चॉकलेट में डुबकी gherkins फैल और इसका आनंद ले रहे हैं? तुम अकेले नहीं हो! बच्चे को आपके शरीर में कुछ आश्चर्यजनक परिवर्तन करने की उम्मीद करने की तरह कुछ भी नहीं है - कुछ दुष्प्रभाव दूसरों की तुलना में अधिक सुखद होते हैं (सॉसी सपने, कोई भी?) लेकिन अक्सर वे केवल सादे अजीब होते हैं। शुक्र है, गर्भावस्था के लक्षणों को हरा करने के लिए आप अभी भी बहुत कुछ कर सकते हैं
सुपर-इंसान इंद्रियां
कुछ महिलाओं के लिए, यह एक मुंह है जो सिक्कों के बैग की तरह स्वाद लेता है, जबकि अन्य अपने सामान्य वाशिंग पाउडर या पसंदीदा परफ्यूम की गंध से निकलते हैं।
मिडवाइफ और हाइपोथेरेपिस्ट लोरेन बेरी कहते हैं, 'इन बढ़ी हुई इंद्रियों का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन उन्हें एस्ट्रोजेन के स्तर को बदलने के लिए जोड़ा जाता है।'
और आप विशिष्ट चीजों को खाने की इच्छा भी प्राप्त कर सकते हैं। सामान्य cravings खट्टा फल, बर्फ और नमकीन या मसालेदार नाश्ता शामिल हैं। कुछ महिलाएं कोयले या पेंट जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं को भी पसंद करती हैं, जो कि पिका के नाम से जाना जाता है।
रॉयल कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट्स के डॉ। वर्जीनिया बेकेट कहते हैं, 'किसी भी आहार की कमी का संकेत देने के लिए कोई सबूत नहीं है, और वे अक्सर जल्दी से गुजरते हैं।'
इसे हरायें: सुगंध के विचलन से टकराए मतली का सामना करने के लिए, अपने बैग में पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदों के साथ एक ऊतक छिड़के रखें। यदि आप जो भोजन चाहते हैं वह उचित रूप से स्वस्थ है, तो इसके लिए जाएं। लेकिन अगर यह शर्करा व्यवहार करता है तो संयम का प्रयोग करें - इसके बजाय सूखे फल का प्रयास करें। यदि आप चिंतित हैं तो आप कुछ भी असुरक्षित चाहते हैं, अपने जीपी देखें।
असभ्य सपने
डेविड बेकहम के बारे में अनुभव (और भी अधिक) रात की संगीत? कई महिलाएं गर्भवती होने पर शरारती रात के समय के सपनों की रिपोर्ट करती हैं। डॉ पेट्रा बॉयटन कहते हैं, 'यह आपके हार्मोन के स्तर में बढ़ोतरी और आपके योनि में रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण है, जो गर्भावस्था और माता-पिता में सेक्स और रिश्ते में माहिर हैं।
इसे हरायें: यह पर्क का आनंद लें, जबकि यह रहता है। अगर यह आपके साथी के साथ यौन संबंध पैदा करता है, तो यह बहुत अच्छा है - अगर आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम है तो बस अपनी दाई से बात करें।
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हवा
चाहे वह दूसरे छोर से burps या गैस है, यह गर्भावस्था के लक्षणों की कम से कम ladylike है। लोरेन कहते हैं, 'हार्मोन प्रोजेस्टेरोन आपके पाचन तंत्र को आराम देकर, सबकुछ धीमा कर देता है।' 'इसका मतलब है कि आपके सिस्टम में फूड लींगर्स, आपको और अधिक फूला हुआ।'
इसे हरायें: कुछ हवा-राहत वाले कैप्सूल, जैसे विंड-एज़, गर्भावस्था में सुरक्षित हैं, लेकिन पहले अपने फार्मासिस्ट से चैट करें।
सूजे हुए टखने
गर्भवती महिलाओं की 80 प्रतिशत तक सूजन पैर और पैरों की रिपोर्ट करते हैं। वर्जीनिया कहते हैं, 'आपका शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ पर पकड़ रहा है।' 'यह आपके पैल्विस में रक्त वाहिकाओं पर दबाव के कारण होता है जो आपके पैरों और टखने के ऊतकों में पानी को मजबूर करता है।'
यदि आपके चेहरे, हाथों या पैरों में अचानक, गंभीर या असमान सूजन हो रही है, तो यह प्री-एक्लेम्पिया (गर्भावस्था उच्च रक्तचाप) का संकेत हो सकता है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए गंभीर हो सकता है, इसलिए अपने जीपी को सीधे देखें।
इसे हरायेंवर्जीनिया कहते हैं, 'अपने शरीर से 15-30 सेमी ऊपर अपने पैरों को बढ़ाएं, उन्हें अपने परिसंचरण में मदद के लिए कुशन पर चढ़ाएं।' बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, यह काउंटर-सहज महसूस हो सकता है, लेकिन हाइड्रेटेड रखने से आप पानी को बनाए रख सकते हैं।
संवेदनशील निपल्स
गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने निप्पल समेत कई स्तन परिवर्तन दिखाई देंगे, जो गहरे, बड़े और अधिक संवेदनशील हो सकते हैं - यह उन कोशिकाओं को सक्रिय करने वाले हार्मोन के कारण होता है जो त्वचा को पिगमेंटेशन देते हैं और स्तनपान के लिए आपके शरीर की तैयारी करते हैं।
इसे हरायें: यदि आपके निपल्स कष्टप्रद हैं, तो आप उन्हें धीरे-धीरे मालिश करने या गीले फलालैन के साथ ठंडा करने से राहत प्राप्त कर सकते हैं।
पैर झुकाव
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम एक चौथाई मम्मी-टू-बी को प्रभावित करता है - यह महसूस कर रहा है कि आपको अपने पैरों, बछड़ों या जांघों में असहज झुकाव के कारण अपने पैरों को स्थानांतरित या हिलाएं। लोरेन कहते हैं, 'जब आप सोने की कोशिश कर रहे हों तो यह आपके और आपके साथी के लिए परेशान हो सकता है।'
इसे हरायेंलोरेन ने कहा, 'लौह समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे कि पत्तेदार हिरण और लाल मांस का सेवन बढ़ाएं।' सूखे खुबानी लोहे का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और कब्ज का मुकाबला करने में भी महान हैं। 'अगर यह आपको रात में जागता रहता है, उठो और चले जाओ। वह कहती है, 'अपने पैरों को मालिश करना, खींचना या झुकना भी मदद कर सकता है।'
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