस आना जारी रखें। 'यह कहना नहीं है कि आप हमेशा इस बात पर सहमत होंगे कि यह क्या है, लेकिन यह आपको उसी पृष्ठ पर जाने की दिशा में काम करने में मदद कर सकता है।'

फ़ोन कॉल के लिए कमरे से बाहर निकलने के बारे में सोचें या अपने बच्चे के बिस्तर पर रीशेड्यूलिंग के बारे में सोचें।

7. अपनी महसूस-अच्छी चाल खोजें

लिपस्टिक पर रखो या उस शीर्ष को खोदें, आप हमेशा छोटे स्पर्शों में अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन लिफ्ट के लिए अच्छा है। रंगीन मनोविज्ञान के रूप में जाना जाने वाला विचार विद्यालय है जो कुछ संकेतों को मनोदशा को प्रभावित करता है, इसलिए कुछ चमकदार हरे रंग के लिए अपने अलमारी पर हमला किया - यह आपको ताज़ा करने के लिए है - या शांत नीले रंग में कुछ पर पॉप।

फिर से तैयार करने के लिए तैयार हैं? एक गति डेटिंग रात के साथ इसमें आसानी लाने या एक डेटिंग साइट में शामिल होने के बारे में सोचें जहां एक दोस्त आपकी प्रोफ़ाइल लिखता है। वह उन सभी गुणों को हाइलाइट कर सकती है जो आप अपने बारे में चिल्लाना नहीं चाहेंगे।

8. पीठ पर खुद को पॅट करें

प्रत्येक सप्ताह के अंत में महत्वपूर्ण उपलब्धियों को लिखें, मज़े से जो आपने अपने बच्चे के साथ अपनी टू-डू सूची की जांच की है।

'आप खुश होने के लायक हैं - हालांकि आपको बुरा लगता है, यह न भूलें कि आप प्यार करते हैं और सराहना करते हैं। यदि आपको रिमाइंडर की आवश्यकता है, तो अपने बच्चों को देखें, 'रिबका कहते हैं। 'जगह में एक ठोस दिनचर्या पाएं और एक समय में केवल एक दिन ध्यान दें।'

और यदि आप तय करते हैं कि आप किसी नए व्यक्ति से मिलने के बारे में सोचना चाहते हैं, तो मां और बेबी की डेटिंग साइट देखें। हम मई के महीने के लिए पूर्ण सदस्यता से विशेष छूट दे रहे हैं, जहां यह आपको केवल £ 5 खर्च करेगा - बस दर्ज करें MOTHER05 चेकआउट पर। एकल माता-पिता के लिए आपकी शीर्ष युक्तियाँ क्या हैं? हमें नीचे टिप्पणी बोर्ड पर बताएं।

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