7 दिन की चालें जो आपके बच्चे को देगी (और आप) एक बेहतर रात की नींद

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7 दिन की चालें जो आपके बच्चे को देगी (और आप) एक बेहतर रात की नींद
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नाटक की त्वचा की रक्षा करने के लिए प्लेटाइम से, बेहतर रात के आराम के लिए दिन के दौरान अपने बच्चे को खुश और आरामदायक रखें

प्री-बेबी, वह मशहूर नई मां नींद (या इसकी कमी) कुछ अन्य लोग हमेशा आपको बताते हैं। एक बार जब आपका बच्चा यहां आ जाए, तो वह हमेशा की थकावट जल्द ही एक वास्तविकता है।

सच है, आप अपने बच्चे को दुनिया में किसी भी चीज़ से ज्यादा प्यार करते हैं - लेकिन आपकी नींद उसके पर काफी निर्भर है, इसलिए जो कुछ भी उसे सुलझाने में मदद कर सकता है वह जीत-जीत है, है ना?

सौभाग्य से, दिन के दौरान कुछ सरल कदम उसकी मदद कर सकते हैं (और आप!) अधिक सुन्दरता से स्नूज़ करें।

1. बाहर समय का आनंद लें

ताजा हवा हमें सभी बच्चों को बेहतर तरीके से सोने में मदद करती है, इसलिए कोशिश करें और हर दिन चलने के लिए बाहर निकलें। कुछ व्यायाम करने के लिए यह भी एक शानदार मौका है।

2. रात से दिन अलग करें

अपने बच्चे को जागने के साथ शांत समय और दिन के साथ रात को जोड़ने में मदद करें।

एक अच्छी युक्ति यह है कि दिन में किए गए अपने सभी काम या गतिविधियां प्राप्त करें ताकि आपके बच्चे का टीवी या होवर सुनने के लिए उपयोग किया जा सके, उदाहरण के लिए, और फिर चीजों को बहुत शांत और शाम को रोशनी कम रखें।

3. उसकी त्वचा को सुरक्षित रखें

एक आरामदायक बच्चा = एक खुश नींद। अपने बच्चे के तल पर बेपैथेन नैपी केयर मलम का उपयोग करके एक साफ नपी के बाद उसकी त्वचा को सूखा और संरक्षित रखने में मदद मिलती है।

Bepanthen रंग और सुगंध से नरम और मुक्त है - इसके अलावा, इसमें प्रोविटामिन बी 5 होता है, जो नाजुक त्वचा की प्राकृतिक वसूली में मदद करता है।

4. उसे झपकी दें

मान लीजिए या नहीं, बहुत थके हुए होने से वास्तव में आपके बच्चे को अच्छी तरह सोना बंद हो सकता है, इसलिए रात की नींद में हस्तक्षेप करने के दिन के समय के बारे में ज्यादा चिंता न करें।

वह आम तौर पर जितना चाहें उतना सोएगा, इसलिए दिन के अंत तक एक स्वस्थ छोटे से जागने की कोशिश न करें जब तक कि वह फीड न हो या वह दोपहर में देर से सो रहा हो।

5. प्लेटाइम का आनंद लें

अपने बच्चे को दिन के दौरान अन्वेषण करने और मजा करने दें - इस तरह, वह रात में सोने के लिए संतुष्ट और तैयार महसूस करता है। एक प्ले सत्र के लिए क्या बेहतर कारण है?

6. उसकी नींद के संकेतों की तलाश करें

आँख रगड़ना? चेक। उबासी लेना? देखा। रोना? हां। ये सब आपके बच्चे के थके हुए संकेत हो सकते हैं, इसलिए सोने की जरूरत होने पर काम करने के लिए उनके संकेतों को सीखें।

7. शाम को हवा नीचे

एक सोने का दिनचर्या पेश करें जो आपके बच्चे को सोने के लिए समय सिग्नल करता है।

इसमें स्नान करने के बाद एक आरामदायक बच्चा मालिश हो सकता है जिसमें कोमल बेपेंथेन बेबी मॉइस्चराइजर, एक फीड और फिर एक नुकीली परिवर्तन होता है।

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