व्यायाम छोड़ने वाले लोगों के सबसे आम कारणों में से एक दिन में पर्याप्त समय नहीं है। हम सब काम और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं में व्यस्त हैं और नियमित रूप से काम करने के लिए एक घंटे का समय लगाना मुश्किल हो सकता है। यही वह जगह है जहां 7-मिनट कसरत चुनौती आती है।
आईफोन-आधारित ऐप सिर्फ एक सीधा, प्रभावी और 'उचित' कसरत का वादा करता है - आपने अनुमान लगाया - सात मिनट, 12 अलग-अलग अभ्यासों को एक छोटे से समय-स्लॉट में पैक करना, ट्रैक करने योग्य परिणामों और प्रोत्साहनहीन उपलब्धियों के साथ। क्या यह ऐप-आधारित कसरत हो सकता है जिसे हम सभी इंतजार कर रहे हैं?
चुनौती तक
ऐप आपको तीव्र, पसीना-प्रेरित आंदोलनों के सात मिनट के ब्लिट्ज में थोड़े से आराम के साथ विभिन्न अभ्यासों को पूरा करने के लिए प्रेरित करता है। यदि आप पत्र में कसरत का पालन करते हैं और जितना संभव हो उतना कठिन दबाव डालते हैं, तो ऐप के डेवलपर्स का दावा है कि कार्यक्रम एक घंटे के कसरत के बराबर है।
7 मिनट का आश्चर्य
ऐप आपको अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, आपके परिणामों को ट्रैक करता है और आपको प्रोत्साहन की नींद देता है। उपलब्धियों को अनलॉक करने की क्षमता आपको और अधिक के लिए वापस आने में महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। एक दिन में चार दिन प्रशिक्षण या कसरत को पूरा करने जैसे लक्ष्य आपको प्रेरित करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से जितना अधिक आप अनलॉक करने के लिए अधिक उपलब्धियां उपलब्ध कराते हैं। हर किसी को तोड़ना आसानी से काफी नशे की लत बन सकता है।
यदि आप उम्मीद कर रहे हैं कि यह ऐप आपके प्रशिक्षण में क्रांतिकारी बदलाव करेगा, तो यह नहीं होगा - यह एक नए शरीर की कुंजी के बजाय आपकी फिटनेस में सुधार करने के लिए एक सहायता के रूप में है। एक पकड़ भी है, जो कि वादा किए गए परिणामों को देखने के लिए है जो आपको उच्चतम संभव तीव्रता के लिए चुनौती को पूरा करना है। यह सचमुच सब कुछ या कुछ भी नहीं है, और यदि आप केवल कुछ कसरत में कम प्रदर्शन करते हैं तो आप जल्दी से अपनी प्रेरणा झंडा पा सकते हैं।
किसी के लिए एक ऐप
यह देखना आसान है कि 7-मिनट कसरत चुनौती इतनी लोकप्रिय क्यों है। यदि आप फिटनेस गेम के लिए काफी नए हैं तो यह जीवन को अच्छा और आसान बनाता है, प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से करने के तरीके पर लिखित और दृश्य निर्देश दोनों देता है। उपयोगिता बहुत बढ़िया है, जो एक सीधा, सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस प्रदान करती है, और यह आपको याद दिलाएगी कि आप केवल 'भूल' के मामले में कसरत के कारण हैं। हमारा मुख्य पकड़ यह तथ्य है कि यह उपयोगकर्ताओं को अपने आराम के समय को बढ़ाने का विकल्प प्रदान करता है। हालांकि यह नए आने वालों के लिए सकारात्मक प्रतीत हो सकता है, यह चुनौती के उद्देश्य को हरा देता है।
निष्कर्ष
आप कुछ भी नहीं के लिए ऐप्पल ऐप स्टोर शीर्ष तीन में नहीं मिलता है। 7-मिनट कसरत चुनौती किसी के लिए एक आसान, प्रेरक समाधान है जिसमें जिम में जाने का समय नहीं है। कसरत कहीं भी कहीं भी किया जा सकता है, और इसकी उपलब्धि-आधारित प्रकृति यह सुनिश्चित करती है कि आप जो भी डालते हैं उसे ठीक से प्राप्त करें।
£ 1.4 9 पर यह निश्चित रूप से सबसे सस्ती और सबसे प्रभावी गेट-अप-एंड-कसरत टूल में से एक है जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं। बस अपने जीवन के सभी पहलुओं के लिए सात मिनट के नियम को लागू करना शुरू न करें - कुछ चीजें समय लेने के लायक हैं।
