निश्चित रूप से, आप कम (बहुत) कम सोएंगे और आपके रोजमर्रा की जिंदगी में कहीं ज्यादा उलझन में रहेंगे, लेकिन गर्भावस्था और मातृत्व के स्वास्थ्य लाभ इन अस्थायी चुनौतियों के लिए तैयार हो सकते हैं
स्वास्थ्य एक आदत बन जाता है
गर्भावस्था आपके जीवन शैली विकल्पों को ओवरहाल कर सकती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके बढ़ते बच्चे को यह सर्वोत्तम पोषक तत्व मिल सके। यदि आपने धूम्रपान छोड़ने, शराब और कैफीन पर काटने या अपने आहार में खनिज समृद्ध खाद्य पदार्थों को ऊपर उठाने जैसे सकारात्मक स्वास्थ्य परिवर्तन किए हैं, तो आपके बच्चे के पैदा होने के बाद ये आदतें अक्सर आपके साथ रहेंगी। फिजियोथेरेपिस्ट सैमी मार्गो (sammymargo.com) सहमत हैं; 'मां बेहतर खाने के लिए अधिक प्रेरित हैं, क्योंकि उनके अपने बढ़ते बच्चे के लिए खुद को देखने के लिए प्रोत्साहन है।'
आप पीड़ा-अलविदा अवधि पीड़ित कह सकते हैं
आपको शायद गर्भावस्था के नौ महीने तक की अवधि के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जन्म के बाद सकारात्मक भी जारी रह सकते हैं, क्योंकि आप कम अवधि की ऐंठन कर सकते हैं। कुछ महिलाओं को यह भी पता चलता है कि मासिक धर्म दर्द गर्भावस्था और प्रसव के बाद पूरी तरह समाप्त हो जाता है। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया है कि प्रसव गर्भाशय में प्रोस्टाग्लैंडिन रिसेप्टर साइटों में से कुछ को समाप्त करता है। प्रोस्टाग्लैंडिन, हार्मोन जो श्रम के दौरान गर्भाशय अनुबंध करते हैं, मासिक मासिक दर्द में भी भूमिका निभाते हैं। अपशॉट? कम दर्द-रिसेप्टर साइटों का अर्थ कम क्रैम्प है।
आपका कैंसर जोखिम कम हो गया है
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के खिलाफ एक प्रभावी संरक्षक हो सकती है। जितनी अधिक गर्भावस्थाएं आप जाते हैं - और छोटे आप बच्चों को शुरू करना शुरू करते हैं - अधिक प्रभाव। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ता मानते हैं कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब आप गर्भवती होते हैं, तो आप ओव्यूलेशन में शामिल होने वाले हार्मोन - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को अंडाकार और मुक्त नहीं कर रहे हैं। यह हार्मोन है जो कैंसर के आपके जोखिम को बढ़ाता है।
स्तनपान अपने फायदे लाता है
यदि आपने कम से कम सात महीने तक एक बच्चे को स्तनपान किया है, तो यह हृदय रोग, साथ ही मधुमेह और उच्च रक्तचाप के आपके जोखिम को कम कर सकता है। इवान्स्टन में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रभाव गर्भावस्था के बाद उन स्तनों को छोड़ने में मदद करने से नहीं है, जो स्तनपान के दुष्प्रभाव हो सकते हैं - ऐसा इसलिए है क्योंकि नर्सिंग के दौरान जारी ऑक्सीटॉसिन में हृदय-स्वस्थ गुण होते हैं।
आप अपने आप में बेहतर महसूस करेंगे
जब भी आप अपने छोटे से बच्चे को पकड़ते हैं या नर्स करते हैं तो आपको प्यार और अन्य अच्छी भावनाओं का अनुभव होने की संभावना है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह हार्मोन ऑक्सीटॉसिन का धन्यवाद है, जो बंधन प्रक्रिया के दौरान बड़ी भूमिका निभाता है। यह इतना शक्तिशाली है कि एक खुराक घंटों और यहां तक कि दिनों तक चिंता को रोक सकती है।
गर्भावस्था में व्यायाम आपको एक फिटर मां बनाता है
यद्यपि हम व्यायाम या फिटनेस दिनचर्या लेने की सलाह नहीं देंगे, जिसे आपने गर्भवती होने से पहले कभी नहीं किया है, अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपनी फिटनेस आदतों को बनाए रखते हैं, तो व्यायाम और गर्भावस्था के संयोजन से आपकी फिटनेस और प्रशिक्षण पर अधिक असर पड़ता है, अपने आप व्यायाम करने की तुलना में। इसके अलावा, अमेरिकन जर्नल ऑफ ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी में प्रकाशित एक 2008 के अध्ययन में पाया गया कि महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान वजन घटाने का अभ्यास करती हैं, कम वजन कम करती हैं, कम वसा जमा करती हैं और उन लोगों की तुलना में दिल की स्थिति का कम जोखिम होता है।
आपके बाल बदल सकते हैं
जबकि हर कोई गर्भावस्था में मोटे बाल कैसे प्राप्त करता है और फिर जब आपका बच्चा आता है तो उसे खो देते हैं, आप में से कितने उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि आपके बालों का बनावट कैसे बदल सकता है। ब्रैडफोर्ड विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान जारी होने वाले हार्मोन और जन्म के बाद आपके बालों के कूप के आकार को प्रभावित कर सकते हैं, जो यह निर्धारित करता है कि आपके बाल सीधे या घुंघराले होते हैं या नहीं। तो आपके बच्चे के आने के बाद गर्भवती और घुंघराले बाल होने से पहले आपको सीधे बाल हो सकते हैं - या इसके विपरीत। अपनी नई शैली को गले लगाने का समय …
