1. प्रशिक्षकों में squatting
भौतिकी स्पष्टीकरण: आसानी से संपीड़ित ऊँची एड़ी के जूते पहनने का मतलब है कि आप फर्श में ड्राइव करते समय बल खो देते हैं। कम वैज्ञानिक रूप से, आप कम वजन उठाने में सक्षम होंगे, और एक टखने की बारी हो सकती है। कन्वर्स हाई-टॉप की एक जोड़ी प्राप्त करें - फ्लैट तलवों और कैनवास पक्ष स्थिरता को बढ़ावा देते हैं, और आप उन्हें बाद में ममफोर्ड और संस गग में पहन सकते हैं।
2. लेग डे को बंद करने के लिए पतलून का उपयोग करना
मजेदार तथ्य: अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर अपने जिद्दी बछड़ों को विकसित करने के लिए इतने दृढ़ थे कि उन्होंने घुटने पर अपने सभी प्रशिक्षण पतलूनों को एक निरंतर अनुस्मारक के रूप में बंद कर दिया कि उन्हें ध्यान देने की आवश्यकता है। आपको अब तक जाने की जरूरत नहीं है - हर आदमी को एक आरामदायक लाउंजिंग sweatpant की आवश्यकता होती है - लेकिन शॉर्ट्स पहनने से आपको स्क्वाट रैक पर अपना साप्ताहिक रन छोड़ने से रोकना चाहिए।
3. किसी भी तरह का टोपी
बीनियां केवल स्वीकार्य हैं यदि आप बिना किसी बेचे हुए बेसमेंट में, या सिल्वेस्टर स्टालोन में प्रशिक्षण दे रहे हैं। बेसबॉल कैप्स - विशेष रूप से पीछे की तरफ - अगर आप 1987 की एक्शन फिल्म में सिल्वेस्टर स्टालोन हैं तो केवल स्वीकार्य हैं सबसे ऊपर। यदि आप समुद्री डाकू हैं, या जेल में हैं तो बांदास स्वीकार्य हैं। अन्यथा: इसे छोड़ दो।
4. बोर्ड शॉर्ट्स में तैरना
समुद्र तट के लिए सर्फ पोशाक को बचाएं - यह अच्छा लग सकता है, लेकिन यदि आप ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण दे रहे हैं या अपने लम्बे समय में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह एक विशाल, पानी के सूखे पैराशूट पहनने जैसा है। स्पीडोस एक विकल्प है - स्कींटटाइट लॉन्गॉर्ट्स की नई पीढ़ी (जैसा कि आधुनिक ओलंपियन द्वारा पहना जाता है) दूसरा है।
5. संपीड़न-पहनने से अधिक
जूरी का यह पता चलता है कि यह बिल्कुल काम करता है, लेकिन इसमें खुद को झुकाव उपहास के लिए एक आमंत्रण है। जिम की सर्दी अगर एक शीर्ष, या चड्डी की एक जोड़ी पहनें। दोनों नहीं
6. दस्ताने पहने हुए
हां, अपने हाथों को नरम और कोमल रखना महत्वपूर्ण है। नहीं, 1 9 80 के दशक के गैंग-वार मूवी से एक चरित्र की तरह दिख रहा है योद्धाओं समाधान नहीं है। दस्ताने कृत्रिम रूप से आपकी पकड़ को मोटा करते हैं और बार के नियंत्रण को एक कठोर उपयोग करते हैं - स्लिपेज और कॉलस को रोकने के लिए चाक का उपयोग करें। ओह, और मॉइस्चराइज: अधिकांश मजबूत लोग ऐसा करते हैं, इसलिए आप गलत नहीं हो सकते हैं।
7. धूप का चश्मा
चलो दोस्त, आप कोचेला में नहीं हैं।
